《压力管理 》
《压力管理 》详细内容
《压力管理 》
《压力管理——压力,您好》
【课程背景】
我们每天都生活在压力当中,却远远低估了压力给我们造成的伤害。不了解压力的本质和规律,又何谈解压?在这里我用严谨的压力心理学告诉你,如何科学解压。
【课程宗旨】
压力分好坏,是敌亦是友。学会调节自己的压力,运用得当,“坏压力”也可以转化成“好压力”让好压力为自己所用,成为你职场和生活的助力。
【学员对象】
所有人员
【培训时长】
1天,6课时
【课程价值】
可以清晰的了解压力应对策略
有针对的化解不同类型的压力
洞悉自己的处境,重新认知自己,与压力和解。
【课程纲要】
鸭梨山大:更进一步了解压力是什么
和你的压力做朋友
压力的来源
压力的特点
内控和外控,谁动了你的压力
累觉不爱:工作的压力
情绪控制技能
谁动了你的情绪
看脸识人可信吗
做自己的牛仔
愤怒是男人的努力,流泪是女性的努力
压力因人而异
你会放松吗
朋友很重要—人人都需要“长腿欧巴”
直面压力:注意你的外表和正念解压
积极解压
只有你自己知道“你幸福吗”?
唯有积极的“工作”才能长出太阳
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