唐振玮老师的内训课程
快乐的定义ò科学研究报导＂快乐VS效能＂ò快乐优势ò「想要更多」的迷思ò「当什么事情发生后…我才会快乐」的迷思ò正向思考为什么无法让你得到持续的快乐快乐的步骤1.觉察你的快乐指数ò负起责任：快乐的主导权ò专注在当下的重要性ò快乐，不用理由」的问卷ò感受你的能量（内限VS外展）ò如何改变你的能量ò感恩日记ò头脑排毒ò转念作业ò放手练习ò练习与体验ò我的快乐计划ò心的体验ò情绪等级ò专注在感恩ò练习宽恕ò传递仁慈ò思想如何影响我们身体ò聆听身体的智慧 ò健康生活计划ò练习与体验ò内限VS外展ò聆听你/妳内在的声音ò意图的设定ò练习与体验2.人生的目的ò如何找到你的热情ò热情测试ò跟随当下的灵感ò将
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一、基本概念1、什么是压力1）是对未来的担心、焦虑、甚至恐惧感等负面情绪。2）根本原因是由于自我价值（自信、自爱、自尊）的不足。3）由于自我对能力的评估所导致。2、压力信号1）情感上2）智力上3）生理上4）行为上5）“过劳死”10大特征二、个人压力情绪管理技巧1、如何提高情绪察觉能力1）情绪感知能力测试2）传统的情绪处理3）情绪的价值和意义4）NLP化解情绪的四个步骤2、如何减压，化解负面情绪1）生理平衡法—迅速提升精力的技巧2）1、4、2呼吸法—迅速进入平静状态3）逐步抽离法—迅速化解焦虑、嗔怒的技巧4）减压法（1）—能量注入5）渐进式放松法—改善睡眠质量的技巧6）午休30分钟——催眠音乐分
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部分：自我认知1.没有两个人是一样的2.一个人不能控制另一个人3.有效果比有道理重要4.只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对真实的世界5.沟通的意义取决于对方的回应6.重复旧的方法,只会有旧的结果7.凡事必有至少三个解决方法8.每个人都选择给自己佳利益的行动9.每个人已经具备使自己成功快乐的资源10.在任何一个系统里,灵活的部分便是能影响大局的部分11.没有挫败,只有回应信息12.动机和情绪总不会错,只是行动没有效果而以13.生命体验：你是我信任的人。第二部分：感恩与欣赏1．生命中的一次体验生命体验：我的五样2．孝敬之道Oslash;母亲一生撒的八个谎言Oslash;百善孝为先Oslash;
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序号课程主题培训提纲一共同目标什么才是团队作战的方向？什么才是产生高绩效团队的要因？在现实中，团队绩效不高，是因为难度较大，还是觉得成功离我们较远？是因为失败而放弃，还是因为迷茫、倦怠而失败呢？二主动冠军、奖杯和荣誉属于运动员而不是观众，团队需要成员参与而不是观望，需要积极主动而不是消极等待，需要全情投入而不是患得患失。三100负责任(主人翁意识）我是否是一个负责任的人？我对个人、团队做出了什么？我为此承担了什么责任？团队中若有人不100负责任，团队就会……对角色的认知有多深？对“责任”的理解有多深？“领导”意味着什么？下属的不负责任会对领导和团队带来什么？深刻理解领导肩负的责任与压力！四合作
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一、NLP对沟通的态度沟通的几个前提假设1.地图并非实际的疆域；2.行为背后都有一个积极的意图；3.沟通的意义取决于回应；4.重复旧的做法，只会得到旧的结果5.事情本无意义，所有的意义都是人加上去的沟通三大目的1.获取或提升正面的、好的感觉2.去除或摆脱负面的不好的感觉3.借由沟通，来改变某一些事情或结果沟通障碍五大主因一、当时处于一种不恰当的沟通心境二、双方对事物的认知差异（价值观、信念等）三、提问与聆听能力缺乏四、沟通始于障碍五、存在预设的成见沟通惯性amp;策略建立1.当生气、压力状态时，你如何进行沟通？2．沟通时，若没有达到目的，你会有什么反应？搭建沟通的桥梁一、设身处地、寻求共性二、
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一、有行动才有结果1、快乐很重要，快乐是可以传染的。2、目标：你到底在追求什么，你真正要的是什么？3、员工执行力低下的原因：十不知①不知道为何要执行？②不知道执行的好处③不知道为谁执行？④不知道由谁来执行？⑤不知道什么时候执行？⑥不知道被要求执行的任务是什么？⑦不知道执行的标准是什么？⑧不知道如何来执行？⑨不知道自己缺乏执行的能力？⑩不知道执行不力会有痛苦？4、全球CEO杰克韦尔奇说过：人们不会做你希望他们要做的事情，他们只会做你要检查和监督的事情。5、执行力低下的更多深层原因：①屈服于人类的惰性。②恐惧心理/自信心不足。③领导者没有常抓不懈，虎头蛇尾。④管理者出台管理制度不严谨，朝夕令改，让