引爆情商与情绪压力管理

  培训讲师:王保华

讲师背景:
王保华讲师个人简介(采购管理、供应链)擅长领域:采购管理、供应链擅长行业:加工制造王保华讲师介绍AACTP认证讲师,GEC特约培训师。中国物流与采购联合会采购与供应链管理专业委员会核心专家;美国供应链管理协会及中国物流与采购联合会授权讲师现 详细>>

王保华
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引爆情商与情绪压力管理详细内容

引爆情商与情绪压力管理

  **部分:心智模式与情绪认知

  1、由女大学生超短裙看你心智模式

  2、情绪在《黄帝内经》解为情志

  A 国家——情志

  B企业——情志

  C家庭——情志

  D 个人——情志

  3、身体导致癌症的两种可能?拉圾食物与拉圾情绪

  4、情绪的外在表现:喜-怒-哀-惧

  第二部分:情绪能力管理测试?

  1、情绪修炼与下属情绪影响力

  2、情商式培养魅力!(周恩来、普京)

  3、情绪管理与人生、事业

  4、你的情绪根源?

  5、情绪毒素与指向?

  第三部分:测试情商与情绪四种修炼方向

  (ABCD四个象限)

  1、测试自我自信与对公司自信的分数?

  2、辅导四步骤

  (A你的真实感受?——写作业)

  (B你的真实需求?——写作业)

  (C你的表达?——写作业)

  (D你的选择治愈?——对自已、公司信心提高!)

  第四部分:情绪管理方法

  1、心平气和

  2、表达感受

  3、友好沟通

  4、正确呼吸

  5、正确饮食

  6、正确休息

  7、热爱动动

  8、保健与药物

  第五部分:情商训练

  1、自我干预

  2、爱自已

  3、我选择

  4、信念系统——可能与不可能

  第六部分:情绪管理改变事业改变

  1、情绪修炼与职业规划

  2、做好职业以外的事情(正面情绪)

  3、爱护上级,重视知名,维护企业领袖形象

  4、延迟的享受

  5、注意汇报工作过程

  6、带着正面的情绪走向人生

  第七部分:压力管理技巧

  1、压力5个层次群体测试题(20题)

  2、面对压力的三种模式

  3、面对压力的成长态度

  4、我界定的压力源

  5、工作的压力源

  6、找到压力源

  7、压力释放

  8、压力释放的方法

  (1)清单优先法

  (2)对压力人物说不

  (3)全脑平衡法

  (4)脑波放松法

  (5)策略双赢法

  (6)NAC情绪链调整法

  (7)生活自律法

  (8)延迟享乐法

 

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