“调情排压”高手—卓越经理人的情绪压力管理
“调情排压”高手—卓越经理人的情绪压力管理详细内容
“调情排压”高手—卓越经理人的情绪压力管理
¶ 破冰游戏
¶ 今天你开心了么？
模块一、认知篇
**部分：情绪密码
1.何谓情绪？情绪是个贬义词么？
2.面对情绪的通常反应(学员分享日常反应及效果）
（情绪影响行为的选择、效率和效果）
¶ 孙子兵法：“主不可怒而兴师，将不可愠而致战”
3.谁动了你的好心情？
A.我的情绪来自哪里
B. ABC理论分析
4.换个角度看情绪
A.情绪是生命中不可分割的部分
B.情绪绝对诚实可靠和正确
C.情绪从来不是问题
D.情绪是一种信号
E.情绪服务于生命，而非主宰生命
5.所谓“负面”情绪存在正面的价值
第二部分：关于压力
1.压力评估
2.人格特质评估
3.何谓压力？
4.压力带给我们什么？
A. 生理层面：
B. 心理层面
C. 社会适应
5.如何识别压力？
6.压力源—我的压力来自哪儿？
7.职业经理人的生涯曲线
8 .常见压力反应机制
9.换个角度看压力
A. 压力带来的积极感受
B. 无聊是更大的压力
C. 越有压力，越刺激
D. ASP理论
E. 压力感知的个体差异
F. 压力管理的目的：乐在舒适压力区间，把压力变成动力
¶ 讨论：ASP理论在企业管理中的运用
模块二、管理篇
**部分：职业经理人压力管理4D步骤
1. Detect发现/察觉
2. Devide区分：优先级、可控性、压力三维模型、四种类型
3. Decide决定：策略选择
4. Do行动：为所当为
第二部分：职业经理人要修炼“五项核心能力”
1. 立即行动的能力
2. 高效沟通的能力
3. 拥抱变革的能力
4. 正向思维的能力
5. 健康生活的能力
第三部分：职业经理人常见压力问题及对策
1. 业绩高不可攀
2. 同事关系淡漠
3. 难以取悦的领导
4. 职业生涯迷茫
5. 职业倦怠期
6. 超负荷工作
7. 家庭事业平衡
8. 个人财务
9. 孩子教育
第四部分：组织压力管理的方法
1. “员工**”—员工是企业宝贵的资产
2. 工作流程设计
3. 良好的工作环境
4. 完善公司福利
5. 塑造企业文化氛围释放员工心理压力，提升企业凝聚力
模块三、技术篇（理论 个案处理 练习）
**部分：自我管理情绪压力的技术
1. 三步放松法
2. 呼吸放松法
3. 生理平衡法
4. 逐步抽离法
5. 把意义储留法
6. 保险箱技术
第二部分：处理他人情绪压力的技术
1. 混合法
2. 正面动机和深层需要
3. 突破性的思想力量
4. 五步消除抗拒法
¶ 练习：EQ型处理他人情绪
模块四、修炼篇
**部分：自我认识—潜意识，你好的朋友
1. 我是谁？
2. 现实的我，理想中的我，别人眼中的我？
¶ 练习：与潜意识沟通
第二部分：自我接纳—因这一切，才有你
1. 人生的三大陷阱
2. 常见的自虐“四部曲”
3. 拥抱不完美的自己
第三部分：自我解脱---五种自困心智模式及破解之道
1. 我不能、办不到、没可能
2. 只有这一个方法
3. 我是对的
4. 这件事/这个人令我生气
5. 每次失败，很难走出来
第四部分: 自我超越—“三赢”人生
你好、我好、世界好
刘虹老师的其它课程
魅力女性——现代女性的立体修炼（人生篇） 09.29
魅力女性——现代女性的立体修炼（人生篇）【课程时间】2天【培训对象】大型国企、外企女性白领，政府女性公务人员【培训形式】课堂讲授、案例分析、视频教学、实战练习、情景模拟、小组讨论、游戏【培训收益】•全方位打造你的形象，成为内外兼修的新时代女性•仪态万千，成为社交场合的聚焦中心•优雅举指，助你编织高品质人际网络，助跑事业发展•让你找回久违自信，重塑对自己形象的
讲师：刘虹详情
魅力女性——现代女性的立体修炼（职场篇） 09.29
魅力女性——现代女性的立体修炼（职场篇）【课程时间】2天【培训对象】大型国企、外企女性白领，政府女性公务人员【培训形式】课堂讲授、案例分析、视频教学、实战练习、情景模拟、小组讨论、游戏【培训收益】•全方位打造你的形象，成为内外兼修的新时代女性•仪态万千，成为社交场合的聚焦中心•优雅举指，助你编织高品质人际网络，助跑事业发展•让你找回久违自信，重塑对自己形象的
讲师：刘虹详情
《政务礼仪》 09.29
政务礼仪【课程时间】1天【培训对象】政府各部门公务人员【培训形式】讲授、案例分析、互动、情景演练、小组讨论、参与型培训、多媒体教学、游戏带动【培训收益】•公务人员个人的整体素质得到有效提高，举手投足间展现良好素养，提升自身形象；•公务人员得体的行为、良好素质的展现，强化政府机构的形象；•公务人员在各种场合均能够应对自如，举止有度，更受民众欢迎，提高工作效率。
讲师：刘虹详情
《职场达人-工作礼仪》 09.29
《职场达人-工作礼仪》【课程时间】1天【培训对象】职业经理、中层主管、职员、职场新鲜人【培训形式】讲授、案例分析、互动、情景演练、小组讨论、参与型培训、多媒体教学、游戏带动【培训收益】•员工个人的整体素质得到有效提高；•员工能够于举手投足间展现良好的职业素养，提升自身形象；•通过员工得体的行为、良好素质的展现，强化企业文化、提升企业形象；•员工在各种场合均能
讲师：刘虹详情
服务礼仪 09.29
服务礼仪【课程时间】1天【培训对象】服务行业从业人员，包括酒店、餐饮、房地产行业管理者、各部门服务人员等【培训形式】讲授、案例分析、互动、情景演练、小组讨论、视频教学、游戏带动【培训收益】•增强服务人员的“服务意识”；•使服务人员的整体素质得到有效提高；•通过服务人员得体的行为、良好素质的展现，强化企业文化、提升企业形象；•服务人员热情、周到、专业的服务，企
讲师：刘虹详情
教师礼仪 09.29
教师礼仪【课程时间】1天【培训对象】全体老师【培训形式】讲授、案例分析、互动、情景演练、小组讨论、游戏带动【培训收益】•教职人员的整体素质得到有效提高，举手投足间展现良好素养，提升自身形象；•教职人员得体的行为、良好素质的展现，强化学校及教师的形象；•教职人员在不同场合应对自如，举止有度，更受学生及家长欢迎，提高工作效率。【课程大纲】前言：•礼仪、教师礼仪的
讲师：刘虹详情
礼赢沟通力 09.29
礼赢沟通力—打造高效企业沟通环境【课程时间】1天【培训对象】企业全体员工【培训形式】课堂讲授、案例分析、头脑风暴、实战练习、情景模拟、小组讨论、游戏【培训收益】•提高企业职业化的能力•改善企业沟通环境•降低企业因沟通带来的损耗•增强员工的沟通能力•优化员工的沟通方法•突破员工沟通障碍【课程大纲】开篇：λ沟通重不重要？知道不等于会第一章:我们对职场沟通了解有多
讲师：刘虹详情
《礼赢商运-商务礼仪》 09.29
《礼赢商运-商务礼仪》----企业商务礼仪全员素养提升【课程时间】1天【培训对象】企业中高层、职业经理人、主管、职员等【培训形式】课堂讲授、案例分析、视频教学、实战练习、情景模拟、小组讨论、游戏【培训收益】企业收益：•企业员工的整体素质得到有效提高；•员工认识到形象塑造的重要性并获得相应的方法，自觉成为商务组织形象的塑造者和代表者。•通过指导员工的商务活动，
讲师：刘虹详情
《优雅社交礼仪》 09.29
《优雅社交礼仪》【课程时间】1天【培训对象】追求优雅、品位、有效社交的人士【培训形式】讲授、案例分析、互动、情景演练、小组讨论、视频教学、游戏带动【培训收益】•全方位打造优雅淑女、魅力绅士，塑造内秀外美的形象魅力；•得体的言谈举止、举手投足，成为社交场合的亮点；•整体魅力品格助您编织高品质人际关系网络；•有效社交助力事业与生活的成功，拥有精彩人生！【课程大纲
讲师：刘虹详情
《真爱天使-医护礼仪》 09.29
《真爱天使-医护礼仪》【课程时间】1天【培训对象】全体医护人员【培训形式】讲授、案例分析、互动、情景演练、小组讨论、游戏带动【培训收益】•增强医护人员的“服务意识”；•使医护人员的整体素质得到有效提高；•通过医护人员得体的行为、良好素质的展现，提升医院形象；•医护人员周到、专业的服务有利于提升病患满意度，创造和谐的医患关系【课程大纲】前言：•礼仪、医护礼仪的
讲师：刘虹详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21151
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20184
- 3行政专员岗位职责 19035
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15449
- 6软件验收报告 15385
- 7问卷调查表(范例) 15104
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184
