《塑造阳光心态乐享职场每一天》_葛静_企业内训课程

《塑造阳光心态乐享职场每一天》

培训讲师：葛静

讲师背景：
葛静资历背景厦门大学心理学硕士国家二级心理咨询师国内知名礼仪培训专家中国形象设计协会礼仪理事上海世博会特聘礼仪顾问银行金融业资深礼仪讲师国内资深情绪压力管理专家陕西人民广播电视台节目顾问【葛静老师授课风格】她长期潜心专注于礼仪及情绪压力管理详细>>

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《塑造阳光心态乐享职场每一天》详细内容

《塑造阳光心态乐享职场每一天》

**单元：乐享工作塑造阳光心态

----做自己心态的主人

l 一个不会游泳的人，总换游泳池是没有用的；

l 一个不会经营家庭关系的人，总换伴侣是没有用的；

l 一个没有阳光心态的职场人，总换工作是没有用的；

一、心态是一切的根源，请做自己心态的主人。

还原积极想法走出心情低潮

**自我对话摆脱悲观陷阱

放弃抱怨与托付心态

做自己心态的侦探

快速与消极心态讲和Ø

正确看待职业疲惫心理

出色的员工必是出色的演员

幽默是好的坏心情好的防弹衣

大脑SPA,是快乐工作的秘方

了解自己心理层次图激发快乐细胞

二、七大通关秘笈抢救挫败心情

做好心理准备，冲刺职场跑道

赋予心理意义，增加工作动力

自己觉得好玩，工作就一定好玩

警惕患上“职场心灵感冒”

情绪不能随便“闹”

去除职场“被迫害妄想症”

【深度心理体验活动】

² 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

² 快乐心态体验——正方形

第二单元：乐在工作塑造阳光心态

----找寻乐工作的心理密码

一、重塑阳光心态的“四大心理营养”

1、认知调节与重建

毒性思维，适应不良的思维模式

自我接纳，看到自己积极的一面

认知重构，看到事物积极的一面

现实投入，看到未来积极的一面

2、建立积极正面的信念

活在当下，重新审视自己的过去——深层认知

外在的行动带动内在的认知，学会接纳、快速迁善

洞察的自我认知模式与行为模式

3、拓宽心理疆界

活出欣赏包容的美德,积极体验带来的自信

我是谁？身份的重新定位，活出有高度的人生

转对对事物定义的“六字秘诀

弱者一味修炼别人，强者努力修炼自我

4、心怀感恩之心

常怀感恩的心

多讲感恩的话

多做感恩的事

二、关于“职场疲惫心态”的反思

干这活没意思，每天比坐牢还难受

工作太累了，工资才这么点

不关我的事，我只是个打工的

行了，行了，没有必要搞那么好

没什么了不起，大不了明天不干了

第三单元：乐在工作塑造阳光心态

----培养职场良好受挫力

一、打破工作迷思，揭开工作真相，乐活工作

迷思一：

理想工作，应该是一直有趣而富有变化，才能让人乐在其中

迷思二：

轻松无压力，才是理想的工作环境

迷思三：

只要把自己的本分工作做好就可以

迷思四：

工作久了，能力无法发挥，悲观者认为此工作不适合自己

二、摆正心态，“储备幸福工作心理资本”

方法一：走近阳光、聆听自我、发现自我

方法二：探索自我、拥抱阳光、感受生命

方法三：超越自我、阳光心态、丰盛人生

方法四：整合自我、欣赏包容、活出正能量

三、摆正心态，积极应对职场逆境

职场就是道场，工作就是修行

储蓄人生，人在做事，天在看

感恩企业、快乐工作、幸福生活

绝不混日子，干一天是一天

坚持到底，对待工作长远忠诚

责任与敬业是无价之宝

做事要认真，做人要厚道

摆正心态，左手做人，右手做事

【深度心理体验活动】

² 心灵存折——清扫“内在”

² 8分钟压力放松术——冥想心灵花园

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