课程模块五:《压力管理与心理调适》
课程模块五:《压力管理与心理调适》详细内容
课程模块五:《压力管理与心理调适》
课程模块五:《压力管理与心理调适》
一、压力与压力来源
1、压力觉察:我现在的压力感(看图)
2、压力的定义与特点
3、压力曲线分布图
4、压力与认知、情绪、行为之间的关系
二、心理调适的方法
1、改变认知模式提升灵性空间
2、增强人际关系的适应能力
3、应该对压力有所认识有所准备
4、排除负性情绪的手段
5、人格和修养建设
6、建立一个稳定的社会支持系统
7、减少对琐事的关注
8、与人为善和谐相处
9、提高我们的情商
10、拥有一些个人爱好
三、25种快乐的方法
胡新桥老师的其它课程
行政效率的有效提升 04.25
【课程大纲】 第一单元、公共部门绩效管理 1、中国政府管理概述 2、中国政府绩效 第二单元、目标管理MBO 1、目标管理的基本思想 2.目标管理的原则 SMART原则 期望原则 参与原则 3、目标管理作用 4、目标管理的推行步骤 5、目标的执行、追踪与修改 第三单元、领导与领导决策 1、领导概念 2、决策方法 第四单元、有效的
讲师:胡新桥详情
步入金牌职场职业化的十项修炼 09.10
步入金牌职场职业化的十项修炼【培训目标】正确认知员工职业定位,树立正确的职业观念和工作心态掌握职业形象及行为规范要求,加强职业化意识了解人际关系的形成要素,认识人际差异,建立良好的人际关系了解职业首先的基本要求【培训时间】一天(6小时)【培训方式】讲授+讨论+视频+案例演【课程大纲】开篇:1、思香港老板住五星的故事2、上海小伙交通银行应聘的故事3、银
讲师:胡新桥详情
企业中层卓越管理能力提升培训 09.10
企业中层卓越管理能力提升培训【培训时间】1-2天【培训目的】1、分清班组长的管理角色定位2、掌握激励、冲突管理、授权、绩效和管理的基本理论和技巧3、知道如何提升团队的执行力4、掌握团队建设的基本方法【培训方式】互动模拟/视频播放/案例分析/讲解【培训课纲】第一单元:经理人的角色与职责1、环境转变对经理人管理工作的影响2、经理人的主要职责3、杰出经理人的4个角
讲师:胡新桥详情
《中层管理人员的职业化修炼》培训方案 09.10
《中层管理人员的职业化修炼》培训方案---国家电网中层管理素养提升系列课程【培训目标】中层管理人员的正确职业定位认知树立正确的职业观念和工作心态掌握职业形象及行为规范要求加强中层管理人员的职业化意识强化新时期的职业道德意识建立良好的团队人际关系【培训时间】一天(6小时)【培训方式】讲授+讨论+视频+案例演练【课程大纲】第一单元:管理与领导1、现代
讲师:胡新桥详情
中国式领导艺术(胡新桥老师) 09.10
中国式领导艺术注:本课程华科、武大、武汉理工EMBA班多次演绎【课程背景】结合中国本土文化特质,企业领导者必须和文化相结合,结合中国人、中国域的特点,把领导艺术与之结合,才能收到实效。当然,企业领导与管理是有区别,同时二者交错性地实施于工作中,让企业基业长青是管理的科学化落地的结果,同时是领导者领导艺术的完美绽放结果。本课程以宏观与微观相结合地方式去演绎。【
讲师:胡新桥详情
中国式领导艺术 09.10
中国式领导艺术第一单元、中国式管理及领导艺术概述1、中国人的管理行为特性2、中国人的工作原则3、你就是你想成为的那个领导4、领导者应具备的重要特质5、成为成功领导者必须的手段第二单元、什么是领导艺术1、领导艺术深刻涵义2、领导艺术和领导科学的异同3、领导艺术可以学习不能模仿4、领导艺术的自我感悟5、领导艺术的幽默感自我培养第三单元、领导者的沟通真谛1、高品质
讲师:胡新桥详情
提升公务员执行力 09.10
课程大纲 一、什么是执行力 1、什么是执行 2、什么是执行力 3、几种错误的执行观 4、提升执行力的意义 5、谋事之道,成在执行 6、成就事业,赢在执行 二、执行力不佳的表现及原因 1、执行力不佳的表现 2、执行力不佳的原因分析 3、领导执行力不佳的原因 4、普通公务员执行力不佳的原因 三、提升执行力的途径 (一)领导如何提升执行
讲师:胡新桥详情
领导的卓越执行力 09.10
领导的卓越执行力【课程大纲】 第一单元:高品质有沟通格言 高品质的沟通视频分析 认识气质与性格分析 领导干部的角色定位 第二单元沟通与管理沟通 沟通的技术:八要素 沟通的内涵、过程、要素和基本原则; 沟通渠道及相关问题; 沟通的障碍及克服技巧; 第三单元:公务员有效的人际沟通 沟通需要技巧 人际沟通的特点、作用和原则; 人际沟通的障
讲师:胡新桥详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21156
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20228
- 3行政专员岗位职责 19041
- 4品管部岗位职责与任职要求 16219
- 5员工守则 15458
- 6软件验收报告 15393
- 7问卷调查表(范例) 15111
- 8工资发放明细表 14552
- 9文件签收单 14192