《做情绪的主人》

  培训讲师:刘湛泉

讲师背景:
刘湛泉北京大学MBA班《战略管理》特聘教授、清华大学领导力训练中心培训专家、国家CIMS培训中心《营销管理》专家、国家软实力课题组咨询专家、央视《智者赢天下》首席策划、中国企业培训师联合会执行会长、亚洲总裁培训力第一人、美国ACI授权国际注 详细>>

刘湛泉
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《做情绪的主人》详细内容

《做情绪的主人》

引言部分:

1、 关于情绪:三种外在形式及状态类型

2、 关于压力:三种角度定义及具体表现

真经一:掌控情绪就能掌控命运

1、 心境决定心情

2、 情绪化让你坏大事

3、 控制情绪,激发潜能

4、 理性决策需要良好的情绪状态

5、 深思熟虑后再采取行动

6、 幸福生活离不开好情绪

7、 心情愉快,健康常在

8、 好情绪源于自我管理

真经二:千万别让坏情绪绑架你

1、 生活本身就是一种心情

2、 做情绪的调解师

3、 接受生活的不完美

4、 千万别跟自己较劲

5、 走出误会的死角

6、 “装”出你的好心情

7、 别把简单的事情复杂化

8、 学会克制自己

真经三:给负面情绪找一个出口

1、 吃掉你的负面情绪

2、 用宣泄来为自己减压

3、 别压抑自己的真实想法

4、 丢掉情感垃圾

5、 宠辱不惊才能笑看人生

6、 做一个有主见的人

7、 让镇定成为你的习惯

8、 抛弃固有的偏见

真经四:让积极成为你性格的一部分

1、 任何时候都要看到希望

2、 把快乐的心态装在口袋里

3、 变被动为主动

4、 阳光总在风雨后

5、 热情帮你战胜一切

6、 快乐总是与洒脱为伴

7、 包容给你无穷力量

8、 轻松的过,快乐地活

真经五:丢掉抱怨,笑眼看世界

1、 换位思考,让心情更美好

2、 赞美是拉近彼此距离的纽带

3、 **反省让自己远离抱怨

4、 从容面对生活的不如意

5、 要看到他人的长处

6、 以德报怨,路会越走越宽

7、 保持空杯心态,塑造全新自我

8、 难得糊涂才能换来轻松

真经六:不拿别人的错误惩罚自己

1、 用理智浇灭心头的怒火

2、 别和人发生无谓的冲突

3、 冲动的时候要踩急刹车

4、 妥善处理人际摩擦

5、 与其愤怒,不如自嘲

6、 把嘲讽当做耳旁风

7、 情绪不好时转移注意力

8、 穿别人的鞋,走自己的路

真经七:自我减压,生活可以更轻松

1、 说出压力,清除情绪障碍

2、 寻找你的社会支持

3、 不要预支明天的烦恼

4、 想想那些不如你的人

5、 要学会遗忘

6、 变压力为动力,焦虑也随之消除

7、 认识自己,丢掉不切实际的幻想

8、 专注于自己所爱,放弃无谓的牵绊

真经八:对已经发生的事不要纠结不休

1、 不要为打翻的牛奶哭泣

2、 心胸豁达,不与自己过不去

3、 积极反思,从后悔中吸取教训

4、 把握现在,做好自己

5、 人生没有第二次选择

6、 换个角度看悲伤,会得到快乐

7、 战胜苦难,化伤痛为力量

8、 一切都会过去,包括苦难

真经九:战胜挫折,锻造屡败屡战的魄力

1、 人生不如意事十之八九

2、 提高“抗挫折力”,获得“逆境情商”

3、 培养战胜挫折的意志

4、 看开“得”与“失”

5、 对自己说声“不要紧”

6、 专注坚持,不抛弃,不放弃

7、 培养三种忍受能力

推崇自己,自信人生二百年

 

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