情绪压力管理课程

  培训讲师:赵静

讲师背景:
赵静老师讲师姓名赵静,线上授课名称曙光,金融行业从业10年现任浙江省杭州市铭恩资本副总裁清华总裁班、北大总裁班特聘讲师,资深股权设计专家,企业融投资上市辅导专家,《众筹战争》主编。主讲课程主要有:《众筹模式设计与辅导》,《巅峰路演》《拟上市 详细>>

赵静
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情绪压力管理课程详细内容

情绪压力管理课程

课程导入:社会事件反映出哪些必然性与偶然性


一、 什么是情绪?什么是压力?


l 你烦恼吗? 

l 什么是情绪?什么是压力?

l 现实的情绪压力主要来源


二、为什么会有情绪压力


l 情绪案例

l 压力案例1:我的领导为什么老跟我过不去

l 压力案例2:这事我从来没干过

l 没有烦恼会怎么样

l 该怎样准确理解情绪压力

三、管理情绪释放压力


l 了解你的压力水平

l 身体反应:                         

l 情绪反应:

l 找到压力源,认识压力源

l 压力与主观感受的关系

l 情绪的ABC原理

l 优压力与负压力


l 情绪压力管理的方法

四、在工作和生活中寻找快乐


l 体验:管理情绪压力的必要条件

l 讨论:行为为什么总是不听思维的

l 身心统一法则

l 管理情绪方法与训练

l 调整认知与行为改变步骤

l 释放压力方法与训练

l 万变不离其中——将复杂的问题简单化

五、换一个角度看问题

l 心理图片的启示——换一个角度看问题


l 换一个角度看问题

l 资料:我们担忧的和实际发生的比例

l 合理看人生

l 合理看成功

l 职场中的马太效应

l 放大自己的生命意义


 


 

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课程大纲:  讲管理就是一场心理战  引言:员工缺乏工作主动性,执行力太差,上级指令的落实结果总是差强人意;团队缺乏完善的制度,纪律松散、效率低下;新员工有积极性,缺少经验,老员工倒是经验十足,但又缺乏积极性;员工士气低落,对工作、对主管诸多抱怨,甚至时刻准备跳槽;员工不服从指令,要么有意消极对抗,要么明目张胆地顶撞,人们普遍认为是现在的员工难管,员工到底想

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情绪压力管理   01.01

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