单兰勇老师的内训课程
一、压力、情绪与心理健康1.心理状态决定员工潜在能力的正常发挥sup2;良好心态来源于平稳的情绪sup2;不良情绪来源于过大的压力sup2;良好心态来源于个人良好的心理素质sup2;健康生活、快乐工作需要心理疏导2.快乐积极心态的源泉--心理健康的定义sup2;心理学的知识体系sup2;心理防御机制的了解sup2;现代职场员工常见心理现象sup2;你是快乐的吗？你是积极乐观的吗？3.认识了解现实面对的心理压力sup2;工作(外在型)压力：个人发展、人际关系、工作业绩sup2;潜在(背景式)压力：婚姻、家庭教育、亲戚关系,不良嗜好sup2;压力造成的后果4.压力解析：揭开压力的“面纱”sup2;
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一、破冰和热身，训练导入※分组竞赛、调动情绪进入培训sup2;正确认识工作与生活关系sup2;乐在工作四个基础二、压力、情绪与心理健康※分组讨论与案例分析1.压力、情绪与心理、生理sup2;压力和情绪管理迫在眉睫：过度压力的危害sup2;工作中情绪控制的重要性sup2;压力与情绪对管理者工作的影响sup2;看清压力--压力的预兆、表现sup2;健康，心理健康的内容、亚健康sup2;压力状态自我分析及测评2.压力解析：揭开压力的“面纱”sup2;认识压力方能缓解压力，寻找根源问自己：压力是什么？sup2;认识自我，了解自己，压力来自自己sup2;平衡工作与生活，何为活在当下？如何活在当下sup2
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一、压力、情绪与心理健康1.认识了解现实面对的压力2.压力、情绪与心理、生理sup2;压力状态自我分析及测评3.压力解析：揭开压力的“面纱”sup2;认识压力方能缓解压力，寻找根源问自己：压力是什么？sup2;认识自我，了解自己，压力来自自己二、善待自己，减压三部曲1.心理建设，情商提升sup2;心理平衡“妙方”，提升EQ缓解压力，乐在工作sup2;调整心智模式，强化个人正向情绪sup2;幸福的真谛：活在当下，工作与生活平衡艺术2.学会养生，调整状态sup2;缓解压力与调节心情的方法sup2;肌肉放松法/专注/减压呼吸/按摩/冥想sup2;职场健康操/运动形式与注意事项sup2;合理膳食与健康
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一、探索幸福人生1.你有心理困惑吗？2.人为什么会累？3.幸福是什么？sup2;幸福是一种积极的思维方式能力sup2;人生的至高财富--幸福sup2;平衡人生,生命富足的艺术4.为什么要幸福？sup2;幸福就生命的终极目的sup2;幸福感是衡量人生的重要标准，是所有目标的终目标！sup2;身心健康不疲惫※幸福语录：幸福是每个人的天赋权利二、幸福分析1.幸福的心理学2.幸福的误区sup2;从心理学角度解释财富sup2;你的直觉如何？sup2;你有自知之明吗自信及过于自信3.为什么不幸福？sup2;不幸福的因素※幸福语录：你是幸福的磁场三、幸福之旅：1.怎样才能幸福、幸福永远？Oslash;幸福泉
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一、管理即沟通1.了解真实的沟通sup2;沟通的定义及解释sup2;沟通与学习、沟通与管理sup2;沟通的重要性、意义与目的sup2;沟通的层次，形式，特点，原则，步骤，障碍，干扰…sup2;沟通的本质2.沟通的流程及要素sup2;完整的沟通流程sup2;何为有效沟通sup2;沟通的前提、基础、定律3.沟通成就卓有成效的领导者sup2;领导激励团队、领导下属、管理员工离不开沟通sup2;领导深度沟通效能分析sup2;管理者沟通能力大考验sup2;沟通与领导力4.管理就是沟通sup2;沟通提升管理者的影响力sup2;沟通中影响别人的6种方法sup2;赢得他人信任的3个层次二、全方位有效沟通1.沟
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一、成为卓有成效的管理者1.为什么需要卓有成效的管理者u谁是管理者u管理者必须面对的现实u管理者为什么要追求效率u对有效性的认识u管理者必须卓有成效u中国文化对管理者的人文要求2.卓有成效是可以学会的u卓有成效可以学会吗？3.管理者能贡献什么使组织获得大绩效u组织需要管理者贡献什么u管理者的承诺u有关“我能贡献什么？”4大要点u重视贡献也就是重视成效u使专业人员的工作卓有成效u正确的人际关系u有效的会议二、卓有成效管理者的自我管理--自立立人1.卓有成效管理者的角色认知与定位u当代管理者面临的挑战u现代企业对职业经理人的要求u管理者的自我认知u管理者的角色u管理者角色定位与团队认知u管理者的心