张砾匀老师的内训课程
《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：新型冠状病毒引发的疫情，长久的隔离，拐点迟迟未到，引发了人们身体、心理以及行为和思维方面的应激反应。如何减轻疫情对心理的干扰，维护自身的心理健康和心态平和，做到正确认识，理性面对疫情，民众一心尽快战胜疫情，本课程为您提供心理健康维护的知识和技巧。课程时长：2－4小时授课方式：线上授课、案例分析、视频、技巧练习、现场答疑课程大纲：第一章：疫情影响下常见的心理应激反应什么是心理应激？心理应激反应的三个阶段心理应激反应的自我判断疫情引发的心理危机危机引发心理危机的深层原因（内因和外因）第二章：疫情应激状态下心理应对的方法情绪调节技巧（恐慌情绪疏解技巧
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《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：面对当下各种各样关于疫情的信息，人们可能会有焦虑、担忧和耗竭等心理应激反应。心理应激反应不只影响身体，也必然会教育厅人们的情绪。如何减轻疫情对心理的干扰和可能造成的心理影响，维护大家的身心健康和心态平和，做到正确认识，理性面对，本课程为大家提供心理健康维护的知识和技巧。课程时长：1.5小时授课方式：线上授课课程大纲：第一章：疫情影响下常见的心理应激反应什么是心理应激？心理应激反应的三个阶段心理应激反应的自我判断疫情引发的心理危机危机引发心理危机的深层原因（内因和外因）第二章：疫情应激状态下心理应对的方法情绪调节技巧（恐慌情绪疏解技巧）行动策略认
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《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：新型冠状病毒引发的疫情，长久的隔离，拐点迟迟未到，引发了人们身体、心理以及行为和思维方面的应激反应。作为银行员工，是在一个相对公共的场所工作，无论是接触纸币还是在大堂导引顾客都有一定的危险性。那如何在做好工作的同时，能够维护自己的心理健康，做好防护？本课程为您提供在银行工作的心理健康维护技巧。课程时长：3小时授课方式：线上授课、案例分析、视频、技巧练习、现场答疑课程大纲：第一章：银行员工疫情下面临的危险因素一、柜员－－接触纸币二、大堂工作人员－－顾客带来的危险三、防护物品的供应问题四、各部门之间的协作问题第二章：危机影响下常见的心理应激反应什么
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《疫情下如何做好家庭心理互动》 讲师：张砾匀时长：1小时授课方式：线上课程大纲：1. 面对家人的恐慌我怎么办？ 1. 三个案例分析 2. 心理应激反应 3. 心理危机 4. 避免创伤后应激障碍2. 当前局势严峻，我们还需坚持 1. 未见拐点，更加严峻 2. 钟南山张文宏教授的话 3. 我们需要沉下心来3. 久处一室，家里都发生了什么？ 1. 家庭娱乐小视频 2. 充斥着火药味 3. 熟悉的陌生人4. 认知+行动策略：科学而不逞强 1. 少讲道
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《疫情下员工的心理辅导技巧》讲师：张砾匀课程背景：由于刚返岗复工的员工需要进行隔离，封闭的空间可能会引发一些员工的心理应激反应，作为人力干部、党群干部、工会工作人员、EAP专员如何给员工做好心理辅导，避免一些应激事件发生，引导员工们尽快进入正常的工作状态，保持沉稳积极的心态，本课程带领大家学习员工心理辅导的知识和技巧。课程时长：6小时授课方式：线上授课，案例分析、视频、答疑、技巧练习课程大纲：第一节：疫情影响下常见的心理应激反应什么是心理应激？心理应激反应的三个阶段心理应激反应的量表测量新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生后的心理应激反应第二节：员工心理辅导的注意事项辅导可以成功的基础心理辅导对辅导
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《返岗复工员工的心理调适》讲师：张砾匀课程目标：现在面临返岗复工您心理有担心和焦虑吗？当自己不得不走出家门时，您心里有恐慌吗？看到有人打喷嚏，您会有担心自己被感染吗？可能需要坐公交，您总觉得防护做的不够？您坐在有中央空调的办公室里，有没有觉得有风险？病毒是如何突破我们身体的保护的？返岗复工我们该如何做好防疫卫生？本课程带领您学习一些面对返岗复工调适心态及防护的方法和技巧。课程收益：了解心理反应正常与否的判断方法掌握六个调适心态的策略掌握精力管理管理策略掌握外出防护策略课程时长：1.5小时授课方式：线上授课+答疑课程大纲：第一节：心理状态测试心理状态自测疫情下的心理状态分类引起心理应激的原因三个