《情绪与压力管理》
《情绪与压力管理》 详细内容
《情绪与压力管理》
情绪与压力管理
课程背景：压力无处不在，由此引发了人们的负面情绪，极大地影响了生活的质量，降低了工作的效率，也成为各种疾病的重要根源。正确认识压力，学会转换方式，管理自己的情绪，并与压力共存是现代人必不可少的技能。学会了管理情绪和压力，才不会为压力所困，不会被情绪所驱使，以更为积极的姿态拥抱生活。
课程特点：识别压力来源，阐明人脑处理压力的机制，带领学员寻求解决之道。理论框架清晰，方法实用有效，课堂气氛活跃，学员有清晰的收获。课程全部内容都获得美国工业心理学学会科学实证。
课程目标：
了解压力的来源
能够识别情绪带来的影响
通过策略和工具管理情绪与压力
课程时长：6小时
课程纲要：
压力从哪里来？
压力源的识别
对情绪的影响
如何区分压力
可转化与不可转化
压力管理的真相
学员收获：清晰地看到对自己产生影响的压力来源，学会对压力进行评估，建立压力管理的思维意识
人脑对压力的反应
敏捷的情绪脑
审慎的逻辑脑
启动切换的能量
对压力管理的启示
学员收获：了解大脑对压力的处理模式，认识到切换的激励，关联到压力管理的实践中
情绪管理的策略
从被动到主动
“装模作样”
感恩与给予
目标的引导
学员收获：掌握压力管理策略性的方针，通过案例和互动体会其作用
结合策略的技巧
神奇列表
身体改变大脑
敲开一扇门
关于信念的探讨
舒缓压力的方法
学员收获：掌握压力管理的具体做法，关联到生活与工作中的场景，寻找适合每个人的方法
总结与行动计划
回顾学习要点
制定发展路线
做出改善承诺
刘方老师的其它课程
《设计思维》 07.25
设计思维工作坊设计思维不同于传统的工业产品设计，站在全新的角度进行思考，带来系统性的改变，从而取得极具创意的成果。设计工作坊将帮助参与者建立新的思维模式，应用设计思维的流程和工具，以全新的理念和实践进行产品或服务的设计。90678020574000物料准备：白纸板、大白纸、A4纸、马克笔、彩色笔、报事贴、美纹胶、乐高玩具流程：0热身活动：创新中的人1设计思维
讲师：刘方详情
《外派人员赴任前培训》 07.25
外派人员赴任前培训25717570485课程背景：国际外派工作对人才提出了更高的要求，需要赴任者迅速了解新环境，并能在应对新挑战的过程中保持高绩效。本课程旨在帮助外派人员快速了解海外工作的状态，掌握必备的技能，发现潜在的风险，寻找发展的空间，带着信心和期待走上新的工作岗位0课程背景：国际外派工作对人才提出了更高的要求，需要赴任者迅速了解新环境，并能在应对新挑
讲师：刘方详情
《虚拟团队管理》 07.25
虚拟团队管理25717570485课程背景：随着国际化进程的加快，越来越多的团队处于虚拟管理之中，地理位置、时差、文化差异给团队的合作带来了极大的困扰。本课程通过对虚拟团队管理中的具体问题进行探讨，帮着学员分清现状，选择合适的策略，带领虚拟团队走向辉煌。0课程背景：随着国际化进程的加快，越来越多的团队处于虚拟管理之中，地理位置、时差、文化差异给团队的合作带来
讲师：刘方详情
《国家文化》 07.25
国家文化25717570485课程背景：当不同文化相遇，因思维习惯和工作方式的不同会给合作带来极大障碍。了解对方文化以及对工作和生活带来的影响尤为重要，通过系统性学习可以让学员了解特定国家文化，评估合作中可能遇到的问题，并提前做好预案，从而实现高效合作。（本课纲以德国文化为例）0课程背景：当不同文化相遇，因思维习惯和工作方式的不同会给合作带来极大障碍。了解对
讲师：刘方详情
《跨文化沟通》 07.25
跨文化沟通25717570485课程背景：国际化的工作场景下对人才提出了更高的要求，了解来自不同文化背景的合作伙伴，寻找更有效的合作方式成为了必不可少的工作内容。面对这样的要求，需要新时代的人才从心态、知识、技能上都做好相应的准备，才能把握主动，达成更高绩效！0课程背景：国际化的工作场景下对人才提出了更高的要求，了解来自不同文化背景的合作伙伴，寻找更有效的合
讲师：刘方详情
《跨文化领导力》 07.25
跨文化领导力25717570485课程背景：国际化的工作场景对新时代的领导者提出了更高的要求，需要国际化领导者面对无时不在的变化，在信息不够明确和全面的情况下迅速做出判断，并能激励来自不同文化背景的合作伙伴共同努力取得成果。如何提升国际化环境中的领导力，是本课程的主旨。0课程背景：国际化的工作场景对新时代的领导者提出了更高的要求，需要国际化领导者面对无时不在
讲师：刘方详情
《跨文化团队管理》 07.25
跨文化团队管理25717570485课程背景：团队国际化程度越来越高，如何管理跨文化团队成为领导者必须面对的课题。跨文化团队的绩效很难居于中游，往往是绩效极高或绩效极差。了解跨文化团队管理的要诀，对现有团队进行合理的分析，制定团队管理的策略，并付诸行动是本课程的主旨。0课程背景：团队国际化程度越来越高，如何管理跨文化团队成为领导者必须面对的课题。跨文化团队的
讲师：刘方详情
《情商领导力》 07.25
情商领导力课程背景：当今的职场比以往任何时期都更为动荡，内外部的压力骤然增加，变化无时不在，对领导者提出了更高的要求。高情商的领导者将更好地应对复杂的形势，并能引领变革，在困境中带领团队走向成功。本课程旨在通过提高情商发展领导者的领导能力，课程中所有内容都来自于科学研究的成果和充分的实践检验，并辅以简单实用的工具，能够真实有效地提升领导者的能力。课程目标：了
讲师：刘方详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20176
- 3行政专员岗位职责 19034
- 4品管部岗位职责与任职要求 16208
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15383
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14540
- 9文件签收单 14183
