文秘、行政助理《阳光心态与压力管理》
文秘、行政助理《阳光心态与压力管理》详细内容
文秘、行政助理《阳光心态与压力管理》
1、**讲：为什么说“心态决定一切”?
1、登山理论和冰山理论（案例分享）
2、苏格拉底的经典问答
3、心态是人生根本的竞争力
4、点评：能力提升，绩效可以提升一倍;心态提升，绩效可以提升N倍
第二讲：什么叫阳光心态
1、归类练习：你觉得哪些词属于心态?
【1】心态的定义 【2】心态的二种基本类型
【3】积极心态的三个维度 【4】好心情才能欣赏到好风光
【5】积极的情绪（案例：史上牛的女秘书）
2、分析：不快乐的情绪是工作大敌
3、视频分享：《穿普拉达的女王》片断
4、分析：积极的认知的本质是拥有自信
5、积极的行为（案例分享）/总结：阳光心态的三个层面
6、自我觉察：你的心态够阳光吗? /测试：你有抑郁症吗?
【1】通常上司批评你之后，你是怎么做的?
【2】如果你对自己的职业现状不满意，你认为是谁应该负责任?
7、职场人需要“正念”
【1】案例：正能量的磁力 【2】案例：上司一句话，下属的两种反应
【3】问题：员工与企业的关系是双赢关系还是博弈关系?
【4】案例：上下班的现象
【5】中国人的经典智慧：“吃亏就是占便宜”
【6】案例：一个平凡的行政文秘
【7】案例：一个办公室主任的职业素养
【8】经典问题：是谁决定了你的收入和职位?
第三讲、积极认知---提升自信，正面思考
1、提升自信
【1】讨论：人的自信是怎么来的? 【2】外部评价的作用(故事：成名的小钢琴家)
【3】使用“吸引力法则”提升自信 【4】什么叫吸引力法则
【5】吸引力法则三步骤
2、学会正面思考
【1】从赛翁失马讲起，看到事情的另外一面（练习：这些事情的另外一面是什么?）
【2】只看自己拥有的，不看自己没有的
【3】春夏秋冬、酸甜苦辣、阴晴才是真正的人生
【4】和谐平衡、多元成功
【5】删除不必要的烦恼
3、总结：培养积极情绪的3个日常习惯
【1】和积极、宽容的人在一起
【2】只要有机会就表扬他人
【3】对自己说"我的…会越来越好"
第四讲、压力管理五步
1、正确看待压力
【1】适中的压力造就高绩效(压力与绩效的变化图)/举例：61岁现象
【2】压力促进人的发展（图：现代社会中的“斗争-逃避”反应）
2、正面的思维习惯
【1】潜意识对话法 【2】积极的自我交谈;
【3】认知矫正法 【4】积极主动的思考方式（案例：你是ABC中哪一位）
3、及时疏解
【1】压力的累积效应 【2】中国教育“堵”VS西方教育“疏”
【3】倾诉自己的烦恼能有效降低压力/（视频：分享学会放下）
【4】说说我的运动或健身习惯 【5】放松减压技巧
4、修炼性格
【1】性格的差异 【2】四种性格的特点
【3】四种性格的缺点 【4】性格如何修炼
5、提升情商及逆商（视频分享/案例:钉子的故事/教训：刘备发怒举兵伐吴）
6、发脾气会影响身心健康、人际关系与事业财运
7、棉花糖实验;棉花糖理论
8、高情商、高逆商的表现
金迎老师的其它课程
《如何当好一名办公室主任》 03.08
《如何当好一名办公室主任》课程大纲【培训前言】有人说：办公室主任（行政经理、综合部长）位高权重；也有人说：办公室嘛，不是业务部门，有它没它无关大局。有人说：办公室主任离领导近，天子身边；也有人说：伴君如伴虎。有人说：办公室是综合部门，得是全才；也有人说：办公室嘛，就是个大事务，没啥含金量。有的办公室主任很累，一天到晚脚不沾地忙个不停，却总是挨批评；也有的办公
讲师：金迎详情
《管理者角色转变与沟通力》 03.08
《管理者角色转变与沟通力》培训课程大纲【课程收益】1、使参训人员适应转岗需求，调整角色，调整态度，应对变化2、强化从管家向管理者的职业意识和职业心态转变3、了解企业管理的核心方法及技能5、提高学员的沟通能力【授课对象】新晋管理者【授课时间】1天（6课时）【课程特色】1、理论+实际：管理理论的精辟必须联系本职工作才可以使得学员有实用价值，课程中培训师将用丰富的
讲师：金迎详情
《新时代办公室综合管理技能提升培训班》 12.11
《新时代办公室综合管理技能提升培训班》课程大纲【课程背景】现代企业面临的竞争日益激烈，企事业单位对办公室行政管理工作的专业素质也提出更高的要求，办公室行政管理工作人员如果没有受过系统的专业知识和技能的训练，仅凭自我认知是无法站在全局的视野做好办公室行政管理工作的；很多时候想为领导做得更多，却总是被动地顾此失彼完成一些事务性的工作，很难“想领导所想，急领导所急
讲师：金迎详情
《中年员工转岗调岗培训》 11.25
《银行中年员工适岗转岗心态素养提升》课程大纲【课程收益】对社会和企业目前的现象有正确的认知和理解 。2、对自己有客观清醒的分析和重新的职业和生活定位。 3、学会调正心态的具体方法和思维方式，树立感恩意识，共赢意识和危机意识。 4、用正确的方法自我安慰、自我调节、自我提升、自我成长，重新成功。 5、树立信心，发现美好，把握当下，适度发泄，生气不如争气。 6、不
讲师：金迎详情
《做幸福健康的职业女性》（0.5天版） 11.25
《做幸福健康的职业女性》课程大纲【课程背景】现代社会，职场女性不但要在职场中实现自我价值，还需要照顾到家庭，压力相对来说会比较大，而且这个社会对女性的要求也已经越来越高，希望我们不但实现经济独立，还要实现心理独立。那如何做一名幸福健康的职女性、拥有平衡的让自己无憾的人生？【课程收益】1.掌握事业、家庭、家庭、自我平衡的技巧。2.掌握实现自我成长，拥有自如人生
讲师：金迎详情
《职业女性家庭与工作的平衡之道》（3小时） 11.25
《职业女性如何平衡工作与家庭》课程大纲【课程收益】通过课程讲解使学员了解平衡工作与家庭的关系是人人渴望的一种美好的生活状态。通过培训使学员掌握平衡工作与家庭的具体方法。通过学习使学员迸发工作的激情时刻，享受生活的美好状态。【课程时间】3小时/半天【培训方式】激情讲授、案例解析、视频教学、情景教学、互动教学【培训对象】全体女性职工（男性员工也可参加）【课程内容
讲师：金迎详情
《职业生涯规划》 11.25
《员工职业生涯规划》课程大纲【课程收益】1、树立新进员工的职业意识、提高自我认知。2、增进职业认知、确立职业目标。3、增强学习动力、帮助自己事业取得成功。【课程对象】新入职员工【课程时间】6课时/天【培训形式】理论讲授、职业兴趣测试、游戏穿插、分组研讨、头脑风暴、案例分析、互动点评【课程内容】第一章：职业生涯理论什么是职业生涯？职业选择理论（职业效价与职业概
讲师：金迎详情
《职业素养与阳光心态》 11.25
《员工职业素养与阳光心态塑造》课程大纲【课程目标】 1.呼唤感恩心态，激发使命感和责任感；2.明确工作的意义，了解个人成长发展与企业的关系；3.建立目标，追求成长；4.控制情绪，塑造阳光心态;5.顺利进入职业化轨道，与企业共同发展，共享未来。【课程对象】全体员工【课程时间】1天/6课时【培训形式】讲解演绎、案例解析、分组研讨、头脑风暴、故事分享、视频教学等【
讲师：金迎详情
《职业心态塑造》 11.25
《职业化心态塑造》课程大纲【课程收益】1.帮助员工认识企业，理解企业人的思维方式；2.感悟积极心态的重要力量，具备职业人合格职业态度；3.快速进入职业化角色，获得承担岗位责任的自信；4.提高职业化素质，掌握现代企业员工必须具备的职业化素质。【课程时间】1天/6课时【课程对象】新员工【课程形式】游戏导入、故事分享、案例分析、小组研讨、头脑风暴、互动发表等【课程
讲师：金迎详情
《智慧处理人际关系》 11.25
《智慧处理人际关系》课程大纲【课程收益】1、用心理滋养的独特方式，与上级、同事进行灵魂沟通，领会什么才是最恰当的交际尺度，提升沟通力，传递正能量，增值个人魅力。2、真诚地探索当代家庭婆媳关系的“雷区”，修复家庭关系裂痕，提升夫妻双方和谐幸福指数。【学员对象】企业管理者、全体员工【授课方式】讲解、案例解析、故事分享、经验分享、自我书写、冥想等【课程时间】3课时
讲师：金迎详情
- [潘文富] 经销商终端建设的基本推进
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21159
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20238
- 3行政专员岗位职责 19045
- 4品管部岗位职责与任职要求 16223
- 5员工守则 15461
- 6软件验收报告 15395
- 7问卷调查表(范例) 15113
- 8工资发放明细表 14554
- 9文件签收单 14195
