.科学防疫、积极减压--提升职场心理抗疫力
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《科学防疫，积极减压》
如何提升职场心理抗疫力
主讲：周亚明
【课程背景】
积极情绪会给人的身体和工作带来正面影响，消极情绪会带来负面影响，通过个人管理和组织管理方式管理情绪，将让我们的工作更高效、组织更和谐。
然而，一场突如其来的疫情，打破了我们平静的生活，全国人民上下一心经过两年多的奋斗与坚守，虽然在抗疫方面取得了举世瞩目的成绩，同时也给我们的正常工作和生活造成了重大负面影响：
全球经济下行，营商环境变幻莫测，企业经营困难加剧、风险加大，导致企业经营者及管理者压力重重；
疫情当下，人们的沟通、出行受阻，原有的企业经营、员工管理模式等发生巨大变化，因应这些变化，我们的员工要努力去适应，我们的管理者的管理难度亦相应大大增加；
疫情影响了我们每一个的生活，亦给每个人都带来不同程度的工作或生活压力，尤其是企业管理者，在照顾好自己及家人的同时，还要照顾好员工，更加是任重而道远。
疫情之下，什么被改变了？什么并没有改变？我们该如何正确面对？
如何帮助企业管理者在困境中保存实力、寻求突破？
如何让我们的管理者及员工保持积极的职场行为、良好的工作状态？
如何为企业管理者及员工心理赋能，提升团队的凝聚力及战斗力？
如何确保员工的正面思考及积极工作达成高效产出，从而赋能企业核心竞争力及持续发展？
后疫情时代，企业管理者及员工所面临的诸多不确定因素、高强度工作及封闭式生活等，均极易导致大家心理健康状况失调、诱发身心健康问题。而这些问题，将间接导致大家的工作效率下降及不良人际关系等，势必影响到工作的高效展开以及个人正常工作及生活，需要及时进行情绪疏导。尤其对于管理者来说，解决自身困扰、掌握一定缓解压力的方法与技术，在日常的工作中帮助自己及员工改善不良情绪状态、保持积极乐观的心态，将有助于良性企业文化建设、高绩效团队的打造。
【课程收益】
掌握一门工具：
性格测评工具：通过性格测评体验及解析学习，了解不同性格人的职场特征、压力管理方法，亦可应用于日常管理的方方面面。
确保两项能力：
认识压力，调整心态：用正确、理性的认知模式看待压力与不良情绪，用积极的态度面对压力，调整亚健康状态；
直面压力，放松身心：掌握压力与情绪的自我调适方法与技巧，科学合理的释放压力、放松身心，保持良好的工作及生活状态。
【课程特色】1+1经典模式，即1天面授课程、1周课后心理咨询
【课程对象】企业各级管理干部
【课程时间】1天（6小时）
【课程大纲】
一、如何正确处理疫情给我们带来的影响？
1、两大影响：这些压力究竟给我们带来了什么样的影响？
对个人的影响
对组织的影响
3、三类反应：压力状态下的应激反应有哪些？
3、四种压力：持续抗疫背景下压力来源是什么？
4、我们应该如何看待疫情给我们带来的影响？
决定人们情绪的真正因素
疫情状态下的积极意义
二、如何管理压力、与压力共存？
1、认识压力：我的压力指数如何？
压力小测评
自我认知
思考：压力都是不好的吗？
2、认识自我：我的压力竟究来自哪里？
性格与气质类型
性格测评及解析
不同性格人员的压力来源
3、管理压力：我的压力我做主
不同性格人员的压力管理策略
不同性格人员的识别技术
不同性格人员的沟通要领及压力规避方法
4、放飞自我：如何与压力和平共处？
压力管理的专业锦囊
压力管理的民间方法
工作及生活平衡术
三、如何管理情绪、与情绪共舞？
1、情绪分类：不良情绪的科学定义是什么？
正向情绪VS负向情绪
负向情绪的进化意义
情绪管理： 情绪管理的科学方法有哪些？
不良情绪产生的三大原因
个人情绪管理：情绪管理ABC、情绪转换法
团队情绪管理：8个方法助力团队正向情绪培养
-案例：某世界500强公司“最强团队”
与情绪共舞：如何让积极情绪赋能我们的工作及生活？
破解情绪：10大认知扭曲
舞动情绪：战胜10大思维定势
职场常见三大不良情绪处理
-愤怒情绪的识别与处理
-焦虑情绪的识别与处理
-抑郁情绪的识别与处理
四、积极减压，提高心理抗疫力
1、如何用积极心理应对变化？
积极的天性
-知与想
-爱与善
积极的选择
-积极的认知
-积极的人际关系
积极的行动
2、疫情当下，什么被改变了？什么并没有改变？
问题不是问题，如何应对才是问题
世界上最美好的事情，都是免费的
3、疫情无论在与不在，生活工作学习都在继续，我们该如何面对？
积极的心态做工作
积极的行动促成长
积极的关系保和谐
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