情绪压力管理(内训)
情绪压力管理(内训)详细内容
情绪压力管理(内训)
培训前导:
Ø 小游戏开场引发学员思考
Ø 故事讲解导引情绪的重要性
一、全面了解情绪的神奇(自觉)
Ø 认识自我;(塔罗牌游戏)
Ø 感知世界;(导出哈里窗)
Ø 故事启迪;(现场讨论)
Ø 产生规律;(随堂测试)
Ø 真实面目;(提问抢答)
Ø 解读大脑;(视频赏析和讨论)
Ø 情绪认知;(小组讨论和随堂陈述)
Ø 情绪导引。(提问抢答)
二、情绪管控的八大方法(自控)
Ø 情绪日记;(现场体验)
Ø 红绿灯法;(随堂提问)
Ø ABC原理;(互动游戏)
Ø XYZ法则;(小组互动游戏)
Ø 黄金法则;(提问抢答)
Ø 意志肌肉;(视频赏析和讨论)
Ø 正向能量;(案例讨论)
Ø 选择权力。(填空朗读)
Ø **小游戏让学员放飞心情,获得智慧(游戏)
三、客观认知并有效管控压力(自律)
Ø 了解压力;(图解压力)
Ø 良性压力;(图解说明)
Ø 恶性压力;(案例解析)
Ø 生理信号;(小组讨论)
Ø 情绪信号;(六种形式)
Ø 精神信号;(六大类别)
Ø 语言信号;(现场提问)
Ø 行为信号。(视频赏析和讨论)
Ø 肌肉放松;(全体练习)
Ø 高远目标;(个人战略书演练)
Ø 食疗招法;(现场体验)
Ø 肢体调整;(全员练习)
Ø 音乐疗法;(现场体验)
Ø 自我暗示;(互动游戏)
Ø 呼吸放松;(现场体验)
Ø 知音倾诉。(提问抢答)
四、同理心的作用与运用技巧
Ø 同理心的内涵和意义
Ø 运用同理心的技巧和禁忌
Ø 情景模拟并体验同理心
五、经营人际关系的思维方式
Ø 人际关系的价值
Ø 经营人际关系的核心要诀
Ø 人际关系的维护技巧
Ø 运用人际关系处理问题
Ø 全员互动游戏并集体呈现
六、培训寄语
Ø 掌控情绪方能掌控未来
Ø 快意工作,乐享生活
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