《职场压力与情绪管理》
《职场压力与情绪管理》详细内容
《职场压力与情绪管理》
课程大纲:
**单元:认识压力 认识你自己
-什么是压力?
-你的压力指数是多少?-压力诊断测试
-你是A型人格吗?
-你的负向情感吗?
-你是一个乐观者吗?
-你是3C人格者吗?
第二单元:自我减压与放松训练
-唤醒身体的力量
*呼吸训练减压法
*放松与伸展训练减压法
-唤醒思想的力量
*乐观思维训练
-自我激励减压法
第三单元:情绪调节与管理技巧
-情绪的四大功能
-如何提升自信?
-如何创造积极乐观的情绪?
-如何管理负面情绪?
第四单元:压力下如何关爱身体?
-办公室强身四招
-精英人士如何为自己减压?
第五单元:压力管理四力
-心力、人力、脑力、体力
-团队的压力承受力
-员工负面压力过多的信号
-提升团队抗压力的4项原则
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