道家智慧与女性修养
道家智慧与女性修养详细内容
道家智慧与女性修养
第 一 讲 传统文化养生的内涵
一、传统文化对“人”的理解,尤其是女性身心的特殊理解
二、影响健康的几个方面
三、传统养生的目标
第 二 讲 易行的传统养生方法(包括吃、喝、睡、沐浴等几乎所有日常生活项目)
一、道家饮食口诀详解
1、饭前
2、饭中
3、饭后
4、适合女性身心健康的食品推荐
很少外传的饮食口诀和方法,这些方法,是从上千年实践中精选出来的,简单易行的,很新颖。
二、女性沐浴养生
沐浴时养生的具体方法,和美容的一些传统方法。
三、睡眠的养生口诀详解与应用
睡觉时养生的具体方法,包含睡觉时可以用来锻炼的睡功,很简单易学
还包括了卧室与养生相关的“风水”讲究
四、起床的养生口诀详解与应用
包含起床时可以用来锻炼的方法,可以帮助女性美容、提神,很简单易学
五、“闭天门法” —— 去洗手间时的养生方法
第 三 讲 传统养生的锻炼方法 —— 一边讲授,同学们一边练习
一、古代真传《五行理气按摩法》
二、古代皇妃锻炼身体、缓解情绪压力的导引术 —— “小劳术”
三、穴位按摩养生
第 四 讲 女性修心 —— 古代调节心理健康的文章精选解读
古代经典的原文,这些经典在一般书店很难找到。体裁如诗歌般优美,字字珠玉。详细解读这些千年的精美文字对女性的心理健,,品行修养无疑会有巨大的利益。
第 五 讲 实用的风水养生
用现代空间设计与风水学中科学的部分结合,讲解了如何营造一个有利于身心健康的小环境,通俗易懂,实用简单。
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