2021年9月27日，中国太平保险集团某分公司《职场情绪压力舒缓》课程在“十三朝古都”西安顺利结束！“压力绩效管理专家”郭敬峰老师返聘为太平人寿授课分享：“解读七情六欲五毒”、“情绪管理技巧”、“压力疏导方法”，并现场做了集体催眠冥想放松，祝大家珍惜充实愉悦每一天，快乐工作，幸福生活！

 

 郭老师通过暖场游戏《抓小奴》启发大家：在日常工作中，认真倾听和快速准确的行动，达到客户的满意和领导同事的认同非常重要，在轻松快乐的氛围中，培训开始啦！

 

《礼记-礼运》说人有“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。郭老师讲解何为负面情绪以及消极情绪的危害。教会大家“情绪管理三步法”和“6秒钟深呼吸”等情绪调适技巧。课程深入浅出，理论结合视频分析并给出工具方法，学员们听得津津有味！

 

 你的压力情绪从哪里来？郭老师带领大家寻找和分析压力源，并对压力的“警觉、搏斗、衰竭”三个阶段做了详细的阐述，现场演练分享了26种常见减压方法，在工作和生活中可以及时纾解自己的压力，提高工作效率和生活幸福度。

 最后郭老师在现场集体催眠冥想深呼吸，引导大家闭上眼睛想象：在一个秋日的午后，暖暖的躺着享受假期，蓝天白云，沙滩海鸥，眼观鼻、鼻观心、心观丹田，并运用渐进式肌肉放松技术缓解身心压力，催眠唤醒后，大家感觉非常的放松和舒适。

 

课程顺利结束，通过学习大家掌握了情绪管理技巧和压力疏导方法，懂得“自爱爱人，自律律人”，提升“自信、希望、乐观、韧性”的心理资本，更快乐高效的工作和生活。祝愿大家能够塑造积极阳光心态，传播爱-人人都是幸福推广大使！

 

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 应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！

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