回家之路解压课程
回家之路解压课程详细内容
回家之路解压课程
一.我们要解压
1. 生活累
人类的节奏越来越快
精神垃圾排泄
二. 压力源
1. 压力
1)压力定义
2)人人都有压力
3)压力也分正与负
2. 压力来自哪里
1)外因: 不可控/可控
2)内因: 专业 素质 修炼 提升
3. 把控压力的度:压力曲线表
4. 日常解决办法
案例:康
三. 压力与情绪
1.压力与情绪
1)情绪是压力的显示器
2)情绪是瞬间
3)情绪是一种习惯
2. 情绪产生能量
3.情绪有传染性
4.摆脱压力的负面情绪
四. 压力管理
1.管理你的压力
2. 学会减压才能主动给自己加压
3. 老庄的解压根本
1)有为----无为
2)少私寡欲
4. 原来压力开关在你自己手上
回家之路体验
超能解压方法--回家之路(GBH)
1.内修解压方法从来都是人类摆脱压力的根本
1)禅修全人类的, 有上万年了
2)禅修是有效的, 人类验证的
3)印度、中国是禅修的鼻祖
4)人类的禅修有几千种
5)现代科学证实禅修的实用、有效
五. 道本源能量
1. 道= 根源,规则,规律
2. 寻根之旅
3. 道的解析
六. 人是道能量的一个粒子—小宇宙
1. 人本
2. 人类的根
3.道德经解压方法---回家之路
七. 回家之路
1. 方法
回家之路(GBH)坐法:
1)环境
2)放松:调身、调心、调息
3)方法:
手
舌尖
双手 膝盖
肩
眼
观呼吸
内耳听
念头
放
收:逆时针 三次深呼吸
2. 呼吸
1)根本:致虚极,守静笃。 万物并作,吾以观复。 (16)
2)养生、解压要达到充电的状态:醒着,但不思考
3)回家之路(GBH)的基本原理
-小宇宙通向大宇宙能量
-养生的根本
-节省生命能量
3. 六妙法门
1) 细、慢、匀
2)忘我
3)排除杂念
数息
随息
止息
观
还
净
4.六字诀-健康通道
呵(读如“猴”)------------------ 心
呼------------------------------------胃
嘘(读如”河威”合音)----------肝
吹------------------------------------ 肾
嘻(读如”河宜”合音)------三焦(甲状腺,胸腺,肾上腺)
呬(读如”斯”)----------------------肺
八. 挖掘—潜能开发
1. 左脑与右脑
左: 计算机
本生脑
显意识5%--10%
右: 创新的源泉
右脑的存储量是左脑的100万倍
祖先脑(从古至今)
90%---95%
2. 充电
宇宙创造力
宇宙智慧
丰富
欢喜
健康
九. 我的生命是一种自然的绽放
1. 我是我思想的显现
2. 体验
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