张砾匀老师的内训课程
《职场的心理健康与心理养生》 张砾匀【课程目标】近年来，随着科学技术的发展、人类生活节奏的加快、人际关系的紧张以及人们精神负担的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情绪而导致的心身疾病的患病率呈逐年增高的发展趋势。本课程将帮助您了解我们的心理发生、发展的规律，了解影响我们身心健康的心理因素，掌握几种常见的实用的维护身心健康的技巧，帮助大家实现生理、心理和社会的全面健康。【授课风格】体验式教学，从现实生活出发将理论与实践相结合，让大家易于理解和掌握。【课程时长】6小时【课
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《提升幸福感课堂》 张砾匀【课程目标】引导员工能够从积极一面看待自己的人生、工作和遇到的问题，缓解工作压力，提升员工的幸福感、价值感，提升团体凝聚力及归属感。同时培养员工提升幸福感的能力。【授课时间】12个小时【课程大纲】分组及破冰（30分钟）第一部分 幸福（2小时）1、幸福感的含义2、解释和测量幸福3、谁是幸福的人4、幸福带来什么5、推进幸福的进程练习：你的幸福是什么样子的第二部分 愉悦与积极体验（2小时）1、愉悦2、积极情绪3、积极情感4、酣畅感5、情绪的来源
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《心理学基础知识》 张砾匀【课程目标】普及心理学基础知识，使员工们能够了解一些生活中常用到的心理学知识，使自己能够及时处理一些跟心理有关的问题，让自己能够愉快、顺利地工作和生活。【课程时长】6个小时【课程大纲】 第一部分 概述（1小时）第一单元 研究对象和内容第二单元 人的心理的本质第三单元 心理学发展简史第四单元 研究心理现象的原则与方法 第二部分 心理活动的生理基础
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《心理与健康》 张砾匀【课程目标】近年来，随着科学技术的发展、人类生活节奏的加快、人际关系的紧张以及人们精神负担的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情绪而导致的心身疾病的患病率呈逐年增高的发展趋势。本课程将帮助您了解我们的心理发生、发展的规律，了解影响我们身心健康的心理因素，掌握几种常见的实用的维护身心健康的技巧，帮助大家实现生理、心理和社会的全面健康。【课程时长】6小时【课程大纲】第一部分 心理健康（0.5小时）1、心理健康的定义2、心理健康的标准3
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《阳光心态与情绪管理》 张砾匀【课程内容】 第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本1、积极的心理建设与自我认知从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。2、成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我故事：和自己在一起，与自我心灵的对话练习：自我评估3、幸福管理学——建立平衡式生活圈4、修身齐家治国平天下在当下应用