《女性的养生之道》
《女性的养生之道》详细内容
《女性的养生之道》
用《黄帝内经》指导女性的养生之道
课程背景：
《黄帝内经》起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创
作，于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理
的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年，是中国传统医
学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在《灵枢．五音
五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”所以，女性养生首先应
重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容
易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延
迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状
况。所以在现代化的亚健康状态比比皆是的今天，帮助女性朋友学习《黄帝内经》对我们
的养生保健同样具有非常独到的指导意义。
课程收益：
1. 引导学员了解《黄帝内经》中针对女性的养生精髓
2. 引导学员理解自身亚健康状态的特征，以及与不良的生活方式之间的关系。
3. 帮助学员掌握运用中医方法养生保健的小技巧
课程设计：
1、培训时间为6个小时
2、培训形式以理论讲授为主，结合案例讨论、体验游戏等方式。
3、培训对象为企事业机关女性工作人员
主训导师：郭笑雪（简介略）
课程大纲：
一、话说《黄帝内经》
1、现代女性的亚健康状况写真
2、目前疾病的流行性发展趋势
3、《黄帝内经》给我们女性的养生启示
二、经络与养生
1、经络的循行和功效
2、经络保健法和经络自检
3、保健相关的穴位功效
三、情志与养生
1、关于情志与内脏对应的案例分解
2、情志致病与现代女性心理疾病
3、创造健康的精神生活
四、女性四季养生与健身
1、春季养生要点
2、夏季养生要点
3、秋季养生要点
4、冬季养生要点
五、体质与养生
1、中医体质学说把人如何分类的？
2、测测你的体质类型
3、不同体质的人如何养生？
4、有健康才有一切
备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整
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