正念心理体验

  培训讲师:马春龙

讲师背景:
马春龙中国心理卫生协会催眠专业委员会会员国家二级心理咨询师中国萨提亚家庭治疗师美国催眠师学会认证催眠师授证导师(NGH)美国催眠治疗师学会认证催眠师(AAH)国际心理沙盘游戏治疗师国家婚姻家庭指导师陕西省心理咨询师协会会员助仁心理机构总督导 详细>>

马春龙
    课程咨询电话:

正念心理体验详细内容

正念心理体验

【课程名称】正念心理体验
【课程设置】
适合对象:不限
人数要求:不限培训形式:体验式培训
课程时间:3小时
授课方式:理论讲授、心理互动、案例分析、视频分享
设备要求:瑜伽垫(每人一个)、衣着宽松舒适、空间足够大、多媒体设备、买点葡萄或樱桃(至少每人一个)
【课程收益】
体验正念减压,舒缓工作生活中紧张焦虑的情绪;
学会正念思考,走出自我局限,感受自我的情绪;
在体验中补充精力,在放松中去选择,在改变中探索;
【课程大纲】
心理互动:品樱桃(品葡萄)
第一部分:身体扫描,觉察自我
练习:呼吸的力量
手势法
躺尸法
想象法
觉察:正念静坐
小组讨论
暗示:正念祝福
姿势
暗语
给予
第二部分:正念行走,放松心灵
练习:行走中的正念
练习:摘葡萄式
第三部分:聆听自我,活出境界
与身体对话
拥抱彼此
正念与疼痛
体验疼痛
疗愈自我
正念与睡眠
高质量睡眠
正念与情绪
自我情绪疏导三步法
疏导他人情绪的技巧

 

马春龙老师的其它课程

【课程名称】心理咨询基本功入门【课程设置】适合对象:EAP专员人数要求:不限培训形式:培训、讲座课程时间:半天授课方式:理论讲述、心理游戏、案例分析、现场互动【课程收益】使学员准确科学的理解心理咨询的专业性;掌握心理咨询的操作流程,明晰心理咨询的关键要素;掌握基本的咨询技巧,倾听、共情、提问的心理要旨;【课程大纲】第一部分:走进心理咨询1心理人的四层境界2咨

 讲师:马春龙详情


【课程名称】压力管理与心理调适【课程设置】适合对象:不限人数要求:50人培训形式:互动培训课程时间:1天课程准备:桌椅摆放:鱼骨图,白板与白板笔,每人A4纸2张和笔1支,授课方式:心理游戏、心理测验、心理实验、视频鉴赏、案例分享、理论讲解、情景演练、小组探讨【课程收益】灵活应对工作中的自我调节与压力管理,促进工作中绩效的高效提升;促进学员自我心理成熟,帮助探

 讲师:马春龙详情


【课程名称】员工不良情绪识别及心理咨询关键技术【课程设置】适合对象:心理志愿者人数要求:不限培训形式:体验式培训课程时间:3小时授课方式:心理互动、心理测验、案例分析、理论讲解、视频欣赏、现场示范【课程说明】本课程将心理学知识结合日常工作生活的心理现象与心理咨询中积累的案例进行分析,深入浅出,通俗易懂,让学员能更好的理解人类心理运作的基本原理,识别不同类型心

 讲师:马春龙详情


【课程名称】工作与家庭的平衡【课程目标】学会五种沟通技术;学会观察行为背后的深层心理动力;学会情绪管理和自我疏导的具体方法。【课程设置】适合对象:不限培训形式:互动式培训课程时间:6小时培训人数:不限授课方式:心理测验、理论讲解、游戏互动、模拟演练【课程收益】学员将从心理学视角理解爱情与婚姻、男人与女人、孤独与亲密;学会使人幸福的的心理技术彼此成全,改变工作

 讲师:马春龙详情


【课程名称】走进孩子的心(06岁)【课程目标】帮助家长理解孩子的心理发展规律和注重关键品质培养;启发家长对孩子性心理健康教育的重视和教育应对策略;提高家长亲子沟通技巧,走出教育误区和认知偏差;【课程设置】适合对象:不限培训形式:讲座课程时间:半天培训人数:不限授课方式:理论讲解、案例分析、情景演练、互动问答【课程大纲】第一部分:心灵的起源宏观性:心理发展进化

 讲师:马春龙详情


【课程名称】走进孩子的心(713岁)【课程目标】帮助家长理解孩子的心理发展规律和注重关键品质培养;启发家长对孩子性心理健康教育的重视和教育应对策略;提高家长亲子沟通技巧,走出教育误区和认知偏差;【课程设置】适合对象:不限培训形式:讲座课程时间:半天培训人数:不限授课方式:理论讲解、案例分析、情景演练、互动问答【课程收益】为家长教育子女中遇到的问题提供切实的解

 讲师:马春龙详情


【课程名称】走进孩子的心,觉察婚姻的爱【课程目标】提高家长亲子沟通的能力,走出教育误区和认知偏差,用科学心理学的方法教育出健康的孩子;帮助家长清晰不同年龄阶段孩子的身心特点、发展规律和注重关键品质培养,预防常见心理问题的发生;启发家长对孩子心理健康教育的重视和教育应对策略,充分了解夫妻关系对孩子成人后行为的塑造与不可磨灭的影响;【课程设置】适合对象:不限培训

 讲师:马春龙详情


【课程名称】小小孩的性生活【课程目标】对孩子实施科学的性心理健康教育,学会自我保护孩子日常行为背后隐藏的性心理分析孩子性意识的起源与成人性行为的演变孩子性教育的引导策略和技巧【课程设置】适合对象:为人父母者最适合、准父母们也可以提前充实育儿知识。培训形式:讲座课程时间:半天培训人数:不限授课方式:理论讲解、视频欣赏、案例分析、游戏互动【课程说明】什么是俄狄浦

 讲师:马春龙详情


【课程名称】OH卡牌倾听心声【课程设置】适合对象:不限人数要求:20人左右培训形式:体验式培训课程时间:3小时授课方式:游戏体验、互动分享、故事接龙、理论讲授【课程收益】通过参与体验卡牌,感受自我内心的爱恨情仇与喜怒哀乐;在卡牌中多视角理解他人的内心,用眼睛观察用耳朵倾听;学习运用卡牌探索潜意识的自我运作模式和意识的语言性。【课程准备】OH卡牌、多媒体(投影

 讲师:马春龙详情


【课程名称】催眠唤醒正能量【课程设置】适合对象:员工与管理者人数要求:不限培训形式:培训课程时间:6小时授课方式:理论讲解、案例分享、情景模拟、催眠演练【课程收益】学习科学催眠术,对生活中的负面催眠有效识别和防护,清除负面催眠对成功的阻碍;运用催眠化解负面情绪,提升抗压能力,让管理富有艺术,让你的工作生活幸福起来;学习自我催眠与催眠他人的技术,提升人际影响力

 讲师:马春龙详情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有