《职场心理调适与压力缓解课程》课纲(半天)
《职场心理调适与压力缓解课程》课纲(半天)详细内容
《职场心理调适与压力缓解课程》课纲(半天)
职场幸福工程之全面心理素质提升辅导课程
职场心理调适与压力缓解
其它标题:职场心理减压课程
2-3小时
课程大纲:
压力、情绪与心理健康
认识了解现实面对的压力
压力、情绪与心理、生理
压力状态自我分析及测评
压力解析:揭开压力的“面纱”
认识压力方能缓解压力,寻找根源问自己:压力是什么?
认识自我,了解自己,压力来自自己
善待自己,减压三部曲
心理建设,情商提升
心理平衡“妙方”,提升EQ缓解压力,乐在工作
调整心智模式,强化个人正向情绪
幸福的真谛:活在当下,工作与生活平衡艺术
学会养生,调整状态
缓解压力与调节心情的方法
肌肉放松法 / 专注 / 减压呼吸 / 按摩 / 冥想
职场健康操 / 运动形式与注意事项
合理膳食与健康
音乐疗法及音乐处方
文武之道,一张一弛
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职场幸福工程之快乐工作课程压力缓解与阳光心态塑造(6、12小时)课程目的:了解自己,正确评价自己、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣深入了解情绪,提升情商,促进人际和谐并调整自我,激发主动性与创造性,感悟积极心态的重要力量,具备职业人合格职业态度幸福的真谛:活在当下,工作与生活平衡艺术,学会发现生活的美,接受自己、别人、现实,塑造阳光心态面对
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