内圣外王——管理者的自我管理







主讲：王一恒先生

【课程背景】
 
古希腊哲学家泰勒斯指出：“做什么事情最容易，向别人提意见最容易；做什么事情最难
，管理好自己最难。”当代管理学大师彼得.德鲁克也说：“有伟大成就的人，向来善于自
我管理。然而，这些人毕竟是凤毛麟角。但是今天，即使是资质平庸的人，也必须学习
自我管理。”
人最难的就是管理自我，超越自我。如果不能管理自我，何谈管理他人、管理人生？自
我管理是职场成功的基础和前提，是实现人生理想的基石，是个人自我修炼最重要的功
夫。那么，什么是自我管理呢？即是知道自己应该做什么，怎么做，如何采取高效行动
。要加强自我管理。
本课程着眼于破解自我管理难题，透彻分析影响自我管理的根源及因素，通过“认识
自我、目标管理、时间管理、职涯规划、学习管理、打造三‘力’、情商与正能量、思维
方式、人际管理、精力管理”十项修炼，为您提供最为有效、最为贴心的自我管理方法
和工具，让您成为卓越的自我管理者、命运的领导者和人生的掌控者！学会自我管理，
是通向成功的一把钥匙。 

【课程用时】
2天

【课程对象】
中高层管理

【课程收益】



1、充分认识自我管理的价值和重要意义

2、通过自我管理的持续修炼，全面掌握自我管理技能，破解自我管理难题，提升个
人职场素养，实现人生价值

3、做好自我管理，实现组织与个人的和谐发展，实现工作与生活的平衡

【课程纲要】 
第一部分：课程导入

1、人生四维度管理

自我管理=心情+表情+事情+人情
2、“四类人 ”：先知先觉、后知后觉，不知不觉、毫无知觉

第二部分：成功自我管理的架构

塑能自己——你的价值可以无限大

管理好自己人生的架构

架构一：深刻认识自我——自我管理之“前提”

1、苏格拉底的名言

2、如何认识自我？

3、角色定位

4、在公司的五维管理

架构二：态度形成高度——自我管理之“灵魂”

心态决定看世界的眼光、行动决定着生存的状态
1、因果人生
2、人生归结就两字态度（态度决定一切）
3、态：思维+格局 度：速度+平衡度+度化
二、探索自我、拥抱阳光、感受生命 
1、健康是福，身心一体 ；心态对肌体能力的影响；如何练“心”
2、人怎么样，财富幸福就怎么样
3、正负能量解析
1）正能量：理想、开放、坚持、激情、分享
2）负能量：世俗、封闭、多变、冷淡、自私
3）客户导向
4、一切都不是问题
1）心解脱不了，就把框搞大，一切都是正常的存在；
2）事解决不了，就换个圈层，你的问题早有人会解决
三、修炼阳光心态人士的8个关键突破
1、 有事业心（以事为乐）
2、有学习力——改变快
解决任何问题的核心思维：学习+成长+改变
3、充满激情——积极面对
4、追求卓越——不在平庸的状态下趴着
5、跟上司一条心，认可公司使命和价值观
6、能独当一面（用生命去干，不是为了能力去干）
7、有度人之心，愿意成就他人
8、兴趣相对广泛
架构三：目标引领人生——自我管理之“准绳”

1、目标的重要性：风筝不能没有线，人生不能没有目标。

2、目标的制定与分解

1）尽情放飞梦想的年计划

2） 脚踏实地的日计划

3）专项计划的制订与推进

3、目标的落实

工具1 用“SMART”法确定目标

工具2 用“目标多杈树法”分解目标

工具3 用“6W3H”法分析细化目标

架构三：有效掌控时间——自我管理之“关键”

1、直击时间管理的本质

2、时间是敌人还是朋友？

3、时间管理的基因？

1）要事第一：案例分析

2）战胜拖延

3）提高效率

4）摆脱干扰：情景分析

5）积少成多

6）巧用工具

工具1 用“四象限原理”规划时间

工具2 用80/20法则分配时间

工具3 用“ABC控制法”使用时间

工具4 用“番茄法”改变拖延习惯

架构四：职业生涯规划——自我管理之“定位”

1、定位理论

2、走入职业生涯规划（案例分析：熊朝忠）

3、职业的选择与定位

4、个人职业规划与发展

5、职业理想的坚守

小组研讨：思考一下身边取得成绩人的特征

工具1 用“剥洋葱法”设定职业目标

工具2 认真做好职业生涯规划

工具3 理清自己的愿景

工具4 理清自己的使命

架构五：超强的学习力——自我管理之“源泉”

1、学习力是当代职场人士必需基本的一项基本功

2、学习与知识管理

3、学什么？

4、怎么学？

5、学以致悟、学以致变、学以致用、学以致广

架构六：情商与正能量——自我管理之“保障”

1、案例导入：情商是人生早晚都要补的课

2、什么是情商及正能量？情商的惊人力量

3、如何修炼情商、培育正能量？

4、如何锻造强大的逆商？

5、与压力安然并存，变压力为动力。

工具1 测试一下你的情商层次

工具2正确评估自己的压力水平

工具3 压力管理曲线

架构七：创新思维制胜——自我管理之“头脑”

1、成功者的思维方式

2、掌握思维突破点的5个技巧

3、现场演练

工具1：因果图

工具2： SWOT

工具3：“五个为什么”分析法

工具4：“头脑风暴”

架构八：沟通奠定人际管理——自我管理之“贵人”

1、人际管理是一门功夫很深的学问

2、如何构建必需的人际网络（工具）

3、如何维护人脉？

工具1：反馈的“JOHARI视窗”

工具2：沟通反思环

工具3：如何避免沟通中出现的问题

架构九：精力充沛丰盈——自我管理之“加速”

1、做事需要全情投入

2、什么是精力？

3、精力不振的六大因素

4、精力管理之道：与精力曲线合拍、运动锻炼、高质量的睡眠（“清晨黄金三小时”）
、能量糖果、回归大自然、避免精力透支，预防身心衰竭。 

第三部分：反思与改善、行动


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塑能自已——自我管理的力量

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