做自己的情压教练
做自己的情压教练详细内容
做自己的情压教练
做自己的情压教练
本课程将从情绪解压、服务礼仪、沟通技巧等三个方面入手,旨在为公交一线员工建立起良好的工作心态,标准化的礼仪服务,从而更好的投入到为花博保驾护行的工作中去。
[授课方式]Applicable object
1.课堂讲授法 2.工具演示法
3.案例教学法 4.实战练习法
5.讨论培训法 6.角色扮演法
7.游戏活动法 8.测试点评法
9.头脑风暴法 10情景模拟法
[授课时间] Teaching time
1天(6小时)
[课程大纲] Course Outline
第一模块:认知与内涵
1、情绪本质
2、情绪的作用
3、情绪管理的概念
4、情绪和压力的关系
5、想法和情绪的关系
6、情绪传染示范
7、情绪失控案例
第二模块:影响与调节
案例:
1、培养良好情绪的管理能力
2、情绪管理的“三受”
练习:表达与倾述。(两两一组)
3、情绪管理三种手段
案例:
减压方法:有氧呼吸、办公室减压操、静坐冥想运动、饮食减压、大声朗读、听音乐以及适当休息等。
第三模块:良好的沟通
游戏体验:
1、沟通的背后有什么?——沟通的价值系统
2、遵从沟通背后的价值系统
3、信念、价值、规条
4、你的沟通障碍来自哪里?又如何化解?
5、主观障碍及解决
6、客观障碍及解决
视频:
讨论:沟通障碍的问题在哪里?
7、不同类型对象的沟通要领
8、不同情境下的沟通要领
9、不同角色的沟通要领
第四模块:服务礼仪素养
1、礼仪与个人魅力---职场人士的必修课程
职业生涯中应普遍遵循的礼仪原则
3、分享知识和经验;在学习中找到乐趣
4、仪容礼仪---你的形象价值百万
5、个人形象是成功不可或缺的因素
6、发式发型的职业要求
7、女士化妆与男士修面的具体要领
8、职场仪容的禁忌
9、职业着装礼仪---穿着的品味如何呈现
10、正装的基本原则、个性原则、和谐原则、TPO原则
11、便装的穿着技巧
12、工装的穿着要求
13、职场举止礼仪---拥有优雅的秘诀
14、举止要求:轻稳正原则、TOPR 原则
15、各种姿态的要领与训练
16、眼神的运用与规范
17、微笑的训练
18、递接物、手势运用要领示范与训练
19、举止礼仪的难点与培养良好举止礼仪途径
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