职场好状态

  培训讲师:谢崇

讲师背景:
谢崇老师中国心理学会会员广东省心理评估专业委员会会员中科院心理研究所心理健康教育研究生中国科学院心理研究所高效率学习指导师国家二级心理咨询师、企业EAP顾问、培训师湖南医科大学湘雅医学院获全国心理测量师中科院心理研究所特聘四川抗震救灾心理援 详细>>

谢崇
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职场好状态详细内容

职场好状态

职场好状态
                               -压力应对与情绪管理篇
╖课程目的◥
运用心理学技术分析和讨论自已的职场定位;认识职场中的压力应对与情绪管理,学会职场中的心态调整,用阳光心态迎接你的职场挑战。
╖课程内容◥
第一阶段:职场印象
一、自我定位
● 心理游戏:职场心理“画”
● 运用心理学技术分析和讨论自已的职场定位
二、规划你的方向
●职业测试有用吗
●职业测试的案例分享
第二阶段:职场中的压力应对
三、认识压力
● 生理压力
● 心理压力
● 压力的科学定义
四、压力的来源
● 压力的来源有哪些
● 中国人承受的压力源有哪些
五、压力的危害
● 视频教学:压力对我们造成的影响
○精神信号:
○生理信号:
○行为信号:
○情绪信号:
第三阶段:职场中的情绪管理
六、情绪的产生
● 情绪的定义
● 情绪产生的原理
七、情绪的分类
● 基本情绪
● 复合情绪
八、情绪的特征
    ● 情绪的传染性
    ● 情绪的转移性
    ● 情绪的周期性
    ● 情绪的起伏性
九、负性情绪的危害
● 对生理的危害
● 对心理的危害
● 视频教学:情绪的作用
十、不良情绪的表现
第四阶段:HOLD住你的职场好状态
十一、职场中的心态调整
● 接受你的状态
● 找出你的压力源
● 学会处理你的情绪
● 根据自身情况找到适合自己的减压方法
● 社会支持系统的建立
● 游戏:体验团队面对压力时的状态
十二、用阳光心态迎接你的职场挑战
╖课程时间◥  1天(6小时)
 

 人力资源 心态管理 职业素养

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