压力与情绪管理
压力与情绪管理详细内容
压力与情绪管理
**单元:认识压力
n 什么是压力
n 逆境生存与发展
n 逆境三层次模型分析
n 生理机能与工作表现之关系
n 压力诊断测试
第二单元 情绪运作的规律
n 情绪是什么
n 情绪形成的主要原因
n 如何觉察自己情绪
n 负面情绪引发的行为
n 情绪调适——接纳即融化
第三单元 情绪调节技巧
n 如何创造积极乐观的情绪
n 增强你的心灵弹力
n 压力下如何冷静思维
n 自我评估、了解自己
n 情绪调节三部曲
第四单元 建立内在的平衡系统
n 压抑性消极习惯模式
n 失败经验法则的负面影响
n 运用心理暗示激励自己
n 树立积极心态、阳光心态
n 拿得起、放得下、看得开(儒、释、道哲学)
第五单元 EQ修炼与管理
n EQ与AQ的关系
n EQ不高不能适应环境
n EQ不高不能委曲求全
n EQ不高不能顾全大局
n EQ不高不能领导群众
第六单元 成为心智成熟的管理者
n 你是心智成熟的管理者吗(测试 讨论)
n 提升团队压力承受力
n 以人为本,关注心灵成长
n 成为团队中的心灵导师
n 态度决定成败,智慧成就人生
——总结回顾与问题解决——
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