阳光心态(压力与情绪管理)
阳光心态(压力与情绪管理)详细内容
阳光心态(压力与情绪管理)
阳(光(心(态
——如何情绪管理以应对工作压力并自我提升
【培训对象】各类型组织中需提升能量并改善绩效的员工
【培训时间】1天
【课程目标】
•
通过本课程帮助员工深度了解压力,了解压力的特点及威力,能深刻理解并认同压力管
理的意义和方法;
•
通过本课程使员工了解情绪与心态的关系,正视心态的力量和不良心态的危害,掌握心
态管理的基本原则和四大方法;
•
学员能利用以上所学,愿意在工作及生活中不断应用,积极调整,从而累积自身能量并
能持续有效改善工作绩效。
【课程特色】
课程将采用讲解、案例分析、互动讨论、音像视频等综合教学方法,满足不同风格学
员的学习要求,达到最优的教学效果。
【课程大纲】
第一部分:压力管理篇
一、认识压力
互动:压力测试
1、初识压力
2、压力的程度(轻度、中度、重度)
3、没有压力的世界
4、压力的特点
二、压力的来源
1、常见的个人压力表象
■ 缺乏人际支持
■ 想法不切实际
■ 身体紧张
■ 情绪压抑
■ 忽略自己的需要
■ 感官刺激过度
2、个人压力深度探寻:马斯洛需求理论及发展成果
三、压力的力量
1、身体
2、心理
3、行为方式
四、压力的管理
1、压力管理的原则
2、压力管理的方法
■ 身体
■ 能力
■ 心态
第二部分:心态管理篇
五、深度了解情绪
1、健康的标准
2、情商的含义
3、情绪的定义
4、人类的9类基本情绪
5、情绪的特点
6、情绪是心态的外在反映。
六、心态管理的基础
1、心态的力量
2、传统的心态管理方式
3、心态管理的ABC理论
七、阳光心态工具
掌握光源的开关按钮,你的心房将随时洒满阳光!
1、改变态度
■ 改变参照点:
■ 转换看事物的角度:
■ 评估行动后果:
■ 自我解嘲:
2、学会感恩
■ 感恩是一种能力
■ 财富盘点
3、活在当下
■ 过程与结果
■ 案例:乐在工作
4、创造积极的情绪
■ 负面的情绪无法解决问题;
■ 人们有能力创造及主动创造自己的情绪状态。
结语:由心出发,才能深度提升自我;从心打造,才能收获长久精彩的职业生涯!
邹莫老师的其它课程
企业培训项目的策划与实施 07.07
如何开展一场培训盛宴之旅——企业培训项目的策划与实施讲师:邹莫导言:在各产业竞争日益激烈的现今,为企业培养配套人才成为每个企业人力资源或业务发展工作中越来越重要的内容。本课程从企业人才发展工作中最常见的典型情境为入手,以最开放的方式、围绕从业人员最关心最棘手的问题展开最有效的讲解,深入浅出,协助参与培训管理和组织工作的相关人员以最高效的方式掌握培训项目的核心
讲师:邹莫详情
企业人才管理升级 07.07
从人力资源到人力资本的思考与践行——知识经济时代企业人才管理升级必修课主讲:邹莫【课程背景】在很长一段时间,大家对知识的认知和理解还停留在一种静态的阶段,认为知识是信息的集合、是感觉的证成。知识跟管理结合在一起,管理大师德鲁克对此做过深入的研究,他认为,整个管理学在近百年的历史当中,对之前知识所起的作用,有三个革命阶段的划分:当知识运用于生产工具的时候,称之
讲师:邹莫详情
思维技术(问题分析与解决) 07.07
思维技术——基于有效分析及解决问题的思考方法讲师:邹莫引言:现今社会,问题总是充斥着我们的生活的方方面面。找不到问题解决的出路、不能对症下药等种种伴随问题而来的烦恼,让我们渐渐迷失了方向,影响能力的发挥。对于企业发展来说,在过程中必然会碰到各种各样的问题,而企业正是在不断解决问题的过程中实现了发展,解决问题的能力已经成为企业制胜的核心竞争力之一。然而,如何高
讲师:邹莫详情
组织经验萃取技术 07.07
复盘式组织经验萃取技术培训工作坊讲师:邹莫【课程背景】中国企业在近几十年的高速发展过程中,既吸收了不少西方发达国家的企业管理经验,又通过自身的不断实践和努力,创造了企业独一无二的宝贵经验。如何让这些蕴含珍贵价值的经验高效提炼出来,并通过有效的形式展现、、转化并应用出来,从而最大限度让经验变现并增值,这是目前很多企业在关注的一个企业发展中的痛点,也是企业知识管
讲师:邹莫详情
公众演讲与口才 07.07
公众演讲与口才——管理者表达能力提升专题培训讲师:邹莫【课程背景】演讲是一种高效的呈现形式,涉及到的表达技巧跟每个人的工作、生活密切相关,如何快速整理出结构清晰、条理分明、逻辑合理的思路,是职场人士尤其是管理者必须具备的一种能力;我们希望在表达时能够说到点子上,那么怎么搭建框架、如何组织语言的顺序?并且如何跟听众快速产生共鸣,达成共识是一门需要深入学习且受益
讲师:邹莫详情
构建卓越的课程体系 07.07
构建卓越的课程体系——企业智脑全开发工程【课程背景】•为什么培训效果总是不能让人满意——仅仅是因为讲师授课能力的问题吗?•为什么花大价钱从外部引进的课程总是隔靴搔痒——是因为外部的课程质量差吗?•为什么企业花大力气做出来的课程却不受学员待见——课程设计的合理吗?很多为什么都有可能要从源头——“课程体系设置及课程开发”里面去寻求答案!-挖掘绩优员工的宝贵知识财
讲师:邹莫详情
管理者高品质沟通 07.07
高品质沟通——管理者核心能力建构必修课【课程背景】现代企业的发展和竞争,越来越依靠合作、沟通、协调。员工长期沟通不畅,便会造成企业内部人际关系紧张,团队凝聚力差,进而导致运作效率低,管理成本增高等等,直接影响到企业目标的实现。而身处企业关键岗位的管理层,更加需要把沟通这件事情理解透彻,对这项能力深度贯彻执行到位。该课程即针对企业中存在的沟通问题进行深度分析,
讲师:邹莫详情
教练式高尔夫®—向下管理 07.07
教练式高尔夫®—向下管理主讲人:邹莫课程背景教练式高尔夫®(CoachingGolf®ManagementCourses)管理系列培训课程,是教练式高尔夫®版权认证中心根据中国企业特质以及多年来在企业的实务操作,将这些经验精心描述为适当的案例,并撷取全球多所著名商学院及多位大师的精华,最新的情境领导、教练技术、性格领导等管理学理论,发展出现有的教练式高尔夫®
讲师:邹莫详情
乐在工作的秘密 07.07
乐(在(工(作——从优秀到卓越的职场秘密主讲人:邹莫导言:在成熟的商业环境中,企业竞争必不可少,其核心往往是一群人对另一群人的比拼;所以,作为具有高度目标责任的职业化群体,企业唯有集中具备必要素质的人员并进行职业化训练,才能实现其生存与发展的目的。然而在现实工作环境中,最容易懈怠的也往往是在日复一日的工作中逐渐消失激情的员工。因此,如何给员工在漫长的工作旅途
讲师:邹莫详情
企业年度培训计划制定与执行 07.07
企业年度培训计划的制定与执行讲师:邹莫导言:年度培训计划是有效开展组织培训任务的依据,同时,也是有效支持组织绩效提升的重要保证。而需求分析是开展组织培训的起点,因此如何认知、理解并掌握需求分析的相关概念以及分析方法就显得十分必要了。本课程将从需求分析入手,逐步解决企业年度培训计划制定过程中的相关问题,并通过培训计划的科学制定带动培训计划的执行之道,为培训计划
讲师:邹莫详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20176
- 3行政专员岗位职责 19034
- 4品管部岗位职责与任职要求 16208
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15383
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14540
- 9文件签收单 14183