情绪压力管理

  培训讲师:赵静

讲师背景:
赵静老师讲师姓名赵静,线上授课名称曙光,金融行业从业10年现任浙江省杭州市铭恩资本副总裁清华总裁班、北大总裁班特聘讲师,资深股权设计专家,企业融投资上市辅导专家,《众筹战争》主编。主讲课程主要有:《众筹模式设计与辅导》,《巅峰路演》《拟上市 详细>>

赵静
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情绪压力管理详细内容

情绪压力管理
  课程导入:社会事件反映出哪些必然性与偶然性

  一、什么是情绪?什么是压力?
  你烦恼吗?
  什么是情绪?什么是压力?
  现实的情绪压力主要来源

  二、为什么会有情绪压力
  情绪案例
  压力案例1:我的领导为什么老跟我过不去
  压力案例2:这事我从来没干过
  没有烦恼会怎么样
  该怎样准确理解情绪压力

  三、管理情绪释放压力
  了解你的压力水平
  身体反应:                    
  情绪反应:
  找到压力源,认识压力源
  压力与主观感受的关系
  情绪的ABC原理
  优压力与负压力
  情绪压力管理的方法

  四、在工作和生活中寻找快乐
  体验:管理情绪压力的必要条件
  讨论:行为为什么总是不听思维的
  身心统一法则
  管理情绪方法与训练
  调整认知与行为改变步骤
  释放压力方法与训练
  万变不离其中——将复杂的问题简单化

  五、换一个角度看问题
  心理图片的启示——换一个角度看问题
  换一个角度看问题
  资料:我们担忧的和实际发生的比例
  合理看人生
  合理看成功
  职场中的马太效应
  放大自己的生命意义

 

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课程大纲:  讲管理就是一场心理战  引言:企业对员工的有效激励,人们更多的关注对员工的直接激励——这肯定是重要的。而企业的整体的激励机制,人们关注得比较少——但这往往更带有决定性的意义。人们似乎已经习惯于这样的模糊理论:满足员工的需求,就能够产生激励作用。真是这样吗?  案例分析:我感到很失败  管理的对象是人,而不是机器  人在管理中的核心地位  管理之

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课程大纲:  讲管理就是一场心理战  引言:员工缺乏工作主动性,执行力太差,上级指令的落实结果总是差强人意;团队缺乏完善的制度,纪律松散、效率低下;新员工有积极性,缺少经验,老员工倒是经验十足,但又缺乏积极性;员工士气低落,对工作、对主管诸多抱怨,甚至时刻准备跳槽;员工不服从指令,要么有意消极对抗,要么明目张胆地顶撞,人们普遍认为是现在的员工难管,员工到底想

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课程大纲:  导入;体验活动  分析:动力与方法的辩证关系  讲探寻我的秘密——解决问题的心智模式  人的根本差异是什么  为什么不愿意面对问题  为什么没有长性  为什么知易行难  性格决定命运吗?  找出自己的限制  体验:情绪的ABC原理  问题所在——心智决定差异  解决问题先要“解决”自己  个人认知的两个维度:自我认知与认知他人  高效能人士的心

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课程大纲:  导入:学员热身,建立学习团队、介绍课程内容  讲什么是问题?什么是问题意识?  这是不是问题  案例:管理中的常见问题  分析:工作中,为什么我们常常力不从心  分析:生活中,为什么我们往往缺乏智慧  理解问题:什么是问题  体验活动  解析:什么是问题  分析:问题出在哪里  什么是管理中的问题意识?  解析:解决问题意识及其在解决问题过程中

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课程大纲:  课程导入:社会事件反映出哪些必然性与偶然性  一、什么是情绪?什么是压力?  你烦恼吗?  什么是情绪?什么是压力?  现实的情绪压力主要来源  二、为什么会有情绪压力  情绪案例  压力案例1:我的领导为什么老跟我过不去  压力案例2:这事我从来没干过  没有烦恼会怎么样  该怎样准确理解情绪压力  三、管理情绪释放压力  了解你的压力水平 

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课程大纲:  讲职业规划能力  从孙正义的人生规划说起  分析:有目标才会有作为、有目标才会有结果、有目标才会有动力  认识自己:企业的瓷器活与我的金刚钻  为什么不能总跳槽  职业规划的意义、方法与步骤  职业规划,也是在规划你的人生  第二讲自我管理能力  人人都需要自我管理  管好自己等于创造成功人生  怎样做一个“实事求是”的计划  自我管理的内涵与

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讲管理就是一场心理战引言:员工缺乏工作主动性,执行力太差,上级指令的落实结果总是差强人意;团队缺乏完善的制度,纪律松散、效率低下;新员工有积极性,缺少经验,老员工倒是经验十足,但又缺乏积极性;员工士气低落,对工作、对主管诸多抱怨,甚至时刻准备跳槽;员工不服从指令,要么有意消极对抗,要么明目张胆地顶撞,人们普遍认为是现在的员工难管,员工到底想要什么?l管理者与

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课程导入:社会事件反映出哪些必然性与偶然性一、什么是情绪?什么是压力?l你烦恼吗?l什么是情绪?什么是压力?l现实的情绪压力主要来源二、为什么会有情绪压力l情绪案例l压力案例1:我的领导为什么老跟我过不去l压力案例2:这事我从来没干过l没有烦恼会怎么样l该怎样准确理解情绪压力三、管理情绪释放压力l了解你的压力水平l身体反应:l情绪反应:l找到压力源,认识压力

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