职场人士的营养与健康

职场人士的营养与健康
——吃好三顿饭，健康一辈子
课时6小时

课程背景：
卫生部调查显示：目前超八成职场人士健康有问题。
由于现代社会
工作和生活的快节奏和不科学的生活方式，很多朋友会经常出现疲劳、免疫力低下感冒
、睡眠障碍。。颈椎腰椎病、肠胃病。。更有年轻人出现了血脂异常，脂肪肝、高血压
、糖尿病等慢性疾病，影响着工作的效率和创造力，影响着生活的质量。我们需要了解
实用的医学营养知识，需要掌握常用的调理技能。
营养是生命的基础，那我们如何有效的摄取人体必需的营养素？如何自我调理常见
的亚健康？如何吃好每天三顿饭？预防胜于治疗，让我们找个时间，一起来听听云雯老
师的分享(

单元一、您需要知道的---怎样有效摄取营养素
• 三大营养素给生命供能
• 维生素与矿物质的奥秘知多少
• 膳食纤维：人体的"清道夫"
• 建立您的饮水时间表
• 常见营养素缺乏的自我诊断

单元二、职场人士常见亚健康的营养调理 （可以根据企业员工健康需求定制）
• 骨骼健康问题（骨质疏松、颈椎问题的营养调理）
• 高血脂的营养调理
• 脂肪肝的营养调理
• 消化系统疾病（胃炎、溃疡、便秘）

单元三、让您精力充沛的食物计划
• 营养早餐一天能量的开始
• 合理的中餐和晚餐
• 使人年轻的零食
• 让我们受益超级食品

备注：
课程内容可以和老师进一步沟通；
如可以尽快定下培训时间，以便安排行程，谢谢支持！
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