情绪与压力管理(1天)
情绪与压力管理(1天)详细内容
情绪与压力管理(1天)
情绪与压力管理
【课程背景】
(1)美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤,每个员工的缺勤会造成668美元的损失; 压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日,每年的经济损失高达70亿英镑;(2)中国每天会产生5000个职业病人;由于多方原因造成的中国企业面临的员工跳槽率与离职率已高达6%---15%; 40%的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致;员工的个人生活压力、职业压力与心理健康对企业造成的工作绩效与健康发展的影响也日渐增强并受到广泛关注!
(3)75%的员工有亚健康问题,甚至抑郁症、狂躁症的发病率也在逐年增高。特别是近年来过劳死的比例也在上升。娱乐界、商界、政界社会名人因过大的压力导致疾病且英年早逝的现象屡屡发生。无论是生理的疾病还是心理的疾病,对人的危害都是不可逆的。
压力即是破坏力,也是动力。通过本课程,让你把压力变成翅膀,在天空中快乐的飞翔。
【课程系列】
本心智体验课程分为对行政单位公务员、企事业单位HR、企业中高管、营销人员、骨干员工等五类需要快速减压的人员的快速减压术系列课程。
【课程设计】
本课运用一天(6小时)的时间,运用如下培训方法进行呈现:
音乐欣赏:感受美妙音乐的熏陶,通过冥想、音乐定性技术、音乐放松技术等方式体验音乐减压的魔力。
视频观赏、理念传授:通过理论、视频观摩内容的讨论,了解情绪、压力的本质。
心理测试与工具:通过心理测试问卷了解你的压力到底有多大。通过情绪管理工具进行情绪调节
三声部打击乐团队演练呈现、体验游戏:通过自己的亲身体验、音乐游戏治疗等形式,掌握正确快速的减压方法。
【主训导师】
徐佳欣(简介略)
【课程大纲】
模块一:解读情绪
情绪是什么
情商是什么
模块二:行为风格对情绪的影响
行为风格小游戏
DISC行为风格分析
案例分析:四类不同行为风格分析
方法:如何与四类风格的人相处
培养良好心态
乐观解释风格与悲观解释风格
工具:乐活人生的ABCDE模式
模块三 :认识压力
什么是压力
压力的生理反应
压力的心理反应
压力的认知反应
压力的行为反应
压力的来源
讨论:你认为你的压力主要来源于哪里?根据讨论结果,现场分析如何化解各类压力。
工作压力
生活压力
社会压力
正面的压力
负面的压力
工具:压力自测——使用自测量表对自身的压力指数进行测量
模块四:压力管理的相关方法
变革技术:消除或减弱压力源——提升七大技能缓解压力
主动技术:提升情商、调整心态
反应技术:身心放松减压方法
运动减压
冥想减压
幽默疗法
发泄疗法
模块五:用音乐让压力飞——快速减压致胜法宝
音乐减压的原理
案例:运动员音乐治疗心理创伤、音乐欣赏提升工作效率
音乐减压技术
一听
选择减压音乐三原则
二唱
三演
游戏体验:分声部节拍演奏体验、身体律动
总结:集体分享、交流感悟
模块六:音乐放松技术
放松体验:利用音乐放松技术,瞬间放松身心
徐佳欣老师的其它课程
《实战演讲技巧及竞聘现场能力提升》 02.24
竞聘与即兴演讲演讲竞聘的基本要求你为什么要去演讲?1)会议的需要2)晋升的需要3)随时准备着展现自己………………演讲竞聘语言构成1)语言的三种形式Σ文字语言Σ声音语言Σ态势语言2)语言的三类内容Σ日常用语Σ逻辑语言Σ典雅用语竞聘者的四个状态竞聘者不恰当的肢体语言没有精神频繁走动站姿不雅手放置不当各种小动作手势夸张站姿僵硬用手指着听众成功演讲竞聘的六要素不要包
讲师:徐佳欣详情
音乐鉴赏课程大纲 02.24
乘着音乐的翅膀——音乐鉴赏【课程背景】音乐在生活中有着很大的作用,就好像人们需要用语言来与人沟通一样。很难想像没有了音乐,世界不知会变成什么样子?音乐已经在人们的日常生活中占据了一定的位置,音乐可以调剂紧张、单调的生活,使人们的神经得到放松,有益于身体健康。音乐可以给人听觉以愉悦,净化人的灵魂,使人们的精神得到一种高度的享受。音乐还能帮你排除忧愁和悲伤,使你
讲师:徐佳欣详情
用大数据的思维进行人力资源管理课程大纲 02.24
用大数据的思维进行人力资源管理徐佳欣老师【课程背景】大数据这一信息大爆炸时代的必然产物,已开始在IT、商业零售、管理咨询、刑侦等多个领域,开始得到了广泛运用,未来的应用价值更是不可限量。大数据改变了所有行业全部公司的经营方式。从对市场的理解到如何挖掘经营信息,大数据能洞察每项转变。一个致力于收集和分析大数据的行业业已形成,对现有公司产生了深刻影响。据有关调查
讲师:徐佳欣详情
用音乐让压力飞心智体验课程——职场人士快速减压术 02.24
用音乐“让压力飞”心智体验课程——职场人士快速减压术【课程背景】(1)美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤,每个员工的缺勤会造成668美元的损失;压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日,每年的经济损失高达70亿英镑;(2)中国每天会产生5000个职业病人;由于多方原因造成的中国企业面临的员工跳槽率与离职率已高达6---15;40的人“跳槽”或
讲师:徐佳欣详情
情绪与压力管理课程大纲(2天) 02.24
情绪与压力管理【课程背景】(1)美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤,每个员工的缺勤会造成668美元的损失;压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日,每年的经济损失高达70亿英镑;(2)中国每天会产生5000个职业病人;由于多方原因造成的中国企业面临的员工跳槽率与离职率已高达6---15;40的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致;员工
讲师:徐佳欣详情
求职面试技巧 02.24
求职面试技巧【课程背景】如何尽快找到自己的理想工作?如何回答面试官提出的各种问题?求职面试时紧张,恐惧,语无伦次?笔试高分通过,可是面试总被淘汰?无法应对行为面试、结构化面试和小组讨论?赶快参加求职面试培训吧,所有问题尽数解决,找到高薪工作!【课程介绍】本课程通过讲授、互动、现场模拟教学相结合的教学方法,从理论、实践两个层面,帮助学员了解HR眼中合格的简历和
讲师:徐佳欣详情
压力与情绪管理 02.24
压力与情绪管理课程时长:两天(12小时)课程收益:消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生掌握行之有效的压力管理方法,学会各种有效的放松方法增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,快乐生活,开心工作。课程大纲:第一部分:压力压力,不容忽视压力是否正在扼杀我们的生活?警惕我们身边的压力压力是什么?压力的来源外部压力内部压力了解
讲师:徐佳欣详情
互联网招聘渠道建设与维护课纲 02.24
互联网招聘渠道开发与维护徐佳欣老师【课程介绍】每位HR都面临招人的难题。是"没有人"还是"没有合适的人"为什么“没有人”?人才都从哪里来?面对琳琅满目的招聘渠道,HR该如何选择最优渠道?已用渠道该如何进行维护才能达到最好的招聘效果随着招聘难度的加大,固有的招聘渠道已经无法满足我们的招聘需要。挖掘和开发更多新颖的招聘渠道
讲师:徐佳欣详情
金牌面试官面试技巧 02.24
金牌面试官面试技巧课程背景大多数面试官都会遇到这样的困境:面试中不知道哪些提问和回答是有效的;无法鉴别候选人描述内容的真实性;面试中无法精准挖掘候选人的真实能力;试用期过程中发现实际能力和表达相差甚远。提升面试官的面试技巧是每个企业都需要关注和重视的问题,选对人远远比培养一个优秀的人更重要。课程收益1、建立正确的甄选与用人理念2、了解系统化的人才招聘任用流程
讲师:徐佳欣详情
金牌面试官面试技巧大纲(1天) 02.24
金牌面试官面试技巧课程背景大多数面试官都会遇到这样的困境:面试中不知道哪些提问和回答是有效的;无法鉴别候选人描述内容的真实性;面试中无法精准挖掘候选人的真实能力;试用期过程中发现实际能力和表达相差甚远。提升面试官的面试技巧是每个企业都需要关注和重视的问题,选对人远远比培养一个优秀的人更重要。课程收益1、建立正确的甄选与用人理念2、了解系统化的人才招聘任用流程
讲师:徐佳欣详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20178
- 3行政专员岗位职责 19035
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15384
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184