《压力情绪纾解与健康管理》3-6小时

  培训讲师:胡镔轩

讲师背景:
胡诗琪新浪网女性频道心理咨询师中国科学院中科启智心理学院特聘专家中国科学院工商管理硕士、心理学硕士国家注册心理咨询师、企业培训师先后任国家电网北方中心、北京移动、北京市怀柔区司法局、中国工商银行、中国邮储银行、中国移动设计院EAP心理咨询师 详细>>

胡镔轩
    课程咨询电话:

《压力情绪纾解与健康管理》3-6小时详细内容

《压力情绪纾解与健康管理》3-6小时

压力情绪纾解与健康管理
主要内容:
第一单元 . 了解压力
1. 压力的来源
2. 压力的种类
3. 自我压力诊断(测您的工作与生活压力指数)
压力小游戏。
第二单元 . 压力的影响
1. 从社会角度谈压力危害
2. 压力对个人的伤害
3. 压力对企业的伤害
第三单元 . 压力缓解
1. 改善思维、认知、行为
2. 建立个人成长小组
3. 动作的压力释放
4. 心灵冥想与自我对话感受
5. 声音 /音乐对精神压力的释放
第四单元 . 改变信念价值系统 ,化压力为动力
1 . 个人信念价值系统对压力的左右
2 . 认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法
3. 突破思维桎梏的法宝 ------换框法
4 . 压力的排解与转化
第五单元 情绪与压力的关系
1 . 情绪与压力的内在牵连
2 . 情绪在人生中的意义
3 . 情绪的能量
4 . 情绪的钟摆效应(正面与负面)
5 . 八大情绪管理定律
第六单元 改变与调动心理情绪方法
1 . 瑜珈休息术
2 . 健脑操, 实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力
3 . 学习自我催眠法, 使你在数分钟之内舒缓身心调整情绪
4 . 个人情绪不受外界与他人影响的五种心理保护法
第七单元 职场与健康保健
1 . 健康的的定义
2 . 职场人士健康与发展
3 . 职场人士健康的主要标志
4 . 影响健康的因素有哪些?
5. 与健康密不可分的九大营养素剖析
案例分析: 2002年至今人类健康的十大杀手病症剖析
第八单元 健康与养生
1 . 健康的两大资源系统
2 . 职业人士健康四要素
3 . 什么是合理的饮食习惯?
4. 有氧运动的操作方式及其作用
5. 饮食起居与平衡式人生打造

 

胡镔轩老师的其它课程

提升幸福指数,活出生命绽放盘活“心资本”,激发“心动力”课程缘起花园里长满了草,鲜花便无处开放。我们的心要保持能量充盈,也要定时清扫、充电。我们的心房,就象现实的花园一样,需要定时的打扫、清理、拔草、装点,才会鲜花盛开,蝴蝶自来。本课程结合老师多年职场个案咨询和职场培训的经验,运用绘画投射、性格识别、潜意识沟通、浅催眠、舞动、呼吸、冥想、系统排列、心理剧角色

 讲师:胡镔轩详情


职场EAP一一情压管理与阳光心态课程背景随着现代社会竞争加剧,生活节奏加快,工作压力增加,人际关系错综复杂,家庭变数越来越多……现代企业员工感到工作压力山大,常常感到身心疲惫力不从心,常常遇到挫折却不知所措,人们无法用正面语言、正确、清晰地表达自己的情绪、感受和直觉,特别是当它们被掩藏在无意识中时,直接危及到身心健康,大多数情况下成为许多员工从成功走向卓越的

 讲师:胡镔轩详情


新世纪我们如何做家长亲子关系和亲子沟通【课程背景】您想探索自身发展历程吗?您想从过去拿力量,向未来要梦想,开心活在当下吗?您想认知自己的心灵能量模式,过幸福的人生吗?您想改善自身和原生家庭的关系吗?您想连接上父母和家族的力量,让自己生龙活虎吗?您想改善自己的婆媳关系、夫妻关系吗?。。。。。。您是否为孩子叛逆感到束手无策您是否为孩子不努力上进感到烦恼?您是否不

 讲师:胡镔轩详情


职场人际关系与人际沟通【课程时长】1天(6小时)【课程对象】全体领导和员工【授课方式】课堂讲授+团体互动体验+角色扮演+案例分析+情景演练+问题答疑等【理论支持】心灵绘画、意象对话、家庭系统排列、NLP教练技术、舞动治疗、灵性演讲、心理资本开发、管理心理学、行为主义、认知心理学、积极心理学、社会心理学【培训特点】科学的理论支持+气氛轻松+生动有趣+实战实用+

 讲师:胡镔轩详情


职场生命能量加油站盘活员工“心资本”,激发员工“心动力”【课程大纲】我们的心房,就象现实的房间一样,需要定时的打扫、清理、装点才会干净整洁,舒适宜居。我们要让自己的心保持能量充盈,也就要象现实中的人一样,定时排泄、喝水、进食;象现实中的汽车,定时修理、清洗、加油;象现实的花草,定时修剪、浇水施肥、晒太阳。本课程在老师自身多年职场咨询和职场培训经验的基础上,开

 讲师:胡镔轩详情


生命动力深度体验工作坊【课程背景】“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上”——美国潜能专家博恩崔西在放松的状态下,潜意识会以图像的形式向你呈现它内在的意义。本课程结合呼吸、音乐、舞动、静心、催眠、疗愈等元素,透过引发生命能量的带动,迎接一次全然、纯粹、觉知的真实潜意识内在的回归。它帮助人们重新找到与内在自我连接的方式,逐一唤醒、打开、释放身体能量,让你的身体

 讲师:胡镔轩详情


“敞开心,遇见爱”生命动力深度体验工作坊之系统排列【课程背景】您想改善和金钱财富的关系,拥有更多财富吗?您想改善自己事业的能量,获得事业成功吗?您想改善婚姻/恋爱关系,拥有美满的两性关系吗?您想改善健康(离开疾病),拥有健康的体魄吗?您想要更开心快乐,让生命拥有更多喜悦吗?您想改善亲子关系,给孩子成长带来正向动力吗?您想改善和父母/公婆的关系,享受家庭的温馨

 讲师:胡镔轩详情


性格类型分析与职场识人、用人、待人【课程主题】性格类型分析与职场识人、用人、待人【课程收益】通过学习性格类型,了解自身及他人性格,做到知己知彼,提升人际沟通效率和提高团队合作凝聚力;【课程时长】1天(6小时)【课程对象】全体领导和员工【培训形式】课堂讲授+团体互动体验+案例分析+情景演练+问题答疑【理论支持】管理心理学、绘画心理学、古典人性绝学、职业优势识别

 讲师:胡镔轩详情


压力和情绪的心理资本应对盘活员工“心资本”,激发员工“心动力”【课程大纲】我们的心房,就象现实的房间一样,需要定时的打扫、清理、装点才会干净整洁,舒适宜居。我们要让自己的心保持能量充盈,也就要象现实中的人一样,定时排泄、喝水、进食;象现实中的汽车,定时修理、清洗、加油;象现实的花草,定时修剪、浇水施肥、晒太阳。本课程在老师自身多年职场咨询和职场培训经验的基础

 讲师:胡镔轩详情


放飞心情,压力情绪管理和阳光心态盘活员工“心资本”,激发员工“心动力”【课程背景】我们的心房,就象现实的房间一样,需要定时的打扫、清理、装点才会干净整洁,舒适宜居。我们要让自己的心保持能量充盈,也就要象现实中的人一样,定时排泄、喝水、进食;就要象现实中的汽车,定时修理、清洗、加油;就要象现实的花朵,定时修剪、浇水施肥、晒太阳。本课程在老师自身多年职场咨询和职

 讲师:胡镔轩详情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有