情绪压力课程体系
部分正确认识情绪与压力职场压力透视形成职场压力的三大罪魁祸首职场压力的表现和评估检验你的身上是否有压力信号职场人士，你的压力如何宣泄情绪本质8大基本情绪情绪的来源情绪引发的疾病负性情绪的正面价值学习准确表达情绪职场人士，如何逃脱职业倦怠的泥沼本节部分心理体验活动情绪认知体验——情绪脸谱情绪产生体验——撕纸游戏情绪维度体验——负性情绪的来源情绪内省体验——我的...
讲师：葛静在线咨询下载需求表
破冰游戏今天你开心了么？模块一、认知篇部分：情绪密码1.何谓情绪？情绪是个贬义词么？2.面对情绪的通常反应(学员分享日常反应及效果）（情绪影响行为的选择、效率和效果）孙子兵法：“主不可怒而兴师，将不可愠而致战”3.谁动了你的好心情？A.我的情绪来自哪里B.ABC理论分析4.换个角度看情绪A.情绪是生命中不可分割的部分B.情绪绝对诚实可靠和正确C.情绪从来不是...
讲师：刘虹在线咨询下载需求表
开场：感受情绪一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪的转移l故事：他是被谁咬了？l情绪在企业...
讲师：张藤静在线咨询下载需求表
情绪压力管理-从压力到动力的情绪转化 课时：6H
【课程特色】心理学家对人们学习行为的研究发现：在传统课堂式学习中，学员多能吸收10-30的内容，并且随着时间的推移逐渐遗忘。为了克服这种非工作现场教学与工作情境联结不充分的不足，本课程采取情境式、体验式和现场转化式学习方法，特点如下：一、精准：直抵问题核心本课程开门见山，直奔主题，与学员工作、生活场景和自我感受紧密结合，以案例为导引，提供转化方法，理论、策略...
讲师：赵晋在线咨询下载需求表
讲为什么会有情绪压力中国抑郁症报告1.体验：开启自我发现之旅2.觉察：自我情绪模式怎样理解情绪压力1.工作中的压力来源2.头脑特工队：情绪真的难控制吗？3.什么是情绪？什么是压力？为什么会有情绪压力4.觉察：情绪压力不良反应及影响5.没有情绪会怎样无效的情绪管理模式1.踢猫效应2.五种心理防御模式第二讲从压力到动力的转化方法体验：压力来自哪里测试：抗压能力1...
讲师：赵晋在线咨询下载需求表
部分：心智模式与情绪认知 1、由女大学生超短裙看你心智模式 2、情绪在《黄帝内经》解为情志 A国家——情志 B企业——情志 C家庭——情志 D个人——情志 3、身体导致癌症的两种可能？拉圾食物与拉圾情绪 4、情绪的外在表现：喜-怒-哀-惧 第二部分：情绪能力管理测试？ 1、情绪修炼与下属情绪影响力 2、情商式培养魅力！（周恩来、普京...
讲师：王保华在线咨询下载需求表
课程导入：社会事件反映出哪些必然性与偶然性一、什么是情绪？什么是压力？你烦恼吗？什么是情绪？什么是压力？现实的情绪压力主要来源二、为什么会有情绪压力情绪案例压力案例1：我的领导为什么老跟我过不去压力案例2：这事我从来没干过没有烦恼会怎么样该怎样准确理解情绪压力三、管理情绪释放压力了解你的压力水平身体反应：情绪反应：找到压力源，认识压力源压力与主观感受的关系情...
讲师：赵晋在线咨询下载需求表
部分认识情绪压力-情绪本质-8大基本情绪-情绪的不同维度-准确表达情绪-情绪引发的疾病-情绪反应模式-压力是什么-职场压力透视-情绪与压力关系-IQEQAQ本节部分深度体验活动-情绪认知体验——情绪脸谱-情绪产生体验——默剧欣赏-情绪维度体验——愤怒的级别-情绪内省体验——我的情绪反应模式-5分钟压力管理体验——大树伸张-5分钟压力管理工具——平衡左右脑第二...
讲师：李向阳在线咨询下载需求表
课程模块单元内容课程时间部分认识压力与情绪1.压力、情绪、心境2.压力如何产生3.压力导致的结果：利压和害压4.压力影响生理/心理/社会行为5.生活中常见的压力来源6.工作场景中的压力产生7.情绪的迷思8.情绪的作用9.心理健康的内容上午8：30-11：30下午14：30-17：30第二部分如何处理压力1.个人压力管理：认识自己的心理防卫机制，核心价值观2....
讲师：傅爱妹在线咨询下载需求表
序言：一起来做个心理体检一、平衡和谐的心理1、什么是真正的健康2、健康长寿的秘诀3、EQ与职业人生4、平衡和谐的心理建设模型ü情绪是浪花ü压力是暗流ü心态是根本二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花1、正确认识情绪ü什么是情绪ü常见情绪分析ü情绪的功能ü几种常见的情绪偏见2、测测你的情绪自我调节能力3、如何调节自我情绪ü发现你的情绪引爆站ü呼吸缓和情绪ü微笑改...
讲师：田先在线咨询下载需求表
一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪的转移l故事：他是被谁咬了？l情绪在企业中的传递与相互...
讲师：张藤静在线咨询下载需求表
序言：一起来做个心理体检 一、平衡和谐的心理 1、什么是真正的健康 2、健康长寿的秘诀 3、EQ与职业人生 4、平衡和谐的心理建设模型 情绪是浪花 压力是暗流 心态是根本 二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花 1、正确认识情绪 什么是情绪 常见情绪分析 情绪的功能 几种常见的情绪偏见 2、测测你的情绪自我调节能力 3、如何...
讲师：田先在线咨询下载需求表
快乐工作•快乐生活——职场情绪压力管理 1天 课时：6H
【课程大纲】：单元认识情绪1、情绪的自我察觉（课堂练习：Handout#1）2、什么是情绪？3、人类的基本情绪4、情绪的真正来源第二单元管理情绪1、什么是“情绪智能”（EQ）？2、我们常见的情绪处理方式3、如何拥有良好的情绪管理能力？4、自我情绪调节的4个步骤5、如何有效处理他人的情绪？6、处理他人情绪的“四步曲”7、处理他人情绪的核心第三单元认识压力1、让...
