情绪管理及压力管理

  培训讲师:黄志伟

讲师背景:
黄志伟☆资深管理技能训练专家☆实战型企业管理专家☆国家高级企业培训师☆国家高级人力资源管理师☆PTT金牌讲师☆高级NLP教练☆中国人民大学MBA【擅长领域】中高层管理技能训练,战略管理,人力资源管理,人才培养,职业化。【授课理念】只传授有价 详细>>

黄志伟
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情绪管理及压力管理详细内容

情绪管理及压力管理

【课程收益】
1、 理解情绪、情绪的来源及情绪对人生的作用;
2、 掌握情绪管理的方法和技巧,正确管理自己及他人的情绪,成就快乐人生;
3、 正确理解压力、压力的来源及压力的双重作用;
4、 掌握压力管理的方法和技巧,达到工作生活的平衡发展。

【课程对象】
各级人员。

【课程时间】
1天,6小时。

【课程大纲】
一、认识情绪
1、情绪是什么
2、情绪的基本类型
3、情绪的周期性
4、情绪的真正来源
5、情绪的作用
二、管理情绪
1、情绪的性质 
2、情绪管理的四力
3、负面情绪的正面意义
4、管理自己情绪的方法
5、管理他人情绪的方法
三、认识压力
1、什么是压力
2、压力的种类
3、压力的双重作用
4、认识压力源
5、压力与身心
四、管理压力
1、树立压力管理意识
2、觉察压力的三个层次
3、压力的早期预警信号
4、面对压力事件的两种策略
5、压力管理的方法

 情绪,压力

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