情绪压力管理的内训

  培训讲师:陈步峰

讲师背景:
陈步峰简介性别: 男出生年份:1955年常住城市:河北-石家庄擅长行业:电力证券通信电子酒店宾馆保险业讲师背景:企业管理实践+文化咨询专业素质+用心用情用智服务精神+30多年文化培训经验讲师简介:中国服务文化研究会会长,服务文化新科学开创者 详细>>

陈步峰
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情绪压力管理的内训详细内容

情绪压力管理的内训
  情绪压力管理基础篇

  压力管理的背景

  压力管理的背景

  压力管理的目的

  压力管理的益处

  什么是压力与情绪

  压力是什么?

  情绪是什么?

  什么是EQ情绪智能

  从IQ/EQ/AQ(逆境商数)SQ(成功商数)

  压力与情绪的关系

  情绪/压力管理在企业管理中的重要性

  压力与情绪的真正来源

  压力产生的来源

  ◇ 工作压力源

  ◇ 生活压力源

  ◇ 社会压力源

  ◇ 人格压力源

  压力的表现及症状

  ◇ 生理方面

  ◇ 情绪方面:

  ◇ 精神方面:

  ◇ 行为方面:

  重新审视我们的压力

  情绪产生的二大方面

  ◇ 内心表述

  ◇ 生理状态

  对情绪的错误概念

  情绪的锺摆效应

  负面情绪的正面价值

  愤怒的正面价值

  痛苦的正面价值

  紧张/焦虑的正面价值

  恐惧的正面价值

  失望的正面价值

  内疚/遗憾的正面价值

  情绪压力管理-技巧篇

  工作释压法

  创造性策略(消除或减弱压力源)

  ◇ 时间性压力源消除法

  ◇ 遭遇性压力源消除法

  ◇ 情境性压力源消除法

  ◇ 预期性压力源消除法

  主动性策略(增强个人自身的弹性)

  ◇ 增强生理弹性

  ◇ 增强心理弹性

  ◇ 增强社会弹性

  被动性策略(暂时性的应对方法)

  ◇ 深呼吸法

  ◇ 生理平衡法

  ◇ 潜意识联想法

  ◇ 逐步抽离法

  ◇ 经验元素改变法

  ◇ 自我整合法

  团队释压法

  传统型他人情绪处理法

  ◇ 说教型

  ◇ 交换型

  ◇ 冷漠型

  ◇ 惩罚型—

  EQ型他人情绪处理法

  ◇ 接受

  ◇ 肯定

  ◇ 分享

  ◇ 策划

 

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