了解心理幸福人生
了解心理幸福人生详细内容
了解心理幸福人生
一、是什么产生了心理问题?
二、压力认知
1、压力是什么?压力的危害是什么?
2、压力是从哪里来的?
3、如何看待压力?如何面对压力?
4、如何解压:认知压力、放松自己、心态调整、寻求支持、转化压力。
幸福练习:放松练习
三、情绪的管理
1、情绪才是导致问题的关键
2、情绪模式分析
3、做自己情绪的主人
幸福练习:寻找自己的情绪模式
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