《驭人驭己的力量》

《驭人驭己的力量》
【课程背景】
工作和生活中，人们常常面临着现实的压力和情绪的困扰，它影响着我们的工作和生活
状态、影响着我们的人际关系、更影响着我们的身心健康!本课程从理论出发，分析压力
与情绪的产生、发展和影响，同时结合实际工作生活，教授管理压力与情绪的实战技能
，增强学员对压力和情绪的正确认识和应对能力，提升自信心、提升工作状态，从而提
高公司核心竞争力。
【课程对象】
企业高、中、基层管理者、骨干员工
【课时安排】
6小时
【讲授方式】
讲授引导+案例分析+现场实战
【课程大纲】
(穿插案例及互动)
开场：从容人生
一、认识压力
1、什么是压力?
2、压力的种类
3、谈谈工作生活中的压力
4、压力的适应过程
5、压力的作用

二、压力的自我调节法(7种方法)
三、认识情绪
1、情绪资本时代
2、情绪的生理反应

四、情绪对身心的影响
1、情绪对生理的影响
2、积极情绪的力量

五、情绪的自我调节
1、故事--快乐钥匙
2、常见的三种无效方式
3、情绪调节目标
4、境由心生
5、情绪调节三步曲
6、两种高效方法
7、小组练习、分享

六、情绪的积极影响
1、常见的无效方式
2、积极影响四步曲
3、案例分享
4、小组练习、分享

七、情感帐户现金流
八、幸福寄语
九、结束

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