《病由“心”生》

病由“心”生，五志养生
——提高五脏能量，告别不良情绪！

课程背景：
在一切对健康不利的条件中，不良情绪对健康的破坏作用是最大的。
据研究，一次发怒
，可影响一周健康。慢性压力会减弱免疫力，加速细胞老化，可使人寿命缩短4-
8年。工作压力大可使体重增加。长期压力还可使肝的藏血解毒功能耗竭，心肾不交，脾
胃虚弱，肺气不足等等，使人产生诸多不适症状、疼痛、心悸、眩晕、失眠和痉挛等,加
速身体和心灵的衰老。
中医认为：
怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发颈椎病
，高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，益于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。
从而出现心悸、失眠、健忘等。
思伤脾：“思则气结”，大脑由于思虑过度，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短
、神疲力乏、郁闷不舒等。
忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志，人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、
咯血、音哑等。
恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，甚至可致人于死地。
那，是不是所有人面对一样困境，一样压力的时候，是不是都会出现这些亚健康或者疾
病状态？答案肯定不是。那么，什么主宰着人的情绪？是五脏。五脏能量的“足”与“不足
”关乎着我们对待同样压力，挫折，困境时候的能力。

课程收益：
《医学真传、七情内伤》说:“七情通于五脏。喜通心,怒通肝,忧通肺,悲通脾,恐通肾.”所
以七情虽由内脏精气化生,实则原于五脏之志,而五脏与衰老密切相关。
•
“怒、喜、思、忧、恐”是中医讲的五志，这五志与我们的内脏健康有密切关联，抓住五
脏最易受到的“要害”，让他发挥其正能量，让情绪更好的疏泄，更好的为我们服务。


• “肝木生发，犹如树木。”藏肝血，养筋脉，为“肝”补充正能量。
• “ 心主血脉，犹如旭阳。”
养血安神，先睡心后睡眼，多接触阳光，为“心”补充正能量。“脾胃是健康的根。”健
胃消食，少食生冷（包括西药），适合补养（包括艾灸），为“脾”补充正能量。
•
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。不能改
变“环境“（空气差），就要改变自己的行为，少抽烟，多食滋阴润肺的食物，“常笑
宣肺”，为“肺”补充正能量。
•
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护
肾一定要摒弃吃的过咸，不喝水，夜生活过于丰富等坏习惯。为“肾”补充正能量。
除了补充改善情绪的正念饮食，还要改变不良的生活习惯。同时，要找到身体疏通的“阀
门”。因为，无论身体疾病还是心理疾病，在人体都会表现为某一部位能量通道阻滞，而
点穴按摩则是“一个和身体对话的全过程”。对话好了，经络畅通，身心疾病也就消失了
。

课程时间：2天，6小时/天
授课对象：追求品质生活，追求良好心态的人群
授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

课程大纲
第一讲：改善情绪的正念饮食
一、肝怕“堵”
1.青色食物入肝经，促进肝气循环，代谢
2.睡补是养肝的最好途径
3.适时疏泄情绪，不要让肝经堵塞
4.疏肝解郁足浴方
二、心怕累
1.红色食物入心经，促进血液循环，安神补血
2.子午觉养心
3.晚归梳“五经”
4.养心安神茶
三、脾怕湿
1.黄色食物入脾经，健脾养胃
2.艾灸养后天
3.舌诊观脾
4.拍三窝，养生操
四、肺怕烟
1.白色食物入肺经，滋阴润肺
2.手诊查“肺”
3.素养肺
4.中药材补益肺气
五、肾怕干
1.黑色食物入肾经，滋补肝肾
2.补火元气
3.药酒适当
4.足好肾好
第二讲：点穴疏泄，散开不好情绪
一、肝经穴位
太冲 章门
二、心经穴位
通里 少府
三、脾经穴位
三阴交 血海
四、肺经穴位
列缺 太渊
五、肾经穴位
太溪 照海

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