EAP项目之压力管理系列――阳光心态管理
EAP项目之压力管理系列――阳光心态管理详细内容
EAP项目之压力管理系列――阳光心态管理
一、 导语：我们现有的生存状态
2 互动小游戏：破冰
2 现代生活状态素描：累死了,烦死了…..
2 视频FLASH：当我从11楼跳下…..
2 到底是什么偷走我们的快乐？
2 讨论分享：我们理想的生活状态是什么样的？
二、 何为阳光心态？
2 导致消极心态的八大原因剖析
2 心理学投射实验：角度不同，世界不同
2 视频分享：《当幸福来敲门》
2 人类所共有的六大恐惧因素剖析
2 视频分享：约翰库缇斯
三、 如何实现阳光心态？—— 系统思考（人生规划）
2 视频FLASH：人的一生
2 自我觉察：我的人生到底需要什么？8个维度
2 毕生发展观
2 视频分享：《选择死亡》
2 幸福人生的八阶段（成长危机）
四、 如何实现阳光心态？—— 工作篇￠
2 讨论分享：你在为谁工作？
2 为什么要工作？
2 你在为谁工作？
2 如何应对工作？
2 乐在工作是幸福人生的首要基础
2 主人翁的责任感
五、 如何实现阳光心态？—— 沟通篇
2 视频分享：家庭冲突（母女情仇）
2 角色扮演：结婚纪念日
2 沟通模式之非暴力沟通：
1. 演练：不带评论的观察
2. 演练：合理表达自己的感受
3. 演练：体会需要（自己和他人的）
4. 演练：提出具体可操作的请求帮助
ü 角色扮演：结婚纪念日
正念午餐（止语）
午间放松休息：催眠冥想放松（深度放松）－音乐 引导语
六、 如何实现阳光心态？—— 自我发展篇
2 心理学实验（视频）：观察力
2 压力的ABC理论
2 案例讨论：公园座椅，逛街
2 演练分享：觉察自动化思维
2 人格的发展完善：
1) 完美主义者
2) 自尊 vs. 自卑
3) 比较文化
4) 减法思考Minus Thinking
5) 乐观主义模式
七、 如何实现阳光心态？—— 情绪管理篇
2 心理学现象：踢猫效应
2 自我意识－觉察情绪
2 管理情绪（自我减压）
2 视频分享：延迟满足
2 自我激励（自我控制情绪）
2 识别他人的情绪（同理心）
2 处理人际关系（管理他人情绪）
八、 如何实现阳光心态？—— 接纳自己篇
2 学会爱自己（参加葬礼）
2 视频分享：难伺候的母亲
2 设立人际界限（保护自己，避免伤害他人）
2 自由与义务：积极主动的为自己的人生负责
2 哲理小故事：放下
2 案例讨论：接纳与放下
2 学习接纳自己三个维度：
生理自我、心理自我，社会自我
2 完全无条件的接纳自己
2 现场辅导：如何接纳自己？
2 挑战敌意心态（学会感恩，建立社会责任感）
2 不抱怨的世界（自己、他人）
2 享受过程（因－果）
2 活在当下
2 自我觉察：关注念头与想法
2 演练分享：正念呼吸
2 一次只做一件事
九、 如何实现阳光心态？—— 悦纳他人篇
2 悦纳他人的基础：接纳自己；
2 尊重独立的人格
2 体会他人的感受和需要
2 讨论分享：尊重 vs. 控制
2 写下你曾讨厌或不喜欢什么类型的人
2 我是“******”的人
2 天底下只有三件事
2 案例分享：别试图讨好所有人
十、 小 结Q & A
实践与应用：觉察自己的念头和记录
【独特之处】
一、 本课程是培训师**开发的版权课程（压力管理系列课程之一），以问题解决为策略和核心，既有实证研究的心理学成果，也有培训师本人的身体力行；
二、 师出“名门”－－应用心理学，融合健康心理学、心理咨询、催眠减压疗法、正念减压疗法MBSR等学科知识，紧扣“人性”，关注“心灵成长”，运用“心理咨询和压力咨询”的思维和“语言”来认知压力，着眼于心理调适与成长；
三、 从压力的“本源”－－认知图式（结构）来诠释，压力的本质是个体对事物的认知思维，受原生家庭影响，终需要调整其认知结构；
四、 压力管理是一项技能，需要后期的跟踪辅导，**完善的训后服务（压力QQ群的讨论分享，个体的辅导成长，压力沙龙等），力争能为学员提供全方位成长的解决方案；
五、 培训师本人是心理压力咨询的从业者，也是其中的受益者和践行者，致力于压力管理领域的研究与修炼，愿与各位学员一路相伴，携手前行…..
彭远军老师的其它课程
《管理心理学：洞悉人性，提升管理绩效》 01.03
管理心理学：洞悉人性，提升管理能力课程背景：社会的变迁，管理面临新的课题：高薪为何同样难以招到合适的人？薪酬不再是留人的唯一要素，尤其对于部分核心员工？新生代的员工越来越难管，越来越不听话？员工对于公司的归属感越来越低？公司管理层使尽浑身解数，员工的工作满意度仍然在不断下降？……传统管理往往以工作任务为导向，以工作绩效为根本。然而，随着富士康事件之后，管理者
讲师：彭远军详情
《心理辅导员履职能力提升训练营》 01.03
心理辅导员履职能力提升训练营计划课程背景：我们的财富在增加，但幸福感却在下降。我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少。我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少。我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力。过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正
讲师：彭远军详情
《职场幸福心理学：职场幸福力打造》 01.03
积极心理学：职场幸福力打造课程背景：我们人生真正追求的到底是什么？幸福，还是痛苦？我们期望幸福，然而我们却在亲手缔造痛苦！幸福先天遗传的，还是后天习得的？为什么我们物质生活越来越好的同时，我们感受到越来越不幸福？幸福是一种特质，还是一种能力？傻乐是幸福吗？生活的本质是幸福的吗？现实生活中的高压力状态下，追求幸福奢侈吗？幸福感是主观的，还是可测量的？相信幸福，
讲师：彭远军详情
《压力管理心理学：情绪减压五法宝》 01.03
压力管理心理学：情绪减压五法宝课程背景：我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常
讲师：彭远军详情
《管理者情商肌肉修炼，提升组织情商》 01.03
管理者情商肌肉修炼，提升组织情商课程背景：你是情商高的管理者吗？你擅于激发团队的工作热情吗？你是否常常感觉团队内的人际关系带给你不堪承受的烦恼与压力？你想成为受人尊敬的欣赏式管理者吗？当下属处于糟糕表现时，你懂得如何帮助员工改善情绪状态吗？情绪驱动人，人驱动绩效；提升组织情商，就是提升工作绩效；一个残酷的事实是：全球范围内情商正在下降！（6秒钟情商机构）雅芳
讲师：彭远军详情
高效沟通技巧：DISC性格分析与非暴力沟通在职场中的应用课程背景：沟通对于管理者而言，也许并不陌生，因为每天都在进行；可是沟通的目的是为了解决问题，还是发泄情绪？我们希望真诚地与员工沟通，可是心中的无名火却时时在燃烧；沟通是为了仅仅表达自己，还是要关注对方的反应，体会其内心感受？如何才能让员工愿意听，并得到有效的反馈，最终得以解决问题，提升绩效？如何才能清晰
讲师：彭远军详情
《EAP项目之压力管理系列――健康养生之道》 12.07
《EAP项目之压力管理系列――健康养生之道》【主讲：彭远军减压培训师】【课程背景】◆我们的财富在增加，但生命之本的健康状态却不容乐观；◆随着社会的高速发展，我们的医疗费用支出也在成倍的增加；◆现代文明病（高血压、糖尿病、心血管疾病，癌症）变得也越来越司空见惯；◆“过劳死”离人们越来越近…..◆工作和生活失去平衡，引起的绩效下降和员工身心健康损害，超过60的职
讲师：彭远军详情
《EAP项目之压力管理系列――职场减压，提升工作绩效》【主讲：彭远军减压培训师】【课程背景】◆我们的财富在增加，但幸福感却在下降；◆我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；◆我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；◆我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。◆我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！✓过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，
讲师：彭远军详情
职场减压，提升工作绩效 01.01
【课程大纲】（备注：本课纲为通用版本，实际授课会根据学员的背景（年龄、婚姻、职位等）、压力来源等因素进行按需订制，达到“现场解压”的目标；）Day1一、导语：生活中的压力面面观sup2;互动小游戏：破冰sup2;小组讨论：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论：公园
讲师：彭远军详情
《情绪管理与健康养生》 01.01
【课程大纲】Day1一、导语:我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论：
讲师：彭远军详情
- [潘文富] 经销商终端建设的基本推进
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21159
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20239
- 3行政专员岗位职责 19048
- 4品管部岗位职责与任职要求 16223
- 5员工守则 15461
- 6软件验收报告 15395
- 7问卷调查表(范例) 15113
- 8工资发放明细表 14555
- 9文件签收单 14195
