《春季养生》

  培训讲师:詹婉园

讲师背景:
詹婉园讲师个人简介【资历背景】中国红十字会认证“心灵阳光工程”心理学家。资深中国二级心理咨询师国际Stair家庭治疗师国际P.E.T父母效能训练导师国际L.E.T领导效能训练导师九型人格认证导师6秒钟情商领导力认证导师清华、北大、北京社科院 详细>>

詹婉园
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《春季养生》详细内容

《春季养生》
 

课程内容:

 一、春季饮食保健
  1春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则
  2春季饮食宜遵循抗病毒原则
  3春季饮食宜遵循少酸增甘原则
  4春季饮食养生宜讲究“三春”
  5春季饮食宜以清平为主
  6春季饮食宜养肝为先
  7当春之时宜吃甜食
  8春季早餐宜喝酸奶
  9春季宜食用哪些粥
  10春季宜吃树上佳蔬
  11春季宜吃哪些野菜
  12春季宜多进食黄豆芽
  13春季防癌宜吃哪些野菜
  14初春宜多吃葱
  15春季宜吃芹菜
  16春季宜吃香椿
  17阳春三月宜吃春笋
  18春季助阳宜多吃韭菜
  19春季促进新陈代谢宜多饮白开水
  20春季提高身体免疫力宜增加哪些营养素
  21春季宜饮花茶
  二、春季养生进补
  22春季进补宜讲究科学
  23春季进补宜得法
  24春季宜食补
  25春季宜气补
  26春季宜动补
  27春季宜静补
  28春季宜心补
  29春季宜药补
  30春季补益元气宜选人参
  31春季进补宜饮哪些药酒
  32春季哪些人宜进补调理
  33春季小儿宜补钙
  三、春季常见病的防治
  34春季宜防甲型肝炎
  35春季宜防腮腺炎
  36阳春时节宜防水痘
  37早春时节宜防心肌梗死
  38春季宜防面瘫
  39春季宜防“流感”
  40春季宜防“流脑”
  41早春季节宜防肺炎
  42初春宜防肺结核咯血
  43春季宜防中风
  44春季宜防鼻出血
  45早春时节宜防漏肩风
  46春季宜防“三疹”
  47春季劳动宜三防
  48春季儿童宜防肠道病毒群病
  49春季儿童宜防红眼病
  50早春宜防儿童风湿热
  51春季宜防小儿感冒
  52春季儿童宜防花粉过敏症
  53春季儿童宜防桃花癣
  54春夏之交宜防新鲜蚕豆病
  55春季宜调养风湿病
  56春季防病宜煎煮凉茶
  57春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
  58春季保健宜食疗
  59消除春困宜食疗
  60春季防旧病复发宜食疗
  61春季宜治疗脚癣
  62春季疾病宜用板蓝根防治
  四、春季生活保健
  63春季宜早晚增衣
  64春季宜选择哪些衣料
  65春季宜选择哪种鞋袜
  66春季保健宜“春捂”
  67“春捂”宜捂下身
  68春季养生保健宜讲究方法
  69春季养生春困、春愁宜有别
  70消除春困六宜
  71春季宜养肾
  72春季宜养肝和肺
  73春季养生宜自制药枕
  74春季提神醒脑宜自制香袋
  75春季房事次数宜适当增加
  76春季宜保养肌肤
  77春季保养肌肤宜讲究方法
  78春季宜巧除头屑
  79春季宜早防苦夏
  80春末宜怀孕
  81春季孕妇保健三宜
  82春节宜呵护孩子的胃肠道
  五、春季养生锻炼
  83春季宜进行运动调养
  84春季锻炼宜遵守五条基本原则
  85春季宜练养肝功
  86春季助阳宜进行三种活动
  87春季保健宜多练梳头功
  88春季老年人宜多漫步
  89春季孩子宜多做户外活动 

 

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