自我形象与此自我谈话—重塑自我(ppt)
自我形象与此自我谈话
——重塑自我
自我谈话
自我谈话 借助于语言进行，语言触发图像，图像给我们带来情感上的体验。

你是何种类型的人
内控制点
外控制点

自我形象
思维的积累造就了观点
自我谈话反复多次便形成自我形象
“人是人所认为的人”
想像*逼真=现实 I*V=R
观念的造就不必通过多次重复的事件，因为当你在脑海中生动地再现某件事物时，潜意识认为它真实地发生了
自我效能
当你遇到问题时，你总是创造性回避吗？
三者之间的关系
舒适区
舒适区
舒适区与自我形象
舒适区总是与我们当时的自我形象相吻合
通过视觉想像和铭记新环境，使之成为你对“事物应有状态”的意想的一部分 ，带你安全到达下一个水平或情境，扩展你的舒适区
修正自我形象
积极自我谈话”
中止破坏性谈话
放弃肤浅的自尊
积极自我谈话
“弹回去/弹回来” 借用过去成功的经验，实现成功的循环
控制自我交谈 你无法改变事件，但是可以通过控制自我交谈改变对事件的解释，并利用潜意识来实现 你的目标
谈话的积极色彩
大人物的“箴言”
你心中的权威人士是谁
肯定你自己，不要受消极权威人士的限制
建立可信性，善用“箴言”
肯定并给他人以力量
实现变化
推”与“反推”的心理现象
内心标准提高了，才会有外部持久的变化
你要改变方向，不是紧握方向盘，而是要改变自动导航系统



自我形象与此自我谈话—重塑自我(ppt)