《情压管理与阳光心态》
《情压管理与阳光心态》详细内容
《情压管理与阳光心态》
-800100-724535情绪压力管理与阳光心态塑造
——治愈情绪,塑造阳光心态,助力职场level up
「 好心情的工作,提升工作效率 」
【课程背景】
为在日常工作中,越来越多的职场人存在情绪难以控制、压力无法承受的情况。
那么,如何管理情绪?如何面对压力?如何让自己能量满满?
有时候需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法,掌握了正确方法,人就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关,让疲惫的心灵从此充满激情与活力!
通过本课程的学习,你将在讲师的带领下了解压力、了解情绪,并学会运用关系赋能疗法、社会比较疗法、ABC情绪理论、冥想技术、色彩疗法等,掌握管控压力的技能,提升控制自己情绪的能力,从而塑造阳光心态,懂得将自己的智利因素,转化为情绪智能,让自己能够在工作与生活中发挥出最大的能量!
【课程特色】
讲解易懂:
课程将情绪压力测试、理论模型、工具方法进行有机结合,案例丰富。
见解独到:
有讲情绪控制,讲情绪管理,但更强调自我和谐,与你一起通过改变自己的认知,改变我们对情绪和压力的看法,依靠智慧、方法以及技巧,让大脑更多的处于积极状态,减少发生冲突的频次,
【课程收获】
情压认知:认识情绪压力的来源与理论模型,知己知彼,方能百战不殆。
解压10招:实打实地给到10个情绪压力管理的小妙招,招招制敌,让你的情绪压力消失。
心态塑造:教你如何塑造阳光心态的方式和方法,养好心里一亩田。
-800100-724535持续改善:从心理学的角度刨析,你是一切的根源,和自己好好相处,外界的一切烦恼将不攻自破。
【课程内容】
:职场+生活=很丧?
这些职场情绪问题是否也缠绕着你的员工
情绪问题自我测试
矛盾带来的压力
情绪压力的膨胀和蔓延-踢猫效应
:情绪与压力如何找上你?
上帝视角带你了解情绪压力真相
情绪与压力认知
中国目前成为情压大国的原因-职场人压力暴涨的隐形要素
案例分享:来自一个火锅的江湖“传说”
模型学习:存在于空间的360度压力模型
:推开情压之门
“10招”解压秘籍带你轻松带你飞
社会比较-降低焦虑
建立多个快乐源
关系赋能-善用赞美和幽默
冥想与自我赋能
急救人生的ABC疗法-合理情绪疗法
唯变所适-自我兼容性探索
工具分享:色彩解压法
拥抱人群:疫情期间的心理状态及咨询数据
小确幸清单:为让你快乐的事件打分
模型学习:哈佛幸福模型
-800100-724535工具分享:睡眠质量检测软件
:你的不到认知以外的幸福
-持续改善情压的积极心理学及其应用
提升能力的两个圈圈-关注圈与影响圈
多元化角度-兼容性决定你的生命质量
学习模型:多元化个体分析-认识人类共性,学会同理别人
理解情绪冰山模型
:阳光心态塑造与自我成长
-养好心里一亩田
互动思考:有些人已经很成功了,但是他们为什么还在工作?
阳光心态塑造1:换个角度-解决客我矛盾
阳光心态塑造2:学会与压力做朋友-对大脑讲不通版本的故事
阳光心态塑造3:向5D人学心态
自我测试:你足够阳光自信吗?
:你是一切的根源
模型分享:心与行的关系
儒道佛看心理问题
阳明心学中的启示
你是一切的根源
闫保利老师的其它课程
《领导者沟通能力提升》 08.04
-801370-725805管理者沟通能力提升——涵盖多个职场场景,近百个解决公式「不再因为沟通不畅让发展停滞」【课程背景】在职场中,你是否有遇到下面的困扰:上级布置任务,我总是get不到他想表达的内容,导致结果也达不到领导的要求;在与同事们和下属沟通的时候,不知道如何表达赞美和激励;当遇到矛盾或者需要拒绝的时候,我又陷入恐慌,不知如何表达;在重要会议上,我
讲师:闫保利详情
《时间管理》 08.04
-802005-735330时间管理——学会管理时间,才能让工作卓有成效「打造管理技术,提升领导艺术」【课程背景】工作中是否总被琐事打断,突发情况太多导致疲于应付?生活中是否总觉得时间不够用,真希望一天不止24小时!时间既没有弹性,又不可逆转,看不见,又摸不着,但我们能通过日升日落感知一天的长短,能通过四季的更替了解岁月的流逝,面对每天恒定,又不断流逝的时间
讲师:闫保利详情
《销售人员沟通技能提升》 08.04
-799465-723900销售人员沟通技能提升——涵盖10个职场场景,多个解决公式「不再因为沟通不畅让发展停滞,损失次次机会」【课程背景】在销售中,你是否有遇到下面的困扰:与客户沟通,我总是get不到他想表达的内容,导致结果也达不到客户的要求;遇到陌生客户时,总是翻来覆去的一套话术,不能直接拉近与客户的距离;非销售场合遇到客户时语言匮乏,不知道该说些什么;
讲师:闫保利详情
《高绩效团队建设》 08.04
-802005-726440高绩效团队建设——领导力提升「打造管理技术,提升领导艺术」【课程背景】在团队管理中,你是否有遇到下面的困扰:团队成员士气总是提不起来,缺乏斗志;团队成员工作效率一直很低效;明明授权给了下属,怎么工作越做越差;团队成员与管理者的沟通一直存在障碍,导致出现问题不能即使解决;为什么奖励或者惩罚都达不到预期目标;以在本课程中,保利老师通过
讲师:闫保利详情
《高情商沟通实战营》 08.04
-802640-727075高情商沟通实战营——涵盖18个职场场景,近百个解决公式「不再因为沟通不畅让发展停滞,损失次次机会」【课程背景】在职场中,你是否有遇到下面的困扰:上级布置任务,我总是get不到他想表达的内容,导致结果也达不到领导的要求;在与同事们和下属沟通的时候,不知道如何表达赞美和激励;当遇到矛盾或者需要拒绝的时候,我又陷入恐慌,不知如何表达;在
讲师:闫保利详情
《高效执行力打造》 08.04
-800735-725170高效执行力——12堂执行力课程,迅速提升你的战斗力「打造管理技术,提升领导艺术」【课程背景】为什么看似雄心勃勃的计划总是一败涂地?原因是因为执行力不足导致!为什么好的决策总是一而再、再而三的付之东流?原因是因为执行力不强导致!为什么付出比计划多了10倍的努力,结果却不到计划收益的1/10?原因是遭遇了执行力黑洞!执行力就是你在职场
讲师:闫保利详情
《即兴演说》 08.04
【课程背景】➢孟非说“当你面对超过两个人以上的场合,你所有的表达就是演说”。➢无论你是管理者、负责人、销售人员或者是职场人,当你面对多人表达的时候,是不是一登台就紧张,头脑一片混乱,脑子一片空白?➢当你需要发表看法的时候,明明准备很好,一发言却语无伦次,自己都不知道自己说了什么?➢当部门会议需要你发表意见时,只是会说“我没有意见”?那其实是你不敢说,怕说错,
讲师:闫保利详情
《跨部门沟通》 08.04
【课程背景】➢洛克菲勒曾说过这样一句名言,假如人际沟通能力也是同糖或咖啡一样的商品的话,我愿意付出比太阳底下任何东西都珍贵的价格购买这种能力,沟通能力之重要,由此可见一斑。➢是的,在当今的企事业单位中,组织内部的沟通是否通畅,已经成为能否激发组织智慧和活力的关键因素,更直接关乎组织未来的发展,然而,并不是所有的人都能够做到有效沟通,都能在与上级、下级和平级的
讲师:闫保利详情
《打造企业执行铁军》 10.09
打造企业执行铁军课程背景:组织目标的实现无一不是依靠团队的执行力来完成,员工个人的成长进步无一不需要优秀的执行力做保障。打造团队优秀的执行力无疑是企业最重要的组织目标之一,也是企业取得长远健康发展的重要基础。因此,如何激发团队的执行力是摆在众多企业面前的一道必须攻克的重大难题。那么,★要打造高效执行团队,管理者应该如何参与主导执行?★团队管理者应该具备什么样
讲师:闫保利详情
《管理干部的十把利器》 10.09
管理干部的十把利器课程背景:企业发展强大,管理干部至关重要,管理团队是企业的骨架,有一批作风硬朗、能力出色的优秀管理者,企业的发展壮大才会有保证!企业的很多管理者半路出家,专业强但管理弱,加上企业忙于生存和发展,对管理干部的训练和培养不到位;他们并非不想做好,只是被繁杂的事务包围,遇到压力,遇到矛盾,显得缺乏清晰思路和坚定的认识,没有有效的工具和方法,加上内
讲师:闫保利详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21151
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20184
- 3行政专员岗位职责 19035
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15449
- 6软件验收报告 15385
- 7问卷调查表(范例) 15104
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184