高千帆老师的内训课程
《快乐白领减压之旅》 国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。英国压力研究中心研究表明，由于工作压力造成的代价，达到他们国民生产总值的1。据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到各国政府地关注。 压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。 企业EAP即员工辅助计划的核心是透过对员工深层的关怀来提升他们“心的力量”，促进他们“新的成长”。 在世界财富500强中，就已经有90％以
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《有效沟通训练》你有没有过这样的经历：- 同样的事儿，搁他人嘴里说出来特别中听，可是你的话就格外招人反对呢？- 别人总是处处挑你话中的毛病？- 为什么明明为他好，怎么偏就不领情？- 为什么事实证据充分、逻辑推理无可挑剔，他人就是不肯接受你的看法？- 为什么越是强调你的想法，他人的反应就越是强烈？- 为什么越谈越糟糕，还不如不谈，以后宁愿敬而远之？高老师将心理学与情境教练技术相结合开发了《有效沟通训练》，课程侧重互动和体验，穿插了许多沟通模拟游戏，从游戏中“体验-交流-反思-体认”有效沟通的精髓。作为管理人员70的时间在沟通，而沟通模式在起着非常重要的作用，每个人都有自己的沟通模式，试着去了解一
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《白领的快乐心法》 在公司上班，我们要处理很多事情，承受着巨大的压力，工作超负荷，有时候我们会感觉自己很无力，自身的能量无法得到充足的补给，这种情况下，容易引发很多身体和心灵的问题，于是，我们的人际关系也变得很紧张，我们的情绪很难控制，我们不能找到人生的喜悦与平静。白领的快乐心法，将重新将你的生活从压力、超负荷和无休止的“不得不”定位到心胸开阔、放松与平静中。同时，也可以学会如何放纵自己去关爱自己的点滴并在任何情况下泰然自若。这样，让我们的快乐成为常态。课程安排 Course Arrangement课程对象：部门经理、企业各层管理人员、团队成员与部门员工课程时间：2天（12小时）课程特色：
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一、员工大体检1、身体：健康2、心灵：丰盛3、思维：灵活4、态度：积极5、能力：进步你想要什么？什么是心想事成？如果你没有得到你想要的，请思考一下你有什么？你擅长什么？（讲授 对照训练）二、自我成长五项修炼1、心态修炼l蜜月期l磨合期l徘徊期l成长期你处于那个期？我们研究出各阶段的特征，并分别对症进行解决！（讲授 对照训练）2、目标修炼l目标是什么？（地图的故事）l人生是可以被设计出来的（爬山的故事）l你的目标在哪里？l你的梦想在哪里？l你的使命在哪里？l你的脚下在哪里？（讲授 对照训练 描绘 情境分析）3、行为修炼l习惯是什么？l思维与行为的逻辑关系（思维影响行为；行为影响思维）l二十一天成
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说明：贵公司也可以在规划中选取相应模块进行系统训练。模块内容模块情绪释放讲一 正确认识情绪测试训练什么是情绪？（1）情绪是什么？（2）情绪管理对于个人和企业的意义（3）情绪是正常的第二讲体验情绪1、小组互动话题2、情绪的真正来源3、体验不一样的情绪课堂练习第三讲管理情绪1、什么是“情绪智能”（EQ）？2、提升您的EQ的四种能力3、自我情绪调节的4个步骤：——体察自己的情绪——管理自己的情绪——适当表达自己的情绪——纾解情绪方式4、如何表达自己的负面情绪？5、如何培养自己的积极情绪？6、处理他人情绪的“四步曲”：（1）消除（2）化淡（3）转移（4）转化解决问题：1、将情绪转化成为能量讨论练习：1
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说明：贵公司也可以在规划中选取相应模块进行系统训练。模块内容模块和谐人际关系讲 人际关系的意义1、人际关系量表测试2、了解自己和他人的类型3、不同类型的行为方式解析4、不同类型的沟通方式差异解决问题：了解人格差异讨论练习：1、判断在场所有人的性格差异2、了解周围人际的特点情境模拟：如何判断不同性格的人第二讲人际吸引1.人际吸引2.人际吸引的四个因子l自我l他人l互动l环境3、人际互动理论人际增强理论人际认知理论讨论练习：1、如何人际吸引2、心理感受呈现遇见不同人的感受第二模块性格解析第三讲性格解析1、五种类型：老虎型孔雀型熊猫型猫头鹰型变色龙型2、了解自己和他人的类型3、不同类型的行为方式解析