压力管理课程体系
《职场提升与压力管理》课程大纲 课时：6H
《职场提升与压力管理》主讲：张文•课时：6学时模块一职场综合提升1.金融行业所需要的职业精神•敬业奉献•脚踏实地的走好每一步•诚信、自律•勇于承担风险•一气呵成的专注•危机意识•“止于至善”•团队精神2.敬业：只有你善待岗位，岗位才能善待你•不怕起点低，就怕境界低•处处以专业的标准要求自己•“差不多”差多了•简单的事情做到最好3.发展：与单位需求挂钩，你才会...
讲师：张文在线咨询下载需求表
《烟草行业的情绪与压力管理》 课时：12H
烟草行业的情绪与压力管理课程背景：随着市场经济的快速发展和改革，中国的烟草企业面临的行业压力也越来越大。为了让我们更加适应市场的需求和时代发展的脚步，我们就要伴随市场的发展脚步一起同行。此时我们更要关注人的价值和作用，“企”字由“人”和“止”组成，企业无“人”则“止”。可见：“人”是企业的第一要素！关注人，必将关注人的感性部分，也就是心理学中提到的情绪商数（...
讲师：张尚在线咨询下载需求表
情绪压力管理 课时：12H
情绪压力管理主讲：陈大伟课程目标：1.获得处理情绪的必需步骤及管理情绪的高效方案和技巧2.识别和掌握管理压力的一揽子策略和方法3.拥有平衡而积极的心态，从而更富有效率和幸福感培训时间：1-2天项目大纲要点：第一节：情绪与情商1.情绪从何而来？它在身体的那里？——与情绪和压力有关的大脑、神经系统和内分泌系统等工作机理2.情绪的功能——为什么一个人会奋不顾身抑或...
讲师：陈立文在线咨询下载需求表
《EAP项目之压力管理系列――健康养生之道》 课时：6H
《EAP项目之压力管理系列――健康养生之道》【主讲：彭远军减压培训师】【课程背景】◆我们的财富在增加，但生命之本的健康状态却不容乐观；◆随着社会的高速发展，我们的医疗费用支出也在成倍的增加；◆现代文明病（高血压、糖尿病、心血管疾病，癌症）变得也越来越司空见惯；◆“过劳死”离人们越来越近…..◆工作和生活失去平衡，引起的绩效下降和员工身心健康损害，超过60的职...
讲师：彭远军在线咨询下载需求表
《EAP项目之压力管理系列――职场减压，提升工作绩效》【主讲：彭远军减压培训师】【课程背景】◆我们的财富在增加，但幸福感却在下降；◆我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；◆我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；◆我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。◆我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！✓过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，...
讲师：彭远军在线咨询下载需求表
职场情绪与压力管理 课时：12H
职场情绪与压力管理一、课程介绍:研究发现：如果一个团队具备“钱多、气顺、有成长”三个要素就对团队成员具有很强的吸引力，而一个团队至少具备其中两项要素才可以留住人才。所谓“气顺”就是团队伙伴彼此关爱、彼此信任，个个心情舒畅、充满活力，当然团队的绩效自然不会差。本课程针从情绪管理角度让团队成员“气顺”，通过实际案例和切实有效的方法来管理团队成员的情绪，进而提升团...
讲师：程洪于在线咨询下载需求表
模块：情绪与压力管理全新思维基本目标：树立对情绪与压力系统全面的认识核心理论：l情绪资本新时代l情绪与压力管理全新思维：许氏定律l情绪与压力系统性解决方案第二模块：身体篇---心脏智能基本目标：“快速和谐法”达成生理和谐增加情绪弹性●情绪资本新时代，改变正在发生【互动活动】情绪坐标●情绪与能量●情绪的测量：了解自己的和谐程度●HRV心率变异性曲线与情绪的关联...
讲师：李冲在线咨询下载需求表
压力带来什么？ 目的：引发学员对压力问题的关注，并分析自己面临的压力问题。 压力带来的负面感受 压力带来的消极后果： 影响工作 影响心理健康 影响身体健康 压力诊断测试 压力带来的积极感受和作用 压力与绩效的关系 目的：了解ASP压力曲线，学会驾驭压力获得既有生产力又有幸福感的职业生活。 压力过低对个人和团队绩效的影响 压力过高对...
讲师：胡八一在线咨询下载需求表
课程大纲：模块：压力情绪之解读————认识不等于了解第二模块：DISC与压力情绪————了解才能掌控第三模块：压力情绪之管理————化压力为动力第四模块：阳光心态之塑造————态度决定一切课程要点：模块：压力情绪之解读————认识不等于了解Ø压力分析l什么是压力？l压力的来源是那些？l压力人是的负面影响Ø什么是情绪？n情绪来源分析n情绪ABC理论n情绪的负面...
讲师：王维玲在线咨询下载需求表
讲压力管理重要性紧迫性 1．压力对社会适应响 2．压力对企业的影响 3．压力对个人的影响 A．压力对生命的影响 B．压力对生理的影响 C．压力对心理、精神的影响 D．压力对家庭关系的影响 E、对成功人生和终极目标的影响 第二讲认识压力 1、压力的定义 2、压力怎样形成的？ 3、压力大小取决两个方面 4、压力大小主要取决与个人认知...
讲师：张斌在线咨询下载需求表
破冰游戏今天你开心了么？模块一、认知篇部分：情绪密码1.何谓情绪？情绪是个贬义词么？2.面对情绪的通常反应(学员分享日常反应及效果）（情绪影响行为的选择、效率和效果）孙子兵法：“主不可怒而兴师，将不可愠而致战”3.谁动了你的好心情？A.我的情绪来自哪里B.ABC理论分析4.换个角度看情绪A.情绪是生命中不可分割的部分B.情绪绝对诚实可靠和正确C.情绪从来不是...
讲师：刘虹在线咨询下载需求表
开场：感受情绪一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪的转移l故事：他是被谁咬了？l情绪在企业...
讲师：张藤静在线咨询下载需求表
Day1一、导语：生活中的压力面面观2互动小游戏：破冰2小组讨论：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱2心理学实验（视频）：观察力2压力的ABC理论2案例讨论：公园座椅，逛街2演练分享：觉察自动化思维2心理学模型：压力应激Stress2压力与工作绩效的关系2压力的三种类型三、人生三部曲之——职场篇2小组讨论：你在为谁工作？2为什么要工作？2你...
讲师：彭远军在线咨询下载需求表
部分：心智模式与情绪认知 1、由女大学生超短裙看你心智模式 2、情绪在《黄帝内经》解为情志 A国家——情志 B企业——情志 C家庭——情志 D个人——情志 3、身体导致癌症的两种可能？拉圾食物与拉圾情绪 4、情绪的外在表现：喜-怒-哀-惧 第二部分：情绪能力管理测试？ 1、情绪修炼与下属情绪影响力 2、情商式培养魅力！（周恩来、普京...
