压力舒解与心理调适能力培训内训
压力舒解与心理调适能力培训内训详细内容
压力舒解与心理调适能力培训内训
一、感知生命
1.压力源
2.来自实践的思考
3.讨论:工作和生活中你感到有那些压力
u讨论
u交流分享
u归纳总结
4.压力下生理心理反应模式
5.心理压力测量
6.压力反应模型
二、认知和调节
1.心理障碍原因分析
u工作、家庭、社会文化等环境因素分析
u心理、生理等内在因素分析
2.心理调试内容
u改善心智模式
u提升情商
3.心理健康及标准
u健康
u心理健康
u心理健康标准
4.心理调试方法
u打好心理健康的物质基础
1)平衡饮食
2)适当锻炼
3)科学养生
u心理调适
1)认知疗法
2)行为疗法
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节高效能管理者角色认知 1. 2.管理者宪章 3.管理者错误 4.中层管理者 第二节高效能管理者心理训练 1.自信心理训练 (1)自我肯定的表达方式 (2)自我肯定的使用时机 2. (1)A-B-C情绪理论 (2)非理性想法 (3)理性思考 (4)非理性想法转换 第三节高效能管理者沟通艺术 1.沟通原则 (1)沟通者誓言
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从技术人才走向管理内训 01.01
一、管理之路 1、怎样学习这门课程 2、什么是管理 3、古典管理理论 4、行为科学理论 5、全球化与知识经济时代管理 二、专业人员转型管理的角色定位 1、技术人员转化为管理人员的背景 2、技术人员与管理人员的不同特质 3、管理者的工作和角色 4、不同管理层所需要的相关管理技能 5、管理的四个基本功 6、技术经理的作用及责任 三、
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一、寻求让工作快乐的职业 1.职业与工作快乐 2.职业选择与工作快乐 3.职业价值职业分层与职业选择 4.你应该选择哪一种职业:职业锚测试 5.把握职业发展规律,在职业发展中获得快乐 6.在与职业发展平行的生命发展中寻求平衡,为职业快乐奠定坚实基础 二、培养终身受益的职业精神 1.我们缺失了什么 2.职业精神与人生幸福 3.我们为什么
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