《职场女性工作生活平衡艺术》_郭敬峰_企业内训课程

《职场女性工作生活平衡艺术》

培训讲师：郭敬峰

讲师背景：
【郭敬峰老师】★压力情绪管理专家★团队绩效提升专家★北大元培智库·应用心理学·客座教授★2019全国“十大杰出金牌讲师”冠军★2015-2022年度“中国培训优秀讲师”«美国N.G.H催眠治疗师«高级企业EAP执行师«国家二级心理咨询师«高详细>>

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《职场女性工作生活平衡艺术》详细内容

《职场女性工作生活平衡艺术》

《职场女性工作生活平衡艺术》课纲

【课程介绍】

越来越多的女性与男士们一样敬业工作却承担着更多的家庭责任，面对恋爱结婚问题、抚养子女、赡养老人还要兼顾“职场女强人”、“家庭好妈妈”、“贤惠好妻子”的角色。多重身份的压力让现代女性更多焦虑：一面是职场残酷的竞争，一面是家庭生活的繁琐。既想要事业成功，又希望家庭幸福，感觉累得不行。

在中国，有65%的人抱怨自己工作生活失衡；18-25岁的女性有70%左右认为自己工作与生活失衡。不同年龄段的职业女性如何平衡家庭和工作？平衡什么？

“2”字头：正直青春，活力四射，对于工作与生活激情无限。需要面对感情问题、就业压力，工作与生活存在不稳定性；

“3字头”：职业处于上升期，需要协调家庭与工作之间带来的矛盾。生孩子，职业升迁就要影响；选择职业提升更需要得到家人的支持；

“4字头”：拼的不再是体力而是脑力。如果没有积累一定的能力与职业高度，将会受到新人带来的冲击，而家庭也面临“老龄化”和子女叛逆期的双重压力......

本课程通过案例分析与实用工具方法分享职场女性如何在“工作”与“家庭”之间获得相对平衡点：爱和事业的平衡、家庭利益和个人利益的平衡，以及家庭角色和职业角色的平衡，学会建立社会支持体系、家庭支持体系，提升个人决策和幸福生活能力。

生活与工作，是人生天平的两个砝码。善于规划，懂得应对，抓住每个时期的关键时刻。工作顺利、生活和谐，人生才能更精彩。

一切都是最好的安排，一切的遇见都是来成就更优秀的自己！

【培训收益】

² 解决职场女性三大困惑：当婚OR不婚，当生OR升，乐活OR拼命。

² 认识处理好职场、家庭、自我发展三方面的关系，有意识地去学习实践。

² 学会新时代精英职业女性“乐活法则”：玩转自己的时间。

² 图解婚姻本质：更多重叠的共同信念和共同价值，提升情感婚恋智慧。

² 做好聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得，事业成功，家庭和谐。

² 懂得30岁以后魅力女性要做的10件事，确保身心健康。

² 建立健康平衡的人生状态，提升工作绩效和自我效能感，服务于企业。

² 掌握工作与生活平衡方法，塑造积极乐观心态，提升心理资本。

² 成就幸福人生：工作-实现自我价值，家庭-温暖心灵港湾。

【授课方式】

注重工作生活困扰问题解决，教练式辅导培训采用案例分析、AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练，课程氛围轻松活泼，激发学员的学习兴趣，在内在感悟和方法练习中获得技能提升，改善心态绩效和行为绩效。

课程具有极强的实用性：30%的理论+40%的方法+30%的实例。

培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。

体验式培训：互动性强、幽默、生动、亲切。

【培训对象】：希望提升工作与生活平衡的管理技能，提高工作绩效的人群。

【授课时间】: 1天

【课程大纲】

1、当今女性职场遭遇三大困惑

（1）职业女性当婚OR不婚-在30岁以前，想好你要做的头等大事

l 学一门好专业：知识改变命运

l 找一份好工作：事业塑造人生

l 谈一次好恋爱：尽早情感免疫

l 嫁一个好男人：幸福生活保障

l 做一份好计划：成功与否关键

（2）职业女性当生OR升-聪明女人的选择：鱼与熊掌兼得

l 理性分析自己（3K)

l 合理做好规划（3D)

案例分析：图解婚姻本质

（3）职业女性当乐活OR拼命-学会管理你的时间，从拼命生存走向快乐生活。

l 时间管理守则一：你的时间很贵

l 时间管理守则二：告别“亲力亲为”

案例分析：如何亲子教育

2、30岁以后魅力女性要做的10件事

（1）职场女性身心问题

（2）职场女性业余生活安排

思考：你如何度过快乐一天？

3、你会如何平衡事业与家庭？

（1）幸福生活状态

互动讨论：你认为重要的是什么？……

（2）渔夫和商人的故事

思考：对你有什么启示？

（3）工作与生活平衡方法

l 认清对你真正重要的是什么？

l 走出恶性循环

l 做出选择(舍与得）

l 建立工作与家庭隔离

l 交流想法

l 分享积极的工作经历

l 向家人讲述你的榜样

l 彼此了解，保持联系

l 让家人参与你的工作项目

4、互动问题-解疑答惑

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