《NLP情绪与压力管理》
《NLP情绪与压力管理》详细内容
《NLP情绪与压力管理》
**节 认识情绪
1、 情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
2、 情绪的基本类型:愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱意、惊讶、厌恶、羞耻
3、 情绪的周期性:体力周期为23天,智力周期为33天,情绪周期为28天
4、 情绪的真正来源:本人内心的一套信念系统(信念、价值观、规条),外来的事物,只不过是诱因而已,内在的信念系统,才是决定的因素;改变一个人的信念系统,就可以改变事情带给他的情绪;信念系统是自己培养建立和修正提升的,所以情绪,以至人生成就,都是自己可以控制的。。。。。。
5、 情绪对人生的作用:情绪是生命不可分割的一部分,情绪绝对诚实可靠和正确,情绪从来都不是问题,情绪是教我们在事情中该有所学习。。。。。。
第二节 管理情绪
1、 情绪四种的性质:主要情绪、次要情绪、系统情绪、超然情绪
2、 情绪管理的四力:自觉力、理解力、运用力、摆脱力
3、 NLP是什么:神经语言程序学
4、 负面情绪的正面意义:愤怒-给我们力量去改变一个不能接受的情况;痛苦-提供动力,指引我们去寻找一个方向来摆脱威胁;焦虑/紧张-事情很重要,需要额外的专注和照顾,往往也指出已拥有的资料和能力不足够,须添加一些很需要的资源。。。。。。
5、 管理自己情绪的方法:传统方法(隐、忍、逃)、NLP治标法(消除、淡化、运用、配合)、NLP治本法(改变本人的信念、价值观和规条,处理涉及本人身份层次的问题,提升本人的思维处理能力)
6、管理他人情绪的方法:EQ法,接受、分享、肯定、策划
第三节 认识压力
1、 什么是压力:那些使人感到紧张的事件或环境刺激;某种具有威胁性的刺激引起的生理或心理反应;刺激与反应的交互关系
2、 压力的种类:物理压力、精神压力,消极压力、积极压力、轻度压力、过度压力
3、 压力的双重作用:适度压力可以产生动力、产生凝聚力、增强自信心。。。。。。,过度压力使身心健康受损、工作效率下降、人际关系退步。。。。。。
4、 认识压力源:(期望 - 现实)× 弹性系数 = 压力,上班族在一生中所负的压力来源,生活事件与压力程度
5、 压力与身心:心理问题(神经衰弱、焦虑、强迫、恐怖症、抑郁、癔病。。。。。。),生理问题(心血管系统 : 心慌、心悸、偏头痛、高血压。。。。。。)
第四节 管理压力
1、 树立压力管理意识:认识精神的重要性、压力是时刻存在的、过度压力有危害性。。。。。。
2、 觉察压力的三个层次:稍微过多的压力引发纷乱的情绪、较大的压力带来躯体各种不适反应、过大的压力出现意识缩窄
3、 压力的早期预警信号:生理信号、情绪信号、精神信号、行动信号
4、 面对压力事件的两种策略:积极策略(积极认知策略、积极行动策略),回避策略(生气、沮丧、冲别人发泄,继续将自己的情绪保持在正常状态)
5、 压力管理的方法:认知调节法、行为调节法、协调生活方式、不断进取
黄志伟老师的其它课程
《向上管理》(员工) 04.17
《向上管理》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】1.认知自我、准确定位,掌握下属担当的角色;2.掌握计划与时间管理的方法和技巧,合理统筹安排,提升向上管理的技能;3.掌握跟上级沟通汇报的的方法和技巧,实现高效汇报,提升向上管理的技能;4.掌握工作中关键事件的处理方法,塑造积极心态,成为上级的得力助手;5.培养训练优秀的向上管理能力。【课程对象】一般员工。【课程时
讲师:黄志伟详情
《职场人际沟通技巧》 04.17
《职场人际沟通技巧》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】1.掌握沟通的过程、形式及重要作用,打破沟通中的障碍;2.掌握非语言沟通的方法和技巧,提升沟通效果;3.掌握建立信任的方法和技巧,构建高效沟通的基础;4.掌握职场中高效沟通的方法和技巧,提升工作绩效;5.提升沟通能力。【课程对象】各级人员。【课程时间】1天,共6小时。【授课方式】互动讲授+案例分析+视频分析
讲师:黄志伟详情
《职业化思维塑造与内驱力提升》 04.17
《职业化思维塑造与内驱力提升》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】1.掌握职业化思维的内涵和意义,全面认知职业化思维;2.掌握塑造职业化思维的方法和技巧,有效塑造职业化思维;3.掌握提升内驱力的内涵和意义,全面认知内驱力;4.掌握提升内驱力的方法和技巧,打造高强的内驱力;5.培养训练优秀的职场人。【课程对象】各级人员。【课程时间】1天,共6小时。【授课方式】互动
讲师:黄志伟详情
《职业化素养提升训练》 04.17
《职业化素养提升训练》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】1.认识职业化的重要性及职业化素养的组成要素;2.掌握职业化思维心态及品德形象修炼的方法和技巧,塑造职业化思维心态及品德形象;3.掌握职业化行为习惯修炼的方法和技巧,塑造职业化行为习惯;4.掌握职业化知识技能修炼的方法和技巧,提升自我管理和专业知识技能;5.培养训练职业化的员工。【课程对象】各级人员。【课
讲师:黄志伟详情
《情绪压力管理》 04.17
《情绪压力管理》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】1.正确理解情绪、情绪的来源及情绪对人生的作用;2.掌握情绪管理的方法和技巧,正确管理自己及他人的情绪;3.正确理解压力、压力的来源及压力的双重作用;4.掌握压力管理的方法和技巧,达到工作生活的平衡发展;5.管理情绪和压力,享受成功快乐人生。【课程对象】各级人员。【课程时间】1天,共6小时。【授课方式】互动讲授
讲师:黄志伟详情
《人才的激励与保留》 04.17
《人才激励与保留》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】掌握激励要素及人才被激励的过程,准确认知激励;掌握员工需求及人才激励的十大方法和技巧,实现高效激励;掌握提升员工参与感及自主性的方法和技巧,增强激励效果;掌握建设积极企业文化及留住人才的方法和技巧,留住优秀人才;培养训练优秀的管理人员。【课程对象】管理人员。【课程时间】1天,共6小时。【授课方式】互动讲授+案
讲师:黄志伟详情
《沙漠掘金》 04.17
[pic]主讲:黄志伟【课程收益】1.掌握提升团队凝聚力、战斗力的方法和技巧,打造高绩效团队;2.掌握目标制定、风险决策、人员配置的方法和技巧,提升领导力;3.掌握资源整合的方法,合理配置使用各种资源;4.提升团队协作、应对压力及危机处理的能力;5.运用以终为始的思想促进结果导向的行为;6.培养担当负责、阳光积极、坚忍不拔、精益求精、追求卓越的精神。【课程对
讲师:黄志伟详情
《世界咖啡》 04.17
《世界咖啡》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】1.掌握世界咖啡的含义及作用;2.掌握开展世界咖啡的流程、规则及技巧;3.运用世界咖啡解决实际问题;4.提升使用世界咖啡解决问题及创新的能力。【课程对象】各级人员。【课程时间】半天,共3小时。【授课方式】小组讨论+互动讲授+视频分析+案例分析【课程大纲】第一节喝咖啡,叹世界-认识世界咖啡1、什么是世界咖啡2、世界咖
讲师:黄志伟详情
《思维导图实战训练》 04.17
《思维导图实战训练》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】1.打破思维障碍,激发创新思维,解放大脑;2.掌握思维导图的特点、作用及核心记忆原则;3.开发联想思维、想象思维及发散思维,提升创新思维能力;4.掌握思维导图绘制的方法和技巧,绘制美观实用的思维导图;5.掌握思维导图的实战运用,提升工作效率和效果。【课程对象】各级人员。【课程时间】1天,共6小时。【授课方式
讲师:黄志伟详情
《问题分析与解决的创新思维方法》 04.17
《问题分析与解决的创新思维方法》课程方案主讲:黄志伟【课程收益】1.走出思维误区,建立逻辑分析的金字塔;2.掌握界定问题的方法与技巧,构建逻辑分析的基础;3.掌握结构化逻辑分析的方法与技巧,准确分析问题;4.掌握问题的创新思维解决方法与技巧,有效达成工作目标;5.掌握问题分析与解决的思路及工具,提升问题分析与解决的能力。【课程对象】各级人员。【课程时间】1天
讲师:黄志伟详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20177
- 3行政专员岗位职责 19034
- 4品管部岗位职责与任职要求 16208
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15383
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184