《职场压力应对对策体验课程》
《职场压力应对对策体验课程》详细内容
《职场压力应对对策体验课程》
职场压力应对对策体验课程
课程背景：
现代生活，压力是普遍存在的，当人有了欲望或出现紧迫感的时候，压力就随之而来
。过度的工作压力，对于工作的消极影响是巨大的。工作压力过大，会引起员工的不满
、消极，对工作不负责任，此外还会出现离职、缺勤等问题。但同时，心理学相关研究
也证明，适当的压力能够激发注意力、提高忍受力、增强机体活力，并减少工作中错误
的发生，它也是机体对外界的一种调节需要。而压力的往往通过情绪体现，每个人都有
情绪—喜悦、伤心、快乐、痛苦等等，事实上，做为一个人，若没有情绪就不算真正活着
。问题是你要做情绪的朋友，而不要做情绪的奴隶。
情绪与压力管理可以帮助您：了解自己、接受自己；活在当下、面对现实；了解压力
及不良情绪的来源及目的；察觉您的想法与看法；拟定改变计划，走出阴霾。
情绪与压力的有效管理可以提供您：如何与人相处；如何体谅、包容别人；如何使自
己成为受欢迎的人；如何累积您的竞争力。
课程目标：
1、引导学员了解情绪与压力的基本内容
2、辅导学员理解职场情绪与压力的方式与特点
3、帮助学员掌握提高职场情绪与压力的管理方法
课程设计：
1、培训时间为6个小时
2、培训形式以理论讲授为主，结合案例讨论、体验游戏等方式。
3、培训对象为企事业机关人员
主训导师：郭笑雪（简介略）
课程大纲：
模块一、了解压力
一、谁躲得开压力？——压力的定义及内涵
二、现代社会对压力的反应
三、压力是形形色色的——压力的存在方式
辅助教学方法：视频欣赏，压力体验。
模块二、压力的来源及压力反应
一、压力源是什么？
二、测测你的压力指数——生活压力测试
三、为什么在压力面前反应不一？——压力反应的类型
四、压力对身心的影响
辅助教学方法：压力游戏
模块三、压力是如何摧毁你我心理环境的？
一、没有压力是不是就好？
二、压力缺乏导致的弊端
三、压力的表现形式
模块四、职场压力管理的七大应对措施
一、树立正确对待压力的态度
二、拥有内控点，成功管理压力。
三、压力管理的七大应对措施
1、辨别压力源
2、熟悉自己的压力信号
3、了解自己的压力应对方式
4、提高解决问题的能力
5、建立良好的人际关系
6、完善自我调节的能力
7、提高情绪管理的能力
辅助教学方法：案例讨论
模块五、认识压力的外部表现——情绪
一、什么是情绪及情绪的构成
二、如何获得积极的情绪
1、善于给自己注射“快乐强心剂”。
2、制造快乐，组成“快乐加工厂”。
3、活下当下
4、每天十分钟的真正放松
三、职场情绪的调节与管理
1、把发牢骚转化为有效的批评；
2、营造和谐合作的氛围，减少摩擦；
3、建立良好的关系网络。
4、管理自己情绪的四步骤
模块六、做心理健康会工作爱生活的现代人
一、健康的完整概念是什么？
二、心理健康的含义
三、人生终极的追求是幸福，而幸福的首要条件就是积极情绪。
模块七：员工心理帮助计划（EAP）
一、员工心理帮助计划的含义及内容
1. 员工心理帮助计划的模式
2. 员工心理帮助计划的应用与危机干预方法
备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整
郭笑雪老师的其它课程
《职场阳光心态》 03.03
职场阳光心态——心理健康促进体验课程课程背景：人的一生有三分之一是在职场中度过的，人在职场——繁重的工作压力，无法释怀的心理重担，千头万绪的人际关系，个人成长与工作环境之间的不协调，个人利益与组织利益冲突的纠结．．．．．．这些是否都是你无法自由飞翔的牵绊？为什么有的人可以做到事业有成，春风得意？为什么有人却工作无着，心灰意冷？这些都跟一个人在职场是否善于保持
讲师：郭笑雪详情
《职场养生与心理健康》 03.03
养生与健康课程背景：世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi。
讲师：郭笑雪详情
《职业女性的幸福之路》 03.03
职业女性的幸福之路课程背景：女人一生在追求什么？古代女性主内，丈夫、孩子、家庭是她的全部；而现代女性的价值不仅体现于家庭之内，也体现于职场上的建树、为社会作出的贡献、对自我生命的追寻和丰富。更广阔的发展天地也意味着更多方面的压力。想要给职场女性全面的关怀，就必须真正了解女性的生活状态和内心诉求。经济社会高速发展带来了压力和机遇，社会和家庭对职场女性的期望和要
讲师：郭笑雪详情
《做情绪的朋友》 03.03
做情绪的朋友课程背景：1、情绪是人类最忠实的朋友，从情绪我们可以获知我们内心最深层的需要，而情绪管理也将是人一生当中都要面对的最大的挑战。2、在职场中，做个理性的社会人是特别重要的，这关系到员工的心理健康，更关系到企业的有序发展，因为企业都希望员工是发挥自己最大效能的人，而情绪化的最大伤害就是会让人的自我效能降低，从而影响到工作效率。课程目标：1、引导学员了
讲师：郭笑雪详情
《职场和谐人际关系管理》 03.03
职场和谐人际关系管理课程背景：每个人都渴望发展、渴望得到他人的帮助、渴望得到组织提拔晋升、渴望自己有个幸福的生活。而现实是经常会出现事与愿违的情况，这是为什么呢？其原因就在于很多人不懂人情世故，不懂人际关系的重要性，不懂得如何建立和谐的人际关系。所以，如何能获得发展、获得他人帮助、获得提拔晋升、获得幸福生活是摆在每个职场人面前的难题。要攻克这难题必须从重视人
讲师：郭笑雪详情
《职场情商提高有道体验课程》 03.03
职场情商提高有道体验课程•课程背景身在职场，无论从事哪种职业，身居何种职位，“智商决定是否录用，情商决定是否升迁”，已成为决定职业发展的重要信条。情商是职场人更好处理自我情绪，更好与同伴合作的基本心理素质。只有情商素质提高了，才能从根本上解决企业成员之间的合作与执行能力，并为企业带来更多的效益。•课程目标1、引导学员了解情商与智商的关系2、辅导学员理解职场情
讲师：郭笑雪详情
《职场情商与压力管理》 03.03
职场情商与压力管理课程背景：1、身在职场，无论从事哪种职业，身居何种职位，“智商决定是否录用，情商决定是否升迁”，已成为决定职业发展的重要信条。情商是职场人更好处理自我情绪，更好与同伴合作的基本心理素质。只有情商素质提高了，才能从根本上解决企业成员之间的合作与执行能力，并为企业带来更多的效益。2、现代生活，压力是普遍存在的，当人有了欲望或出现紧迫感的时候，压
讲师：郭笑雪详情
《职场心理健康促进》 03.03
职场心理健康促进体验课程课程背景：人的一生有三分之一是在职场中度过的，人在职场——繁重的工作压力，无法释怀的心理重担，千头万绪的人际关系，个人成长与工作环境之间的不协调，个人利益与组织利益冲突的纠结．．．．．．这些是否都是你无法自由飞翔的牵绊？为什么有的人可以做到事业有成，春风得意？为什么有人却工作无着，心灰意冷？这些都跟一个人在职场是否善于保持心理健康，是
讲师：郭笑雪详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20177
- 3行政专员岗位职责 19034
- 4品管部岗位职责与任职要求 16208
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15383
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14540
- 9文件签收单 14183
