电力员工情绪压力管理
电力员工情绪压力管理详细内容
电力员工情绪压力管理
| —《电力员工情绪压力管理---体验式教学》— |
【课程背景】
• 每天面对越来越挑剔的客户,不敢多说一句话……
• 沉重的任务压在身上,不知该如何表现得更好……
• 处理客诉时,面对愤怒的客户不知所措……
• 心理压力大,真的很累……
• 其实,我们都一样……
本课程以NLP、教练技术、团体动力学与积极心理学的理念为基础,整合了身心适能
、正念静心减压等心理学技术,并运用多种教练工具,在安全快乐接纳的氛围中,使电
力员工在一动一静间,学习实用有效的减压方法与自我状态调整技术,缓解身心压力、
释放负面情绪,开发自我觉察与潜能,创造性地思考与解决问题,成为自己的减压教练
!
【课程特色】
← 标本同治:处理问题与身心调节、改变思维与调整心态双管齐下
← 十多个实用的情压管理技巧,从容面对压力
← 情绪、身体负面能量的真实释放
← 体验式教学与艺术性表达带来多层面的体验与领悟
← 激发员工的内在动力,创造性地思考与解决问题
【课程收益】
← 找到压力形成的源头并清晰客户的需要,从而减少内在焦虑、外在矛盾与冲突;
←
掌握专业的情绪释放技术,轻松应对客户的焦躁愤怒并与自己的负面情绪和谐相处;
← 学习有效改变心态的技巧,提升抗压性的心态能力和应对技巧;
← 学习实用的身心动作技术,缓解与消除身体的紧张与压力;
← 发展自身的力量和资源,培养出有效思考和解决问题的能力;
【授课时间】1天=6小时
【课程大纲】
第一模块:化解压力对服务工作的重要性
1. 现场测评电力员工的压力值
2. 目前工作的压力来源是哪些?
-总结并梳理工作压力的外界来源
3. 电力员工面对压力的3F模式
-场景回放:客户的常见表现带给员工的不同反应
4. 电力员工过大压力的负面表现
-案例:东航员工群殴乘客事件
5. 探究压力对员工的积极作用
6. 情绪的本质是什么?
7. 了解负面情绪背后的正面价值
8. 构成工作阻碍的有哪些情绪?
-发现并思考工作压力的内部来源
第二模块:电力员工积极正面的思维建设
1. 现场体验:积极心态与消极心态
2. 构建积极的思维模式
-放掉你心中的船
-Y的23法则
-互动:舒服与不舒服
3. 相信凡事必有三个解决方法
4. 没有资源时怎么办?
-工具:3SHIFT转换
第三模块:压力管理之有效的现场管理
1. 客户对我不断指责,我当下的怒气如何发泄
-方法及工具:为什么我要被别人牵着鼻子走?
2. 现场应对客户愤怒情绪的五大策略
3. 如何安抚自己的情绪以迎接下一位客户?
-能量心理学技术
-意念呼吸法
第四模块:情绪压力管理之有效的长期管理
1. 最近一直觉得压力好大
-冥想练习
-血清素激活法
-脉轮平衡术
-减压清单法
2. 觉得工作久了有点麻木?
-小组活动:工作为你带来的成就感、满足感,你从中感受到的快乐
-讨论:怎样才能快乐地工作?
3. 工作中的小事让你心绪不宁
-人生三件事
-所有的不满背后,都有一个你认为的“应该”
4. 情绪来袭时,六步应对法
5. 构建你的社会支持系统
第五模块:整体回顾与总结
【安排建议】
一、 每期学员36人以内。
二、 穿着舒适衣服和鞋子,便于参与体验活动
三、 请准备效果良好的无线麦克风2个及电池,便于授课及学员演练时使用。
四、 课程座位摆成U型,不设课桌。会场主席台前留出一片空地。
五、 有音频线,便于课堂中演示视频和播放音乐。
七、 准备白板、白板上有吸扣4枚以上、白板纸约30张、黑色或蓝色白板笔6支。
感谢您为了更好的课程效果所投入的一切努力![pic]
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