《春季养生》
《春季养生》详细内容
《春季养生》
课程内容:
一、春季饮食保健
1春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则
2春季饮食宜遵循抗病毒原则
3春季饮食宜遵循少酸增甘原则
4春季饮食养生宜讲究“三春”
5春季饮食宜以清平为主
6春季饮食宜养肝为先
7当春之时宜吃甜食
8春季早餐宜喝酸奶
9春季宜食用哪些粥
10春季宜吃树上佳蔬
11春季宜吃哪些野菜
12春季宜多进食黄豆芽
13春季防癌宜吃哪些野菜
14初春宜多吃葱
15春季宜吃芹菜
16春季宜吃香椿
17阳春三月宜吃春笋
18春季助阳宜多吃韭菜
19春季促进新陈代谢宜多饮白开水
20春季提高身体免疫力宜增加哪些营养素
21春季宜饮花茶
二、春季养生进补
22春季进补宜讲究科学
23春季进补宜得法
24春季宜食补
25春季宜气补
26春季宜动补
27春季宜静补
28春季宜心补
29春季宜药补
30春季补益元气宜选人参
31春季进补宜饮哪些药酒
32春季哪些人宜进补调理
33春季小儿宜补钙
三、春季常见病的防治
34春季宜防甲型肝炎
35春季宜防腮腺炎
36阳春时节宜防水痘
37早春时节宜防心肌梗死
38春季宜防面瘫
39春季宜防“流感”
40春季宜防“流脑”
41早春季节宜防肺炎
42初春宜防肺结核咯血
43春季宜防中风
44春季宜防鼻出血
45早春时节宜防漏肩风
46春季宜防“三疹”
47春季劳动宜三防
48春季儿童宜防肠道病毒群病
49春季儿童宜防红眼病
50早春宜防儿童风湿热
51春季宜防小儿感冒
52春季儿童宜防花粉过敏症
53春季儿童宜防桃花癣
54春夏之交宜防新鲜蚕豆病
55春季宜调养风湿病
56春季防病宜煎煮凉茶
57春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
58春季保健宜食疗
59消除春困宜食疗
60春季防旧病复发宜食疗
61春季宜治疗脚癣
62春季疾病宜用板蓝根防治
四、春季生活保健
63春季宜早晚增衣
64春季宜选择哪些衣料
65春季宜选择哪种鞋袜
66春季保健宜“春捂”
67“春捂”宜捂下身
68春季养生保健宜讲究方法
69春季养生春困、春愁宜有别
70消除春困六宜
71春季宜养肾
72春季宜养肝和肺
73春季养生宜自制药枕
74春季提神醒脑宜自制香袋
75春季房事次数宜适当增加
76春季宜保养肌肤
77春季保养肌肤宜讲究方法
78春季宜巧除头屑
79春季宜早防苦夏
80春末宜怀孕
81春季孕妇保健三宜
82春节宜呵护孩子的胃肠道
五、春季养生锻炼
83春季宜进行运动调养
84春季锻炼宜遵守五条基本原则
85春季宜练养肝功
86春季助阳宜进行三种活动
87春季保健宜多练梳头功
88春季老年人宜多漫步
89春季孩子宜多做户外活动
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