压力与情绪管理

  培训讲师:姬涛

讲师背景:
姬涛老师讲师背景实战派企业管理咨询专家中国市场学会/市场总监(CMO)业务资格认证授权培训导师中国文化研究会/企业文化专业委员会一级研究员从事企业经营管理的发展研究工作有十四年的经验,服务辅导企业逾千家曾任大型国企中石油重要管理职务,拥有超 详细>>

姬涛
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压力与情绪管理详细内容

压力与情绪管理

**单元:认识压力

n 什么是压力

n 逆境生存与发展

n 逆境三层次模型分析

n 生理机能与工作表现之关系

n 压力诊断测试

第二单元 情绪运作的规律

n 情绪是什么

n 情绪形成的主要原因

n 如何觉察自己情绪

n 负面情绪引发的行为

n 情绪调适——接纳即融化

第三单元 情绪调节技巧

n 如何创造积极乐观的情绪

n 增强你的心灵弹力

n 压力下如何冷静思维

n 自我评估、了解自己

n 情绪调节三部曲

第四单元 建立内在的平衡系统

n 压抑性消极习惯模式

n 失败经验法则的负面影响

n 运用心理暗示激励自己

n 树立积极心态、阳光心态

n 拿得起、放得下、看得开(儒、释、道哲学)

第五单元 EQ修炼与管理

n EQ与AQ的关系

n EQ不高不能适应环境

n EQ不高不能委曲求全

n EQ不高不能顾全大局

n EQ不高不能领导群众

第六单元 成为心智成熟的管理者

n 你是心智成熟的管理者吗(测试 讨论)

n 提升团队压力承受力

n 以人为本,关注心灵成长

n 成为团队中的心灵导师 

n 态度决定成败,智慧成就人生

——总结回顾与问题解决——

 


 

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