高效时间管理大纲


高效时间管理


课程目标:

• 明确工作方向和工作目标
• 明确轻重缓急
• 有条不紊地管理日常工作，又有效推进重要事项的完成
• 有效利用短的时间
• 处理常见时间杀手
• 将长期目标与短期行为结合

参加者:

处于紧张工作压力下，渴望有更多的时间和更好的方法，能帮助他们轻松地管理工作与
自我管理的：
公司职能部门的经理以及主管
各职能部门的资深员工

培训获益：

通过这节课程，激发学员兴趣和学习愿望，建立有效的时间管理观念，并且使学员认
识时间管理的实质是管理自己所做的选择，而选择的基础是理解工作的目的和结果。



• 通过画图活动让学员了解自己目前使用时间的现状，产生改变的愿望
• 认识时间管理的本质是选择管理
• 选择的前提是明确自己的工作结果
• 增强自我负责与自我掌控意识
• 区别效率与成效：树立成效观念课程内容


单元一：“管理时间”与时间管理

学员通过实际案例分析，理解时间管理原则极其在企业中的应用。掌握以原则为中心
的时间管理方法，真正关注目标与要事。学习执行时间管理计划的方法和技巧，让有
效的计划真正得到实施

◆ 时间管理，事件管理
◆ 我们可以选择事件，主动控制时间
◆ 明确自己的目标
◆ 区别效率与成效：树立成效观念

单元二：优先矩阵与轻重缓急管理


通过本课学习，学员能够认清自己工作的主要结果，围绕主要工作结果分析工作的轻重
缓急，找到导致忙碌的根源并且制定相应的计划

◆ 学习优先矩阵，建立轻重缓急概念
◆ 理解重要与紧迫的区别，学会专注
◆
帕雷托原则在时间管理中的运用：找到工作中的长远性问题，识别主要矛盾
◆ 月计划与长期计划制定
◆ 长短结合，分解大目标


单元三：重要的时间管理技巧：日常任务管理


通过本课学习，学员能够掌握实用的时间管理技巧，建立和运用有效的时间管理工具
高效管理日常工作、避免遗忘、在日常工作的缝隙中推进重要的工作、管理事件、
管理授权、管理文件系统。

◆ 分析阻碍成效提高的十大障碍及相应对策
◆ 寻找压力的来源，找到减少大脑压力的方法
◆ 建立一套有效的自我管理的实用工具
◆ 在日程管理中处理长远性任务和日常任务之间的平衡
◆ 利用时间管理系统对沟通进行管理
◆ 管理授权的任务和有效跟进
◆ 把文件管理与任务管理相结合，清理电脑文档系统和桌面文档

单元四：重要的时间管理技巧：长远性任务管理

教会学员在管理日常工作的同时管理好需要花费一定时间而不是当天、一个人可以
完成的项目性工作。通过本课学习，学员能够制定项目目标、分解项目、做项目计
划、把项目计划融入日常计划。

◆ 制定月度计划并且为什么要有比较长远的月度计划
◆ 分析月度任务与每日任务的差别，以及在时间管理上的挑战
◆ 利用大脑图把月度项目分解成可以管理的每日活动
◆ 利用授权管理时间，授权的方法
◆ 目标的特征：何为好目标，如何制定目标
陈杰先生介绍

最具影响力的专家之一:
声誉：
❖ 美国管理协会高级培训师
❖ Mercury《培训体系建立》认证培训师

❖ 西门子管理学院(SMI)领导力特聘培训师

❖ 清华大学CIMC培训中心特聘培训师

❖ 南京大学商学院EDP项目特聘培训师

❖ 浙江大学特聘培训师

❖ 北京邮电大学MBA特聘讲师

❖ 中国科学院心理研究所EAP(员工辅助计划)认证培训师

❖ 全球职业规划师
影响力：
❖
以“文武双全专家”著称，为中外企业六百余家客户提供培训和咨询服务，超过1000场
的培训与演讲经历。
❖
培养企业内训师梯队专家，尤其《高级培训师培训TTT》课程，打破传统的教授学员授课
技巧模式，而从研究人脑工作原理和成人学习的规律入手，解决如何加速学习，根据
人性的规律和特点利用思维导图分析设计课程，然后再导入教导和引导技巧
及呈现表达技巧。
❖
具有丰富的策略研究、组织管理、成人训练经验同时具备相当的发展和应用心理学的
教育背景，是全球著名训练项目的认证讲师和执行师，参与不同类型企业集团的战略
、帮助企业领导人构建高素质干部队伍，多家500强企业管理教练。
❖ 曾在《人力资源开发》、《培训》中国管理咨询网等期刊及媒体发表多篇论作。
❖
多家企业管理教练，以及管理教练体系缔造者,为多家企业培养出大批企业管理教练.


❖
同时具备相当的发展和应用心理学的教育背景，对于个人发展，情商，情绪管
理，NLP有深厚的研究，培训现场促使学员成长。
❖
曾在清华大学、北京高级经理人培训中心、市场营销、思维管理、团队建设、职业生
涯规划、职业经理人素质及技能、人力资源管理等方面的课程。并且得到学员的高度
认可。
❖ 为多家全球知名企业及国内大型企业集团提供咨询与培训服务。其中包括：
海尔集团----商务谈判、蒙牛集团—大客户销售与管理、石药集团-
TTT培训、诺华制药-
高绩效团队管理、中国国际航空股份有限公司—职业生涯规划、高效沟通、中国身份证认
证中心—六顶思考帽、大客户销售与管理、客户服务、长春一汽集团—领导力提升训练、
元洲装饰-----
领导力、高效沟通、联想集团—六顶思考帽及管理技能提升、西铁城——市场营销、ＬＧ电
子中国公司——TTT内部培训师培训及客户服务、阿尔卡特－朗讯科技——客户服务、中国人
寿-----
领导力、西门子通讯——市场营销、飞利浦电器——员工管理、中国移动北京、山东等分公
司——领导力及TTT、中国电信—TTT中国网通——企业内部教练、中国银行-
高效沟通、中国建设银行——中高层管理、市场营销、中国工商银行北京分行——客户服务
、中国工商银行杭州分行------
内部培训师培训、中国农业银行——领导力、新中源集团——领导力、中国国家电网——执行
力与问题解决、利乐包装---培训师培训、上海外高桥—培训师培训、郑州宇通集团---
领导力；河北电力、辽宁电力、辽宁网通、甘肃电力集团、ABB---
培训师培训及销售技巧、中国电力、除上以外，陈杰老师还为美国运用材料公司、华东
葡萄酒、上海强生医疗器械、惠氏百宫、博福益普生、德国先灵、日本协和、上海和黄
药业、日本第一制药、北京双鹤药业、浙江万马药业、北京嘉事堂连锁药店、山东东阿
集团、石家庄制药集团、华北制药、北大人民医院、三军医大西南医院等企事业单位授
课等
最优秀的实战专家之一：
企业经验：
❖
具有外企高管背景的实战派培训师、全国多家培训机构签约讲师、企业战略咨询师；
陈杰老师曾在英国葛兰素公司、英国ICI公司、美国默沙东公司等世界500强公司担任
销售经理、商务经理、市场推广经理，后进入阿斯利康担任培训主任、德国默克公司
担任人力资源经理及企业教练，负责总监及各部门经理的管理训练，协助企业构建了
卓越的营销和管理团队，北京诺华制药（全球最大制药公司之一瑞士诺华制药子公司
）培训经理，法国塞诺非巴斯德生物公司（全球最大生物疫苗公司子公司）北京公司
人力资源部培训总监以及企业管理教练，负责总监及各部门经理的管理训练，协助企
业构建了卓越的营销和管理团队，为中国移动、中国网通等知名企业常年顾问及培训
讲师。
教育经历
❖ 武汉科技大学市场营销，重庆大学ＭＢＡ硕士
❖ 西南大学应用心理学
❖ 中国科学院心理研究所ＨＲ专业研究生
❖ 北森测评全球职业规划师
主讲课程:
授权类：
《情景领导》，美国领导力研究中心；《六顶思考帽》、《高效能人士的七个习惯》、《突破思
维技巧》，阿拉莫学习系统培训；《目标选才面谈技巧》，美国DDI招聘与面试技巧课程；
《PPP与医生建立合作伙伴式销售》，Innovara公司；《PSC专业辅导技巧》，Achieveglobl
e公司；
营销类：《巅峰销售技巧》，《与客户建立合作伙伴式销售》，《重点客户管理与发展》《
商务谈判》《顾问式销售》
管理类：《绩效管理》、《职业经理的十项管理技能》、《中层管理者管理技能》；《MTP管
理才能训练》、；《情景领导》；《六顶思考帽》；《目标管理》《时间管理》；《企业管理教练
方法》；《高效沟通》，《CEO特别教练》；《非人力资源经理的人力资源管理》
HR与个人能力：《组织行为学》《压力情绪管理》、《招聘与面试》；《目标与选材》、《人
力资源管理》《公共演讲》；《突破思维技巧》；《TTT培训师的培训》等。
授课特点:
➢ 现场体验教学 + 实战教练指导 + 经典案例分析 + 浓缩精华智慧 ＋
师生互动升华
➢
现场体验教学：通过各种体验，使学员从体验中有“渐悟”或“顿悟”的感受；


➢
实战教练指导：通过当场教练指导，针对学员进行提升和突破，达到立竿见影
的效果；
➢
经典案例分析：利用相关案例，进行锤炼学员，使学员在安全的情况下，进行
提升自我；
➢
浓缩精华智慧：将浓缩的精华智慧献给学员，使学员在短时间内达到高效的学
习效果；
➢
师生互动升华：在真诚的环境下，师生积极互动，有学员感人肺腑的收获；
客户部分评价：
通过两天领导技能提升的培训，我们对领导力有了一个全新的认识，我们每个人都需要
有自我领导和领导他人的能力，这是企业从管理走向领导的真正飞跃；使我和我们的领
导团队受益匪浅，感谢陈老师的精彩课程。


中国移动济南分公司-----
人力资源总监 张总
陈老师两天的团队培训让我们完成了一次可谓是惊心动魄的蜕变！核心团队经受了一次
洗礼，大多数成员得到了很大成长，形成了真正有战斗力的团队，陈老师教会了我们使
用一套简单、实用、有效管理工具，团队管理变得正规、有效起来了。


北大方正集团-----部门经理 王总
陈杰老师的培训让我对自己的工作有了新的认识,无论在理论上还是操作方法上我都得到
巨大的更新！


北京金山顶尖公司-----人力资源部 赵慧
、

陈杰老师的其它课程