化压力为动力的好心情秘笈
化压力为动力的好心情秘笈详细内容
化压力为动力的好心情秘笈
化压力为动力的好心情秘笈
——打造具有高抗压性高情商和优秀品质的青松战士!
█讲授方式:全程互动,游戏体验+教练演示+头脑风暴+案例研讨
█培训时间:1天
█适合对象:各级企业干部,尤适合于企业中层干部
█现场布置:U型、半月型、环形,便于反馈、方便沟通,适于互动。
█课程背景
据权威调查显示,国内企业员工的职业压力减负已到了刻不容缓的地步!
企业员工尤其是企业干部心理压力大,严重影响自身健康,也影响到企业的正常管理;
职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等等不
同程度的心理困扰,直接导致了核心团队的不稳定,也使得企业整体员工士气低下,工
作效率差,流失率居高不下;企业干部在工作中,是夹心层也是核心层,要对高层负责
,又要领导团队,在生活中,上有老下有小中有妻子(丈夫),需负繁杂的家庭责任,
而这些,越来越成为企业干部的情绪和压力来源……
没有人是铜墙铁壁,尤其在现有的社会环境下,压力将永远的与职业人士相伴,《化压力
为动力的好心情秘笈》的责任是,让您客观、科学的认识压力,提高抗压能力与意识,化
压力为动力,保持积极、热情,为职业生涯发展打好健康、快乐的基础。
█课程收获
提升对压力与情绪的正确认知,消解不健康的情绪压力,从而有效应对工作及生活中的
各类压力,让企业干部健康上阵、轻装上阵,同时也有利于增进企业团队内部的理解、
互信,确保团队的健康、和谐。
█课程亮点
强化参与,重视体验:心态的改变,参与为始,体验为先,共振共鸣。
有的放矢,针对性强:针对不同的企业及需求,进行一对一课程优化。
趣味互动、张弛有度:30%理论40%互动30%训练,轻松、愉快和趣味。
█课程大纲(1天)
第一部分:情绪与压力认知
一、压力大解码
1、压力与情绪
2、压力源识别
3、从环境压力到人格特质
4、压力与情绪对管理者的影响
分享:压力症后群
二、情绪智力与压力识别
1、情绪与压力
2、从压力到动力
3、情绪智力与情绪认知
分享:情绪智力与自我修复
第二部分:情绪与压力管理
一、压力管理
1、企业干部管理环境与职业压力
2、基本处理压力的方法
3、放弃不合理的信念
4、问题解决策略
演练:情绪与压力转换技巧
二、调整自我心态
1、烦恼与快乐
2、过一个觉悟的生活
3、及时宣泄
4、对压力要心存感激
分享:快乐的判别式
三、情绪自我控制与调适
1、情绪管理的本质
2、情绪调节的技巧及情绪示例
3、情绪管理策略
分享:情绪调节的“十一技”
四、善于自我管理
1、改变事物的基本原则
2、职业生涯规划与修正
3、提升工作能力
4、妥善管理时间
5、搞好工作中的人际关系
6、懂得区隔
7、主动又充分的沟通习惯
演练:轻松应对压力六法则
第三部分:用“享受”来对待
一、压力也可以用来享受
1、压力来源于责任
2、享受压力解决的过程
3、享受压力过后的成就
分享:压力解决与心得
二、尽情享受生活
1、用心安排生活
2、多留给自己一些时间和空间
3、养成一些兴趣爱好
4、多结交一些工作以外的朋友
5、休闲、旅游、度假
6、亲近自然
分享:生活享受SHOW
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【课程大纲】[备注:本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级,以达到精准的针对性和直接的问题解决效果!]▌“幸福的三要素”分享,引入课程◇游戏体验:挑战无处不在部分:企业发展呼唤核心人才一、管理更新与经营变革1、二次变革与二次创业2、五大关注:变、博、微、严、合◇视频演示:企业和企业家忙什么?二、中层管理者的职业化挑战1、更高的专业技能
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【课程大纲】[备注:本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级,以达到精准的针对性和直接的问题解决效果!]▌游戏体验“小问题大智慧”引入课程部分:问题解决思维一、解决问题的本质1、问题的定义与分类2、问题产生的原因分析◇冰山理论与因果理论3、问题解决的标准◇教练演示:有效/无效解决◇案例研讨:判断问题解决看解决标准4、问题解决责任◇现场模
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